Voiko alkuraskaudessa pudottaa hieman painoa? Olen kuullut, että voisi. Kun ekassa raskaudessa olin norm.painoinen kun aloin odottaa. Koko raskausaikana kiloja tuli 10 kg. Oli hoikkanen synnytyksen jälkeen jne. Olen nyt lihonut muusta syystä, ei siis jäänyt mitään raskauskiloja, aikaa on jo sen verran. Niin, olen nyt 5 kg lihavampi ja BMI menee vähän yli jo normaalin, että voisin pikkasen katella kiloja alaspäin, kun pelottaa se raskausdiabetes tai muut komplikaatiot ja onhan se itelläkin helpompi olla, ettei ala heti vaatteet kiristää.
voiko laihduttaa
alkuraskaudessa
8551
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Multa lähti ekaa odottaessa alussa 10kg oksentamalla, eikä ollu mitään haittaa, joten eiköhän se terveellä tavalla laihduttaminenkin ole suotavaa :)
samaa täällä kysyn että miten voisi pitää painon kurissa ettei sitä tulisi kovin paljon ylimääräistä..tiedän,että herkut ja karkit pois..ekan aikana tuli 26 kiloa..seuraavalta 16kg ja jospa nyt jäis 6kg olis hyvä..:) antakaa syömis vinkkiä mitä syötte ja mihin kello aikaan?olisi paljo helpompaa itse alkaa tekee samaten..kiitosta jotka jaksaa vastata..
Hei, ihan ystävälliseen sävyyn haluan sanoa, että minusta raskaus ja laihdutus eivät sovi yhteen. Tämä on vain minun mielipiteeni. Miksi pudotat painoa juuri nyt? Miksi et pudottanut sitä ennen raskautta? Tai miksi et pudottaisi sitä vasta raskauden jälkeen? Älä laihduta, jos et tiedä, miten se voi vaikuttaa sikiöön. Laihdutuksen sijaan kannattaa liikkua paljon eli lenkkeillä mahdollisuuksien mukaan, kävellä paikasta toiseen auton käytön sijaan, käyttää portaita aina, kun siihen on mahdollisuus. Kuntoilla siis voit, eikä siitä ole mitään haittaa sikiölle. Jätä myös herkut ja turhat näkyvät rasvat pois ruokavaliostasi ja suosi kasviksia (muista oikeaan syömiseen ohjeistava lautasmalli: puolet syödystä ruokamäärästä pitäisi olla kasviksia). Uskoisin, että noilla keinoilla saat jo olosi vähän kevenemään. Älä pidä kuitenkaan nälkäkuuria. Onnea odotuksellesi!
Hei, olen samaa mieltä. Mitään nälkäkuuria en siis ole suunnittelemassa. Vaan ihan liikuntaa ja kevyemmin syömistä. Toivotaan että vähän hoikistun tai ettei sitten vastaavasti paino nouse raskauden aikana ainakaan yli 10 kg. Mulla nimittäin alkaa työt, tässä hoitovapaan jälkeen...Se on fyysisesti raskasta ja hyvillä keleillä aion kävelläkin työmatkat. Meinaan, että mä aikoinaan kävin paljon kuntosalilla ja luulen, että sen takia en varmaan ekassa raskaudessa lihonut, kun olin timmimpi, oli lihasta. Nyt sitten se jäänyt, valitettavasti, niin jos sitä jotenkin herkemmin lihoo, kun on plösömpi. Niin, en mä mikää lihava ole. Lähinnä lapselle on hyötyä se, että äitikään ei lihois ja syö terveesti!
ei siis voi laihduttaa laihduttamalla, mutta voi syödä terveellisesti ja laskea kalorinsa jne. Eli laihdutus terveellisellä ja normaalilla ruokavaliolla on ok.
Sinä sanoit sen juuri niin napakasti kuin ehkä itse olen ajtellut toimivani. Näin se on. : )
Eli laihduttamista esim. nutrilet diettijuomin ym ei tietenkään raskausaikana suositella!
Mutta esim. diabeetikon ruokavaliolla saat äkkiä karistettua kiloja, vaihda vähärasvaiseen, hiilihydraattomaan ruokaan..ja syö tasaisesti pieniä annoksia, esim. 3-4 tunnin välein ja juo paljon vettä!
Jätä pois suklaa/karkit ja pullat ym. herkut, toki saat pullan viipaleen vaikka joka päivä ottaa kahvin/teen kanssa.
Ja sitten muistat liikkua väh. 30 min. päivässä.
Itsellä paino noussut edellisissä raskauksissa 10kg, mutta tässä sokeriraskaudessa nousua on nyt tähän mennessä 5,1kg ja valion aloitin vkolla 28, silloin tippui heti pari kiloa parissa viikossa..loppussahan tuo paino sitten yleensä nouseekin.
ei taida laihdutus olla järkevää kuin sillon jos ylimääräisiä kiloja on runsaasti eli vähintään 15-25kg. eli vain terveydellisistä syistä paino voi vähän laskea ja noustakkin vain vähän raskauden aikana jos ylipainoa on paljon. jos olet normaalipainoinen (painoindeksi alle 25) tai lievästi ylipainoinen (painoindeksi alle 30) niin laihdutus ei ole järkevää.
vauva kyllä ottaa omansa elimistöstäsi, mutta itse voit kärsiä ravintoaineiden puutteesta. foolihapon puutteesta voi vauvakin kärsiä.
parasta olisi lähinnä seurata sitä, ettei paino nouse liikaa raskauden aikana.