Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Turha "ongelma"

    Niin, niiku otsikko kertooki ni sinänsä aika turhaa tämmne mut ittee vaa harmittaa se.
    Eli yksinkertasesti: Miten voi hankkii lisää massaa? En ny tarkota mitää semmosii ohjeita et syö vaa lisää ja lisää ja syö kaikkee rasvasta moskaa. Oha seki yks tapa mut löytyykö muita keinoja? Mietin vaa, et ois iha kiva hankkii muutama kilo lisää, ku oon alipainonen.
    Tiiän kyl, et aika turha valittaa jos on alipainonen , mut mua se vaa vähä häiritsee =/
    3441
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ymmärrän, koska oon myös alipainone. Lihotus on aika vaikeeta oikeesti. Pitää vaan syyä paljon, syödä enemmän kuin kuluttaa, harrastatko liikuntaa paljon? Jos harrastat niin mitä?

    Äänestä

    Syö paljon proteiinipitoista ruokaa. Ei todellakaan rasvaista (paitsi hyviä rasvoja, mm. kala ) tai sokerista ruokaa. Syö 3 tunnin välein joka kerta suht tukevasti, mutta älä koskaan syö itseäsi täyteen. Voit myös hankkia proteiinivalmisteita jos tuntuu ettet saa tarpeeksi syötyä.

    Sitten näiden lisäksi teet itsellasi kunnon treeniohjelman. Paha sanoa millainen kun en tiedä ikääsi enkä sukupuoltasi, mutta perehdy asiaan vaikkapa pakkotoiston sivuilta. Oikealla treenillä, oikealla ja riittävällä ruualla ja riittävällä levolla se kaunis kroppa tulee.

    Äänestä

    • Pitänee tosiaa ruveta tekee jonkunäköstä ohjelmaa ja yrittää syyä vaa tarpeeks vaik tuntuu ettei siit mitää hyötyy ois =D Ainaha voi tosiaa lähtee leikkii proteiinin kaa ja oha se yks vaihtoehto myös, kallis vaa pidemmän päälle mut kiitos neuvoista =)
      Ja ekan viestin kirjottajalle: Harrastan futista mut vaa pari kertaa viikos ku pelaan nykyää harrastejengis. Enne pelasin iha "kunnon" joukkuees ja sillo tuli aika paljo urheiltuu kyl.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    -.- kirjoitti:

    Niin, niiku otsikko kertooki ni sinänsä aika turhaa tämmne mut ittee vaa harmittaa se.
    Eli yksinkertasesti: Miten voi hankkii lisää massaa? En ny tarkota mitää semmosii ohjeita et syö vaa lisää ja lisää ja syö kaikkee rasvasta moskaa. Oha seki yks tapa mut löytyykö muita keinoja? Mietin vaa, et ois iha kiva hankkii muutama kilo lisää, ku oon alipainonen.
    Tiiän kyl, et aika turha valittaa jos on alipainonen , mut mua se vaa vähä häiritsee =/

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu