Hei!
Ostin verensokerin kotimittarin, joka on kalibroitu plasmatasolle. Olen mittaillut sillä seuraavia tuloksia: 7h syömättä ja mittaus klo 20.30. Tulos 5,5mmol/l.
sitten kunnon raskas pizzabuffetähky (mutta light-limsaa), jonka jälkeen 0,5h-> 5,8mmol/l. 2,5h jälkeen 6,7mmol/l. 3,5h jälkeen 6,7mol/l. 4,5h jälkeen: 5,7mmol/l 5,5h jälkeen 6,4mmol/l. En siis syönyt mitään muuta tuon pizzabuffetin jälkeen. Jostain syystä kuitenkin tunteja myöhemmin tuo viimeinen mittaus oli siis 6,4mmol/l, eli oli nousussa, vaikka en syönyt mitään välillä (ja toistin mittauksen, joten tuskin mittarivirhe)
Tiedän, että ei noilla arvoilla vielä saa diabetesdiagnoosia, mutta vähän askarruttaa.
Puolisen vuotta sitten mittailin muutamana iltana siten, että olin paastonnut 5-10h ja silloin oli yleensä 5,2-5,5mmol/l.
Olen omppuvatsainen ja jonkunverran ylipainoinen. Suvussa ei d2-rasitetta. Liikuntaa liian vähän, mutta liikun kuitenkin ainakin kerran viikossa kunnolla.
Eniten askarruttaa, että kun olen kuitenkin vielä nuorehko, niin eikö silloin pitäisi olla arvot tuolla viitearvojen alarajoilla, vai onko se vaan yksilöllistä?
Kertokaas mitä ootte mieltä? Arvot siis plasmakalibroidulla mittarilla.
Ostin verensokerin kotimittarin, joka on kalibroitu plasmatasolle. Olen mittaillut sillä seuraavia tuloksia: 7h syömättä ja mittaus klo 20.30. Tulos 5,5mmol/l.
sitten kunnon raskas pizzabuffetähky (mutta light-limsaa), jonka jälkeen 0,5h-> 5,8mmol/l. 2,5h jälkeen 6,7mmol/l. 3,5h jälkeen 6,7mol/l. 4,5h jälkeen: 5,7mmol/l 5,5h jälkeen 6,4mmol/l. En siis syönyt mitään muuta tuon pizzabuffetin jälkeen. Jostain syystä kuitenkin tunteja myöhemmin tuo viimeinen mittaus oli siis 6,4mmol/l, eli oli nousussa, vaikka en syönyt mitään välillä (ja toistin mittauksen, joten tuskin mittarivirhe)
Tiedän, että ei noilla arvoilla vielä saa diabetesdiagnoosia, mutta vähän askarruttaa.
Puolisen vuotta sitten mittailin muutamana iltana siten, että olin paastonnut 5-10h ja silloin oli yleensä 5,2-5,5mmol/l.
Olen omppuvatsainen ja jonkunverran ylipainoinen. Suvussa ei d2-rasitetta. Liikuntaa liian vähän, mutta liikun kuitenkin ainakin kerran viikossa kunnolla.
Eniten askarruttaa, että kun olen kuitenkin vielä nuorehko, niin eikö silloin pitäisi olla arvot tuolla viitearvojen alarajoilla, vai onko se vaan yksilöllistä?
Kertokaas mitä ootte mieltä? Arvot siis plasmakalibroidulla mittarilla.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Pitsa ei välttämättä ole oikein hyvä testausruokailu. Olet törmännyt diabeetikkojen tuntemaan pitsavaikutukseen. Tämä ilmenee verensokereiden viivästyneenä nousuna ja johtuu pitsan sisältämästä runsaasta rasvasta, joka hidastaa ruoansulatuksessa hiilihydraattien muuttumista glukoosiksi ja sen imeytymistä verenkiertoon. Yleensä ruokailu aiheuttaa verensokerihuipun tunnin paikkeilla. Rasvainen ruoka voi siirtää huipun 2 - 3 jopa 4 tuntiin.
Sinulla on nuo ruokailua edeltävät arvot terveen arvoja. Pitsan jälkeisetkään eivät vaikuta kovin korkeilta. On otettava vielä huomioon, että kotiverensokerimittarit eivät ole tarkkuuslaitteita. Niiden lukema voi noilla arvoilla heittää useita kymmennyksiä jopa yhden mmol/l verran pahimmillaan.
Olet kertomasi perusteella todella tyypin 2 diabeteksen riskiryhmää. Tiedät jo ennestään, että liikuntaa lisää ja ylipainoa pois. OK. Ruokailuja kannattaa muutella terveellisempään (suositusten) mukaisiksi.
Nykyään kakkostyypin diabetekseen sairastuu yhä enemmän nuoria ihmisiä jopa lapsia. Perintötekijät, hiilihydraattipitoinen rasvainen ja liian runsas ruoka ja vähäinen liikunta ovat ilmeisiä syitä.
