Näin joulun alla voisi vaikkapa hankkia myös terveellisempiä herkkuja naposteltavaksi . Kohtuudella tietenkin , kuten aina .
Tumma suklaa , vähintään 70 % kaakaota . Sisältää runsaasti flavonoideja , vitamiineja , kivennäisaineita . Tutkitusti terveellinen . Muistelisin näin , että luin jostain , että 25 grammaa tummaa suklaata sisältää 41 mg flavonoideja , joka on enemmän kuin esim. omenassa ( ?? ) . Edelleen muistelen lukeneeni , että tumma suklaa sisältää paljon katekiineja , jotka ehkäisevät soluvaurioita . Ja onhan se hyvääkin .
muutama linkki :
http://www.yle.fi/genreportaalit/portaali.php?genre=terveys&osannimi=hyvaolo_ruokajaterve&jutunid=3208
http://www.yle.fi/teema/tiedeuutiset/uutinen.shtml?id=11668
Saksanpähkinä . Sisältää runsaasti omega-3 rasvahapon esiastetta alfalinoleenihappoa , eli 9080 mg / 100 grammassa saksanpähkinöitä . Lisäksi vitamiineja ja kivennäisaineita . On puhuttu ,että tuon alfalinoleenihapon muuntuvuus ihmisen elimistössä omega-3 : ksi olisi vain noin 10 % :a , mutta tuleehan tuosta 9080 mg :sta vielä 908 mg :aa omega-3 :sta , aika hyvin vai mitä ? Tai 50 g :sta saksanpähkinöitä 454 mg :aa omega-3 :a . Onko tuo omega-3 epaa , dha:ta missä suhteessa ? On hyvää .
linkki :
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=376&lang=fi
Rusina . Näyttää sisältävän vitamiineja ja kivennäisaineita . Valmistettu kuivattamalla viinirypäleistä , joten sisältänee flavonoideja . Maistuu hyvälle .
linkki :
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=428&lang=fi
Nuo yllä mainitut sisältävät kaikki steroleita . Eikö nekin ole terveellistä "syötävää" ? Ovat ihan luontaisessa muodossaan.
Luontaistuote makeislistaa voisi jatkaakin , mutta antaa olla . Pistäkää muut lisää makeaa listaa jouluksi .
Saa myös kommentoida näitä makeisia yleensäkin.
Tumma suklaa , vähintään 70 % kaakaota . Sisältää runsaasti flavonoideja , vitamiineja , kivennäisaineita . Tutkitusti terveellinen . Muistelisin näin , että luin jostain , että 25 grammaa tummaa suklaata sisältää 41 mg flavonoideja , joka on enemmän kuin esim. omenassa ( ?? ) . Edelleen muistelen lukeneeni , että tumma suklaa sisältää paljon katekiineja , jotka ehkäisevät soluvaurioita . Ja onhan se hyvääkin .
muutama linkki :
http://www.yle.fi/genreportaalit/portaali.php?genre=terveys&osannimi=hyvaolo_ruokajaterve&jutunid=3208
http://www.yle.fi/teema/tiedeuutiset/uutinen.shtml?id=11668
Saksanpähkinä . Sisältää runsaasti omega-3 rasvahapon esiastetta alfalinoleenihappoa , eli 9080 mg / 100 grammassa saksanpähkinöitä . Lisäksi vitamiineja ja kivennäisaineita . On puhuttu ,että tuon alfalinoleenihapon muuntuvuus ihmisen elimistössä omega-3 : ksi olisi vain noin 10 % :a , mutta tuleehan tuosta 9080 mg :sta vielä 908 mg :aa omega-3 :sta , aika hyvin vai mitä ? Tai 50 g :sta saksanpähkinöitä 454 mg :aa omega-3 :a . Onko tuo omega-3 epaa , dha:ta missä suhteessa ? On hyvää .
linkki :
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=376&lang=fi
Rusina . Näyttää sisältävän vitamiineja ja kivennäisaineita . Valmistettu kuivattamalla viinirypäleistä , joten sisältänee flavonoideja . Maistuu hyvälle .
linkki :
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=428&lang=fi
Nuo yllä mainitut sisältävät kaikki steroleita . Eikö nekin ole terveellistä "syötävää" ? Ovat ihan luontaisessa muodossaan.
Luontaistuote makeislistaa voisi jatkaakin , mutta antaa olla . Pistäkää muut lisää makeaa listaa jouluksi .
Saa myös kommentoida näitä makeisia yleensäkin.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hyviä ovat esim. kuivatut hedelmät, rusinat, kaikenlaiset pähkinät ja mantelit.
Myös marjoista saapi kaikenlaista hyvää jälkkäriä ja makeuttaa voi vaikkapa hunajalla tai hedelmäsokerilla.
Kuivatut mustikat. Kuivasin viime kesänä saavillisen mustikoita. Aivan ihania mussuteltavia. Ei tarvitse makeutusta mitään. Puolukat ja karpalot on myös aivan ihania mussuteltavia.
Juuri nyt mussuttelen pistaasin siemeniä. Auringonkukan siemenet on myös hyviä.