Päiväni alkoi tänään 4-viljan puurolla, sekaan laitoin Valion karviais- boysenmarjamehukeittoa ja sydänystävä vehnälesettä ripauksen. Lisäksi 200g (0,1%) valion banaanijogurttia, jossa 80kcal/200g.
Kävin puolilta päivin 45minuutin spinningissä ja kotiin tultuani söin kaksi ruisnäkkileipää, jonka päällä 30% keiju kevytlevite, 2 palaa kalkkunaleikkelettä ja suolakurkkuja) Ajattelin että syön myöhemmin lämmintä ruokaa. Ajattelin sitten, että syönkin (kello oli jotain puoli kolme) Olen käymässä vanhempieni luona ja äiti oli tehnyt ruoaksi täysjyväpastaa, joka sisälsi myös tonnikalaa (öljyssä) hieman katkarapuja. Tämä ruoka oli tehty vuokaan ja ruoassa oli käytetty myös pirkan kevyt emmendal juustoa. Söin melkein syvän lautasen ko. ruokaa ja laitoin lautaselle myös lehtisalaattia. Join ruoan lisäksi kaksi mukillista light kokista. Voinko enää tänään syödä mitään? Paljonhan noista mahd. tulee kcal? Entäpä jos syön hedelmiä illalla? Vaikka yhden omenan?
Kävin puolilta päivin 45minuutin spinningissä ja kotiin tultuani söin kaksi ruisnäkkileipää, jonka päällä 30% keiju kevytlevite, 2 palaa kalkkunaleikkelettä ja suolakurkkuja) Ajattelin että syön myöhemmin lämmintä ruokaa. Ajattelin sitten, että syönkin (kello oli jotain puoli kolme) Olen käymässä vanhempieni luona ja äiti oli tehnyt ruoaksi täysjyväpastaa, joka sisälsi myös tonnikalaa (öljyssä) hieman katkarapuja. Tämä ruoka oli tehty vuokaan ja ruoassa oli käytetty myös pirkan kevyt emmendal juustoa. Söin melkein syvän lautasen ko. ruokaa ja laitoin lautaselle myös lehtisalaattia. Join ruoan lisäksi kaksi mukillista light kokista. Voinko enää tänään syödä mitään? Paljonhan noista mahd. tulee kcal? Entäpä jos syön hedelmiä illalla? Vaikka yhden omenan?
Vastaukset 2
Vanhimmat
kuulostaa tosi normaalilta ruokalutavalta..ei tuosta pitäis mitään morkkista tulla :) mielestäni tuo kuulosti tosi terveelliseltä! :)
Luultavasti jo tuo spinning tuhosi suurimman osan kaloreista jotka olet syönyt. Tuo ei ole paljoa missään nimessä. Ymmärrän paremmin kuin hyvin että syömishäiriöisenä kaikki ruoka tuntuu liian paljolta, mutta mieti siltä kannalta että terveelle laihduttajalle(!) tuossa olisi jotain puolet LIIAN VÄHÄN.