Harrastan karatea, olen 16vuotias poika.
Ongelmani on se, että en ole kovinkaan notkea, joten ajattelin että olisiko jotain sellaista keinoa, jolla venymistä ja notkeutta voisi kehittää?
Tai joitakin muita konsteja joilla potkut päähän lähtisivät mukavasti, puhtaasti ja hyvin.
Kiitos jo etukäteen!
venyminen & notkeus
16w poika
11
1662
Vastaukset
- tai oletan
Eikai siihen ole muuta keinoa kuin venytellä lisää,jos venyttely tuottaa vaikeuksi,kysy jotain treenien vetäjää auttamaan. Toki sekin voi toimia että menee seinän viereen mistä saa tuke ja pyrkii potkimaan mahdollisimman korkealle joka suuntan,niin ehkä taipuvuus paranee.
- maithai
Käypä vilkaisemassa thaikkutreeneissä miten päähän potkitaan mukavasti ja hyvin. Tosin lajinomaisesti, eli sitä lonkkaa kääntämällä se ei thaikussa mene. Joudut siis luultavimmin venyttelemään paljon, jotta saat lajinomaisesti potkaistua myös ylös.
Karate on tunnettu puritaanisuudestaan, joten en usko, että kukaan katselee seurassanne hyvällä, jos käyt jossakin muualla katsomassa vinkkejä.- maithai
Lukkijurpo kirjoitti:
Kerropa missä piireissä karate on tunnettu "puritaanisuudesta"?
Karatepiireissä karate on tunnettu puritaanisuudestaan. Tiedän asian, sillä harjoittelin karatea yli kymmenen vuotta, vuosina 1987-1994, 1995-2001.
- Tempes
maithai kirjoitti:
Karatepiireissä karate on tunnettu puritaanisuudestaan. Tiedän asian, sillä harjoittelin karatea yli kymmenen vuotta, vuosina 1987-1994, 1995-2001.
Itse törmäsin ns."puritaanisuuteen" ITF Taekwondossa, siellä ei katsottu hyvällä kun TKD:n kanssa samaan aikaan kävin myös aikido- ja taido-treeneissä. Mut kai tiputettiin SM-kisoista näiden "ylimääräisten" harrastuksieni takia
- 16w poika
kiitos näistä, koitan näitä!
Ja maithai, haluaisin kyllä, että ne potkut lähtisivät karatemaisesti.. eli lonkasta.
Lisää vinkkejä saa laittaa :)- maithai
Pohdi myös, miten aloitat potkun. Kun ponnistat potkuun vauhtia pohjelihaksella, vauhtia tulee lisää. Kokeile.
- kakebiitti
Tässä vanhan kakebiitin neuvo: pelkkä notkeus ei auta korkeissa potkuissa - olennainen merkitys on myös lihaksilla, jotka kannattelee jalkaa. Näihin lihaksiin pitää saada styrkkaa, jota tulee suurilla toistomäärillä.
- Nimetön
Perus-notkeuden ja lihasvoiman lisäksi kannattaa parantaa lantion seudun liikkuvutta. Paitsi potkimalla lajinomaisesti, liikkuvutta voi parantaa esim. rintauinnilla (sammakkopotku avaa lonkkia tehokkaasti), hiihtämällä (etenkin mäkien nousu haarakäynnillä) ja taijilla. Esimerkit perustuvat omakohtaiseen kokemukseen, kun em lajien treenauksen jälkeen jalka onkin noussut aiempaa ketterämmin.
- Tempes
Nimetön kirjoitti:
Perus-notkeuden ja lihasvoiman lisäksi kannattaa parantaa lantion seudun liikkuvutta. Paitsi potkimalla lajinomaisesti, liikkuvutta voi parantaa esim. rintauinnilla (sammakkopotku avaa lonkkia tehokkaasti), hiihtämällä (etenkin mäkien nousu haarakäynnillä) ja taijilla. Esimerkit perustuvat omakohtaiseen kokemukseen, kun em lajien treenauksen jälkeen jalka onkin noussut aiempaa ketterämmin.
Venyttely on tärkeetä, kai sitä teidän karatetreeneissä harrastetaankin, mutta kannattaa myös lisäksi itsekseen venytellä. Ei varmaan jollain Van Dammella tai Chuck Norrisilla enää 40-50v:nä jalka nousis jos eivät ois venytelleet koko ikänsä.
- 16w poika
Tempes kirjoitti:
Venyttely on tärkeetä, kai sitä teidän karatetreeneissä harrastetaankin, mutta kannattaa myös lisäksi itsekseen venytellä. Ei varmaan jollain Van Dammella tai Chuck Norrisilla enää 40-50v:nä jalka nousis jos eivät ois venytelleet koko ikänsä.
thänks again!
Juu kyl treeneis venytellään.. mut suurimmaks osaks me ollaan keskitytty keskivartaloon meneviin potkuihin. Päähän kohdistuvat tulee myöhemmin, mut olis hyvä jos sais jo nyt :)
Lisää vihjeitä voi vielkin laittaa :D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisitehtävä alkuviikosta Maisan kotona
Iltasanomat: Helsingin poliisilaitos vahvistaa, että Vantaalla on ollut poliisitehtävä kyseisenä ajankohtana. Poliisin862048Tämä on sinulle vaikka kaikki lukee
Vaikka kuinka olet viisas ja kaikin puolin velho, niin et tiedä tilanteestani. Senkin takia menetät mielenkiinnon. Eikä111662- 1021152
Lulu selvityttää Elokapinan lakkautusta
Persukannattajien mielistely otti Lulu Ranteella aika tavalla runtua, kun hän aikoo selvityttää mahdollisuuksia Elokapin3501126Ensitreffit Matti joutuu "ulkoruokintaan" - Väärinymmärrysten suossa Taina-vaimon kanssa: "Oli..."
No nyt on kyllä väärinymmärrystä kerrakseen… Mitä luulet, pysyykö Taina ja Matti yhdessä vai onko tulevaisuudessa ero ed31113Harmi, kun sillä nousi
kaikki huomio päähän. Vaikutti aluksi niin mukavalta ja vaatimattomalta 😔53851Täytyy sanoa
Että olit kyllä mielenkiintoisin ja omaperäisin nainen mitä olen koskaan tavannut. Aivan kuin joku olisi tiputtanut sinu21839Miten saisin
Hurmattua sinut uudelleen,? Pissin omiin muroihini ensinmäisellä kerralla koska olin tyhmä ja liiaksi kiinni menneess31777Persu Meri Valkama kadehtii Sanna Marinin menestystä
Taas yksi persu tuli nolaamaan itsensä kadehtiessaan menestynyttä Suomen kansan supertähteä Sanna Marinia. https://demo237737Raamatun tärkein lause
Ja Mooses tuli alas vuorilta missä jumala oli, Mooseksen mukaan, ilmoittanut hänelle, että hän ja koko juutalainen väki,367719