Harrastan karatea, olen 16vuotias poika.
Ongelmani on se, että en ole kovinkaan notkea, joten ajattelin että olisiko jotain sellaista keinoa, jolla venymistä ja notkeutta voisi kehittää?
Tai joitakin muita konsteja joilla potkut päähän lähtisivät mukavasti, puhtaasti ja hyvin.
Kiitos jo etukäteen!
venyminen & notkeus
16w poika
11
1740
Vastaukset
- tai oletan
Eikai siihen ole muuta keinoa kuin venytellä lisää,jos venyttely tuottaa vaikeuksi,kysy jotain treenien vetäjää auttamaan. Toki sekin voi toimia että menee seinän viereen mistä saa tuke ja pyrkii potkimaan mahdollisimman korkealle joka suuntan,niin ehkä taipuvuus paranee.
- maithai
Käypä vilkaisemassa thaikkutreeneissä miten päähän potkitaan mukavasti ja hyvin. Tosin lajinomaisesti, eli sitä lonkkaa kääntämällä se ei thaikussa mene. Joudut siis luultavimmin venyttelemään paljon, jotta saat lajinomaisesti potkaistua myös ylös.
Karate on tunnettu puritaanisuudestaan, joten en usko, että kukaan katselee seurassanne hyvällä, jos käyt jossakin muualla katsomassa vinkkejä.- maithai
Lukkijurpo kirjoitti:
Kerropa missä piireissä karate on tunnettu "puritaanisuudesta"?
Karatepiireissä karate on tunnettu puritaanisuudestaan. Tiedän asian, sillä harjoittelin karatea yli kymmenen vuotta, vuosina 1987-1994, 1995-2001.
- Tempes
maithai kirjoitti:
Karatepiireissä karate on tunnettu puritaanisuudestaan. Tiedän asian, sillä harjoittelin karatea yli kymmenen vuotta, vuosina 1987-1994, 1995-2001.
Itse törmäsin ns."puritaanisuuteen" ITF Taekwondossa, siellä ei katsottu hyvällä kun TKD:n kanssa samaan aikaan kävin myös aikido- ja taido-treeneissä. Mut kai tiputettiin SM-kisoista näiden "ylimääräisten" harrastuksieni takia
- 16w poika
kiitos näistä, koitan näitä!
Ja maithai, haluaisin kyllä, että ne potkut lähtisivät karatemaisesti.. eli lonkasta.
Lisää vinkkejä saa laittaa :)- maithai
Pohdi myös, miten aloitat potkun. Kun ponnistat potkuun vauhtia pohjelihaksella, vauhtia tulee lisää. Kokeile.
- kakebiitti
Tässä vanhan kakebiitin neuvo: pelkkä notkeus ei auta korkeissa potkuissa - olennainen merkitys on myös lihaksilla, jotka kannattelee jalkaa. Näihin lihaksiin pitää saada styrkkaa, jota tulee suurilla toistomäärillä.
- Nimetön
Perus-notkeuden ja lihasvoiman lisäksi kannattaa parantaa lantion seudun liikkuvutta. Paitsi potkimalla lajinomaisesti, liikkuvutta voi parantaa esim. rintauinnilla (sammakkopotku avaa lonkkia tehokkaasti), hiihtämällä (etenkin mäkien nousu haarakäynnillä) ja taijilla. Esimerkit perustuvat omakohtaiseen kokemukseen, kun em lajien treenauksen jälkeen jalka onkin noussut aiempaa ketterämmin.
- Tempes
Nimetön kirjoitti:
Perus-notkeuden ja lihasvoiman lisäksi kannattaa parantaa lantion seudun liikkuvutta. Paitsi potkimalla lajinomaisesti, liikkuvutta voi parantaa esim. rintauinnilla (sammakkopotku avaa lonkkia tehokkaasti), hiihtämällä (etenkin mäkien nousu haarakäynnillä) ja taijilla. Esimerkit perustuvat omakohtaiseen kokemukseen, kun em lajien treenauksen jälkeen jalka onkin noussut aiempaa ketterämmin.
Venyttely on tärkeetä, kai sitä teidän karatetreeneissä harrastetaankin, mutta kannattaa myös lisäksi itsekseen venytellä. Ei varmaan jollain Van Dammella tai Chuck Norrisilla enää 40-50v:nä jalka nousis jos eivät ois venytelleet koko ikänsä.
- 16w poika
Tempes kirjoitti:
Venyttely on tärkeetä, kai sitä teidän karatetreeneissä harrastetaankin, mutta kannattaa myös lisäksi itsekseen venytellä. Ei varmaan jollain Van Dammella tai Chuck Norrisilla enää 40-50v:nä jalka nousis jos eivät ois venytelleet koko ikänsä.
thänks again!
Juu kyl treeneis venytellään.. mut suurimmaks osaks me ollaan keskitytty keskivartaloon meneviin potkuihin. Päähän kohdistuvat tulee myöhemmin, mut olis hyvä jos sais jo nyt :)
Lisää vihjeitä voi vielkin laittaa :D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?881960Käyttäkää kumia kajaanilaisten naisten kanssa
Elkää ottako riskiä ilman kumia kun saattaa käydä niin että sinusta tuleekin isä lapselle ja elättäjä molemmille.991212Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,181196Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol811014- 94904
Jymyuutinen: Suomen talous kasvaa hurjaa vauhtia
https://www.iltalehti.fi/talous/a/11fba8a8-a7fb-44f4-a58b-f129f6d5bdf5 Akavan pääekonomistin mukaan Suomen kokonaistuot154889Tunnusmerkkejä Kaivatulle
Jotain mistä toinen tunnistaa. Täällä vaalea nainen kaipaa miestä jolla vaaleat hiukset ja asuu maalla. Pelataanko kortt53824Pakkomielle
Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs56799Oletko nainen enää täällä?
En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv60769- 53704