(olen pistänyt tästä kysymyksen aiemminkin)
Itselläni on HIRVEÄN herkkä tasapaino. Elikä siis yksikin kuperkeikka ja mä oon ihan tiltissä. Täällä sanottiin jotaki sellasian neuvoja että pitäis tehä niitä pyörimisiä ja kuperkeikkoja niin se yliherkkyys katoaa. Osaisitteko te sanoa että sellaista jonkin muotoista treeni aikataulua? Elikä monta kertaa pitäis vähintää pyöriä, monta kertaa viikossa ja millä lailla pyöriä? Elikä just pitääkö mun tehä vaan niitä kuperkeikkoja vai myös ihan vaan jahdata omaa takamusta ja vetää ympyrää?
Olen yrittänyt pyöriä aina välillä mutta en pysty tekemään kuin noin kolme kertaa peräkkäin kuperkeikan ja sit en enää pysy tolpillani. Yrjö meinaa lentää ja tulee TOSI PAHA olo. Ja sit sen jälkee ei oikein pysty jatkamaan. Mut auttaako muka vaan jokun yhen kuperkeikan päivässä tekeminen tähän ongelmaa? Enpä usko. Mutta ku en pysty tekemään enempää!
Siis tää on mulle tosi iso ongelma kun en pääse harrastamaan lajia joka mua kiinnostaa. Siis capoeiraa. Ku tiedättehän te että siin sitä pyörimistä nyt on jonkin verran.
Itselläni on HIRVEÄN herkkä tasapaino. Elikä siis yksikin kuperkeikka ja mä oon ihan tiltissä. Täällä sanottiin jotaki sellasian neuvoja että pitäis tehä niitä pyörimisiä ja kuperkeikkoja niin se yliherkkyys katoaa. Osaisitteko te sanoa että sellaista jonkin muotoista treeni aikataulua? Elikä monta kertaa pitäis vähintää pyöriä, monta kertaa viikossa ja millä lailla pyöriä? Elikä just pitääkö mun tehä vaan niitä kuperkeikkoja vai myös ihan vaan jahdata omaa takamusta ja vetää ympyrää?
Olen yrittänyt pyöriä aina välillä mutta en pysty tekemään kuin noin kolme kertaa peräkkäin kuperkeikan ja sit en enää pysy tolpillani. Yrjö meinaa lentää ja tulee TOSI PAHA olo. Ja sit sen jälkee ei oikein pysty jatkamaan. Mut auttaako muka vaan jokun yhen kuperkeikan päivässä tekeminen tähän ongelmaa? Enpä usko. Mutta ku en pysty tekemään enempää!
Siis tää on mulle tosi iso ongelma kun en pääse harrastamaan lajia joka mua kiinnostaa. Siis capoeiraa. Ku tiedättehän te että siin sitä pyörimistä nyt on jonkin verran.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Törmäsin samaan ongelmaan mennessäni aikidon
peruskursseille.
Aikidossa alussa painotetaan ukemin(kuperkei-
ka)oppimista.Niitä sitten treenataan reilusti.
Alussa olo oli sellainen,että harkitsin lopet-
tamista.Mutta onneksi tilanne tasaantui muuta-
man kerran jälkeen.
Itselläni on auttanut seraavat:
Riittävästi unta ja lepoa.Väsyneenä tulee helpom-
min huonovointisuutta.
Pari tuntia ennen treenejä syö vähän hedelmiä.
Liian täysi vatsa,hitaasti sulava tai happoja
nostattava ruoka:treenaminen yrjönmaku suussa.
Jos ainoa syy on vain herkkä tasapainoaisti,joka
ei mukaudu harjoittelun vaatimuksiin,niin suosit-
telen kääntymään jonkun liikunta/terveys-alan
asiantuntijan puoleen.
Itselläni ei normaalisti mitään ongelmia asian kanssa ole ollut, mutta kuitenkin ukemi alhainen verensokeri tai väsymys aiheuttavat "pään sekoamista" herkemmin.
Itsekin olin aikidossa ja siinä alussa tehtiin joka treenin alussa hirveästi kuperkeikkoja suuntaan jos toiseen. Joten minä lopetin sen. Ei nuppi kestänyt sitä.
Hei kiitti noist neuvoista. Pitäisi varmaan kokeilla niitä hedelmiä. Mulla kyllä maistuu suussa aika ilkeelle kun vähän yrittää noita pyörimisiä.
kuperkeikan, kuten muidenkin pyörivien liikkeiden teossa kannattaa muistaa pitää katse kokoajan naulittuna tiettyyn pisteeseen horisontissa, jos antaa pään pyöriä kokoajan liikkeen mukana niin että silmät hortoilee missä milloinkin niin tasapaino menee helpommin sekaisin. tämä on toki ihan pieni apu, ja tuskin ratkaisee mitään isompia ongelmia, mutta mainitsemisen arvoinen neuvo mielestäni kuitenkin.
Mihin minä esimerkiksi voin katsoa kun teen kuperkeikan? Siis katsonko minä itseäni rintakehään vai mitä? Yritäthän vastata kiitos!
siis, katsot esim. 3 metrin päähän "tyhjyyteen" johonkin tiettyyn pisteeseen. ja pidät kokoajan katseesi siinä, aina siihen asti kunnes pyörähdät ympäri, heti kun olet taas kiertähtänyt itsesi ympäri, kiinität katseesti taas eteenpäin
Siis mä tuijotan johonkin pisteeseen, teen kuperkeikan, ja heti noustuani se sama piste?
Ok, mä kokeilen tota.
Noiden edellä olevien lisäksi löytyy ihmisryhmä joilla nyt vaan tasapainoaisti ei tasaa aivan parhaalla mahdollisella tavalla ja sille ei mitään oikein voi. sitä ei juuri pysty harjoittamaan, tietysti yleistila vaikuttaa eli huonosti nukkuneena ja syöneenä on odotettavissa kiepuntaa entistä enemmän. Itse olen pyörinyt ja useamman vuoden oman harrastuksen parissa ja ei ole kyllä pyöriminen lakannut. Naama valkoisena vaan porukan perässä. Meillä ei tosin pyöritä koko ajan, onneksi.
viivi: kokeilepa muuttaa ruokailutottumuksiasi jotenkin radikaalisti, jos kerran noin pitkään on vaivannut. muusta tuskin voi olla kyse, ellei sitten ihan fyysisesti 'poikkeuksesta' (tai lahjasta? pystytkö viihdyttämään kavereitasi tasapainoilemalla siideripullon päällä yhdellä jalalla?).
En osaa sanoa mitä sinun pitäisi/ei pitäisi syödä, mutta kokeile monipuolista salaatti-hedelmälinjaa yhdeksi vaihtoehdoksi (ilman tomaattia), pastaa edellämainittu toiseksi vaihtoehdoksi, tai kanaa salaatit kolmanneksi. Nämä yhdistelmät antavat hyvän rauhan ruoansulatuksellesi hoitaa tehtävänsä, kunhan vain löydät oikeat ainekset joista saat entsyymit jylläämään oikein.