kauanko ihminen kestää yhtäjaksoista valvomista?
Itse en ole saanut viime aikoina millään unta. Usein mieltäni painaa koulu ja stressaan siitä. Muutaman kerran, kun seuraavana päivänä on ollut koulua en ole nukkunut lainkaan ja siitä seuraa se, etten ymmärrä mistään mitään, suutun hyvin pienestä ja olen hirvittävän levoton.
Nyt olen valvonut kolme vuorokautta putkeen, eikä minua väsytä lankaan. Joka yö, kun valvon, saan jonkun hengen ahdistuksen klo 5 aikaan aamulla, jolloin on ihan pakko mennä ulos. henkeä ahdistaa, kuumottaa ja tuntuu joutuvansa jonkun laiseen shokkiin. Minulla ei ole astmaa eikä muutakaan todettua vaivaa.
En niinkään harrasta vapaa-ajalla liikuntaa, nyhjötän yksin kotona tapaamatta muita ihmisiä kuin perheen jäseniä. en syö, en liiku, en nuku. Jos kuitenkin saan unen päästä kiinni huomaan herääväni myöhään iltapäivällä ja olen ylenpalttisen väsynyt.Herään yleensä ahdistukseen, kamalaan janoon ja kuumuuteen. Välillä en ole varma mikä on unta ja mikä totta. Ei voi johtua mistään taudista, koska tätä on ollut jo pidemmän aikaa.
Olen 14- vuotias tyttö eikä vanhempani tiedä että valvon.
Itse en ole saanut viime aikoina millään unta. Usein mieltäni painaa koulu ja stressaan siitä. Muutaman kerran, kun seuraavana päivänä on ollut koulua en ole nukkunut lainkaan ja siitä seuraa se, etten ymmärrä mistään mitään, suutun hyvin pienestä ja olen hirvittävän levoton.
Nyt olen valvonut kolme vuorokautta putkeen, eikä minua väsytä lankaan. Joka yö, kun valvon, saan jonkun hengen ahdistuksen klo 5 aikaan aamulla, jolloin on ihan pakko mennä ulos. henkeä ahdistaa, kuumottaa ja tuntuu joutuvansa jonkun laiseen shokkiin. Minulla ei ole astmaa eikä muutakaan todettua vaivaa.
En niinkään harrasta vapaa-ajalla liikuntaa, nyhjötän yksin kotona tapaamatta muita ihmisiä kuin perheen jäseniä. en syö, en liiku, en nuku. Jos kuitenkin saan unen päästä kiinni huomaan herääväni myöhään iltapäivällä ja olen ylenpalttisen väsynyt.Herään yleensä ahdistukseen, kamalaan janoon ja kuumuuteen. Välillä en ole varma mikä on unta ja mikä totta. Ei voi johtua mistään taudista, koska tätä on ollut jo pidemmän aikaa.
Olen 14- vuotias tyttö eikä vanhempani tiedä että valvon.
Vastaukset 2
Vanhimmat
vanhemmillesi ja/tai kouluterveydenhoitajallesi tai jollekin muulle aikuiselle. Se syy, miksi kärsit unettomuudesta on hyvä selvittää. Oli se sitten psyykkinen tai fyysinen.
Elä kanna yksin tuollaista taakkaa. Väsyneenä kaikki saavat omassa päässään suhteettomat mittakaavat ja asioilla on tapana paisua hallitsemattomiksi. Puhuminen auttaa ja helpottaa.
Se, mikä sun on ehdottomasti korjattava, on syöminen ja liikkuminen. Olet sen ikäinen, joka vielä kasvaa ja kehittyy ja sen vuoksi tarvitseen ruokaa, juomaa, liikuntaa ja unta. Aloita siis näistä kahdesta, jotka on helpompia, ehkä se uni sitten sieltä pikku hiljaa tasottuu ja normalisoituu.
Käy pienellä kävelylenkillä pari kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Syö sopiva iltapala, ei liian raskas, rasvainen, ylisuolainen (sipsejä tms) tai makea (karkkeja), ja juo vettä. Tuuleta makuuhuoneesi. Ennen kaikkea rauhoita ilta. Älä lue jännäreitä tms tai katso telkkaria. Jos tykkäät kuunnella musiikkia, kuuntele iltaisin rauhallista musiikkia.
Parempia unia :)
kuulostaa nyt psyykkisperäiseltä unettomuudelta.. noi kohtaukset kuulostaa paniikkikohtauksilta. puhu jollekin :)