Harrastan karatea, olen 16vuotias poika.
Ongelmani on se, että en ole kovinkaan notkea, joten ajattelin että olisiko jotain sellaista keinoa, jolla venymistä ja notkeutta voisi kehittää?
Tai joitakin muita konsteja joilla potkut päähän lähtisivät mukavasti, puhtaasti ja hyvin.
Kiitos jo etukäteen!
venyminen & notkeus
16w poika
11
1740
Vastaukset 11
- tai oletan
Eikai siihen ole muuta keinoa kuin venytellä lisää,jos venyttely tuottaa vaikeuksi,kysy jotain treenien vetäjää auttamaan. Toki sekin voi toimia että menee seinän viereen mistä saa tuke ja pyrkii potkimaan mahdollisimman korkealle joka suuntan,niin ehkä taipuvuus paranee.
- maithai
Käypä vilkaisemassa thaikkutreeneissä miten päähän potkitaan mukavasti ja hyvin. Tosin lajinomaisesti, eli sitä lonkkaa kääntämällä se ei thaikussa mene. Joudut siis luultavimmin venyttelemään paljon, jotta saat lajinomaisesti potkaistua myös ylös.
Karate on tunnettu puritaanisuudestaan, joten en usko, että kukaan katselee seurassanne hyvällä, jos käyt jossakin muualla katsomassa vinkkejä.- maithai
Lukkijurpo kirjoitti:
Kerropa missä piireissä karate on tunnettu "puritaanisuudesta"?
Karatepiireissä karate on tunnettu puritaanisuudestaan. Tiedän asian, sillä harjoittelin karatea yli kymmenen vuotta, vuosina 1987-1994, 1995-2001.
- Tempes
maithai kirjoitti:
Karatepiireissä karate on tunnettu puritaanisuudestaan. Tiedän asian, sillä harjoittelin karatea yli kymmenen vuotta, vuosina 1987-1994, 1995-2001.
Itse törmäsin ns."puritaanisuuteen" ITF Taekwondossa, siellä ei katsottu hyvällä kun TKD:n kanssa samaan aikaan kävin myös aikido- ja taido-treeneissä. Mut kai tiputettiin SM-kisoista näiden "ylimääräisten" harrastuksieni takia
- 16w poika
kiitos näistä, koitan näitä!
Ja maithai, haluaisin kyllä, että ne potkut lähtisivät karatemaisesti.. eli lonkasta.
Lisää vinkkejä saa laittaa :)- maithai
Pohdi myös, miten aloitat potkun. Kun ponnistat potkuun vauhtia pohjelihaksella, vauhtia tulee lisää. Kokeile.
- kakebiitti
Tässä vanhan kakebiitin neuvo: pelkkä notkeus ei auta korkeissa potkuissa - olennainen merkitys on myös lihaksilla, jotka kannattelee jalkaa. Näihin lihaksiin pitää saada styrkkaa, jota tulee suurilla toistomäärillä.
- Nimetön
Perus-notkeuden ja lihasvoiman lisäksi kannattaa parantaa lantion seudun liikkuvutta. Paitsi potkimalla lajinomaisesti, liikkuvutta voi parantaa esim. rintauinnilla (sammakkopotku avaa lonkkia tehokkaasti), hiihtämällä (etenkin mäkien nousu haarakäynnillä) ja taijilla. Esimerkit perustuvat omakohtaiseen kokemukseen, kun em lajien treenauksen jälkeen jalka onkin noussut aiempaa ketterämmin.
- Tempes
Nimetön kirjoitti:
Perus-notkeuden ja lihasvoiman lisäksi kannattaa parantaa lantion seudun liikkuvutta. Paitsi potkimalla lajinomaisesti, liikkuvutta voi parantaa esim. rintauinnilla (sammakkopotku avaa lonkkia tehokkaasti), hiihtämällä (etenkin mäkien nousu haarakäynnillä) ja taijilla. Esimerkit perustuvat omakohtaiseen kokemukseen, kun em lajien treenauksen jälkeen jalka onkin noussut aiempaa ketterämmin.
Venyttely on tärkeetä, kai sitä teidän karatetreeneissä harrastetaankin, mutta kannattaa myös lisäksi itsekseen venytellä. Ei varmaan jollain Van Dammella tai Chuck Norrisilla enää 40-50v:nä jalka nousis jos eivät ois venytelleet koko ikänsä.
- 16w poika
Tempes kirjoitti:
Venyttely on tärkeetä, kai sitä teidän karatetreeneissä harrastetaankin, mutta kannattaa myös lisäksi itsekseen venytellä. Ei varmaan jollain Van Dammella tai Chuck Norrisilla enää 40-50v:nä jalka nousis jos eivät ois venytelleet koko ikänsä.
thänks again!
Juu kyl treeneis venytellään.. mut suurimmaks osaks me ollaan keskitytty keskivartaloon meneviin potkuihin. Päähän kohdistuvat tulee myöhemmin, mut olis hyvä jos sais jo nyt :)
Lisää vihjeitä voi vielkin laittaa :D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Uskallanko laittaa sulle viestiä?
Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S60879- 34837
- 102780
Mies joka on oikeasti kiinnostunut
Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää125776Lehtikankaan oppilas kuolema
Mistä lie tyttöparka löytyny, mikä ajaa tekemään itsemurhan tuon ikäsenä 😞12685- 34672
Rauha, sopiiko
Ei häiritä enää toisiamme. Annetaan molemmille rauha unohtaa, pyydän tätä todella. Kiitos. Miehelle.72576- 42559
- 40557
Ei siitä pääse yli, eikä ympäri!
Pakko se on myöntää ja tunnustaa. Olisin halunnut p*nna sinua sydämeni kyllyydestä. Itseäni vanhemmalle naiselle63529Kunnanhallitus
Miten käy täällä vuosia tuomioita jakaneelle valittajalle, hovioikeus hylännyt kaikki syytteet.27507Nyt kaatuu Kuisla
Reima Kuisla hakee saneeraukseen – Joitakin velkoja on jo ulosotossa https://www.ilkkapohjalainen.fi/reima-kuisla-hakee25467- 87446
- 58442
Miesten (epä)viehättävyydestä kysymys
Mieltä askarruttava asia, liki dilemma. Palstallahan jotkut miesoletetut usein toteavat, että kaikki naiset tavoittelev107438- 45436
Tässä ovat Elämäni biisi vieraat lauantai 19.9. - Yksi vieras on kohuttu TTK-juontajaehdokas
Elämäni biisi vieraslista on harvinaisen mielenkiintoinen lauantaina. Mukana myös kohuttu TTK-juontajaehdokas, josta ei1427- 36427
- 39413
- 35407