Perusterveellä ihmisellä pysyvät paastoarvot jatkuvasti samoissa lukemissa. Perusterveen arvot ovat tyypillisesti 4,5 - 5,0. Isolla osalla ihmisiä insuliiniresistenssi lisääntyy ja paastoarvot nousevat ajan mittaan. Tähän pitäisi kiinnittää huomiota, koska riski saada diabetes kasvaa tällöin. Nykyään terveen ihmisen paastoarvon ylärajaksi katsotaan vielä 6,1. Ilmeisesti ollaan siirtymässä rajaan 5,6 kuten esimerkiksi USA:ssa on tehty.
Voi että kun itselläkin olisi noin hyvät, jos ennen ruokailua minulla on pvs 4.5 niin 2h päästä se jo hortoilee 4.0 tai alempi. Ääripäästä ääripäähän. Ole onnellinen että näin hyvät sinulla on. Alhaisista pvs et kärsi?
Ruokailun jälkeiset pvs arvot täytyisi olla korkeammat,mielestäni että diabetekseen pääsisi. Kommentoikaa muutkin!!!
Ja toi paastoomisen jälkeinen arvo on hyvä näin minun kantilta nähden.
Mittasin vielä uudelleen aamulla, eli olin silloin ollut syömättä tuon rasvaisen pizzalounaan jälkeen 13h. Arvo oli tuolloin 5,9mmol/l (plasmakalibroitu mittari).
Mielestäni ei kaukana enää olla tuolta heikentyneen sokerin tasosta. Varsinkin kun kuulee teiltä, että Usassa ollaan siirtymässä ehkä rajaan 5,6?
Olen aivan älyttömän huolissani itsestäni.
Minulle ei tule olemaan jatkossa ongelma elää optimaalisen terveellisesti liikunnan ja ruuan suhteen, koska rakastan tervveellistä elämäntapaa.
Vielä on päässyt lipsumaan kuitenkin jonkun verran. Lähinnä elämäntavat ovat jo terveet, mutta en ole päässyt jo kertyneestä ylimääräisestä vatsanseudun rasvasta eroon. Tuntuu, ettei millään meinaa lähteä läski kävelemään.
Kysynkin vielä teiltä asiasta tietävämmät: Jos laihdutan itseni optimaaliseen kuntoon ja elän tervellisesti, niin voinko tietämyksenne mukaan saada itseni taas verensokeritasapainon osalta täysin terveeksi? Eli arvot alle viiden?
Tiedän, että jos menisin terveyskeskukseen mittauttamaan, niin sanoisivat vaan, että sinulla ei ole d2:sta, mutta kuulut riskiryhmään. ->Laihduta ja elä jatkossa terveellisesti...yms....
Mutta se ei minulle riitä.
Haluaisin olla sellaisessa kunnossa, että sokeriarvot on täysin kunnossa, kun elän tavallisen terveellisesti. Voiko arvot olla nyt hieman ylärajoilla vain sen takia, kun olen nyt ylipainoinen, vai tulenko aina olemaan hieman vaurioitunut yksilö? Kuulostaa varmaan vainoharhaiselta, mutta vastatkaa kuitenkin jos jaksatte.
Juu, ylärajoillahan tuo paastoarvosi hiippailee...
Minun mielestäni voit saada arvot alemmas, kun kiinnität huomiota enemmän niin painoosi (mainitsin vatsanseutusi - en tosin mhuomannut puhuitko suoraan ylimääräisistä kiloista) kuin ruokavalioosi ja liikuntaasi.
Mutta vaikka saisit sokeriarvosi alemmas, ei se tarkoita, että voisit sitten palata vanhoihin (vaikka normaaleihinkin) tottumuksiisi.
Jos sinulla on taipumusta sokereiden nousuun, joudut kyllä kiinnittämään huomiota tulevaisuudessa jatkuvasti niin painoosi, liikuntaasi kuin ravintoosikin. Ei se ominaisuus minnekään häivy, pysyy vain aisoissa - mahdollisesti lopun elämääsi, mahdollisesti vuosia, mahdollisesti huonoimmkassa tapauksessa vain hetken.
Mutta jokatapuksessa asiaan kannattaa puuttua mahdollisimman ajoissa. Siis sokeriarvojen saaminen esim. sinne 5 mmol/l kieppeille (aamun paasto) ei hävitä ominauisuuttasi sokereiden nousuun, mutta "hoitonasi" tuo liikapaino pois, liikunta ja oikeanlainen ravinto riittää mahdollisesti hyvinkin tulevaisuudessa. Painonpudotus on ilmeisen tärkeä eli selliasen 5% pudotuksen sanotaan jo vaikuttavan selvästi.
paastoarvo ollut lähes aina 5.9 ja lääkärin mielestä kyse on täysin normaalista arvosta.
Paastoarvo 5,9 on juuri ja juuri terveen ihmisen arvo nykyisten raja-arvojen mukaan.
Paitsi tuo verensokeri, niin tärkeää on myös, että verenpaine ja veren rasva-arvot ovat kunnossa. Ne huonontuvat useimmiten verensokeriarvojen nousun mukana. Kysehän on metabolisesta oireyhtymästä.
Itse koettaisin sinuna noudattaa ohjeita, joita on annettu diabeteksen esiastetta sairastaville tai ruokavaliohoitoisille diabeetikoille. Ovat hyvin sopivia myös terveille ihmisille, jotka haluavat myös jatkossa pysyä terveinä.