Miten hoidat itseäsi?

Jopas löytyy "mallikansalaisia".Hierotaan,rasvataan ja kuntoillaan minkä muilta elämän nautinnoilta ehtii.Siinä muille mallia.

Ne ovat kai niitä jotka tuolla toisella palstalla marisevat yksinäisyydestä.Ja aika harvalla on edes halua muutoksiin.Ei tämä netti ja sen käyttö heitä kiinnosta,vaan telkun saippuasarjat ja kiirettä pitää, et ehtii kaupassa käymään sarjojen välillä.

Eesau kirjoitti:

Jopas löytyy "mallikansalaisia".Hierotaan,rasvataan ja kuntoillaan minkä muilta elämän nautinnoilta ehtii.Siinä muille mallia.

itseäni olemalla yksin,olen vaan.

Oikeassa olet!

Useat himokuntoilijoina itseään pitävät tyytyvät 20:n minuutin kelluntaan altaassa kutsuen sitä uinniksi.

Salikäynti pelkästään on heidän mielestään kuntoilua.

Käyttämälläni salilla käy kolmesti viikossa varsinaisen "vääpelskän" komentama mammaryhmä jotka todella treenaavat.
Nuoremmissa naisissa on erittäin hyväkuntoisia (ja näköisiä), säännöllisesti harjoittelevia yksilöitä.

Miehistä moni pitää pilkillä istumista kuntoiluna.
Kesäisin saunapuiden pilkkomista.
Tai muutaman kilometrin hiippaamista.

Kyse lienee käsitteistä?
Harva seuraa järjestelmällisesti sykettään.

Vuosia sitten, kun lenkkeilin, minulta kysyttiin "paljonko"?
Vastasin että maratonin verran.
Epäuskoisille selitin että maratonini ei ole matka vaan 2-tuntia steputtelua syketasolla 120 - 150.
Jotkuthan juoksevat maratonin 2:n tunnin pintaan!

= suhteellinen kuormitus määrittää kuntoilukäsitteen.

On vain mielipiteeni. En väitä totuudeksi!

Kuten alkuperäisessä kommentissani totean.
Yritän ylläpitää kauhun tasapainoa ja optimoida odotettavissa olevan nautiskeluajan riittoa!

vihata ja inhota itseäsi aika paljon

projektio kirjoitti:

vihata ja inhota itseäsi aika paljon

Hän on oikeassa.
Vuosisatoja ovat lihavat läskit valittaneet kuinka muut ihmiset eivät ymmärrä kuinka onnellinen hän on sellaisena. "Minä olen itseni", "tunnen olevani tällainen", "olen onnellinen tällaisena" jne.
Mutta kun joku läski laihtuu hän keroo lehdessä kuinka hän häpesi itseään, ei kehdannut katsoa peilistä, ei halunnut mennä mihinkään julkiseen paikkaan tai tilaisuuteen.
Mutta! Nyt hän on löytänyt sen mitä aina on kaivannut, elämä maistuu, on kiva shoppailla vaatteita jne.
Lihava ihminen on aina tekopyhä kuvittelija joka itkee itsensä uneen saunan kokovartalopeilin jälkeen, suklaamuruja suupielessä.

HTZA kirjoitti:

Hän on oikeassa.
Vuosisatoja ovat lihavat läskit valittaneet kuinka muut ihmiset eivät ymmärrä kuinka onnellinen hän on sellaisena. "Minä olen itseni", "tunnen olevani tällainen", "olen onnellinen tällaisena" jne.
Mutta kun joku läski laihtuu hän keroo lehdessä kuinka hän häpesi itseään, ei kehdannut katsoa peilistä, ei halunnut mennä mihinkään julkiseen paikkaan tai tilaisuuteen.
Mutta! Nyt hän on löytänyt sen mitä aina on kaivannut, elämä maistuu, on kiva shoppailla vaatteita jne.
Lihava ihminen on aina tekopyhä kuvittelija joka itkee itsensä uneen saunan kokovartalopeilin jälkeen, suklaamuruja suupielessä.

Lue lisää

Turhan suuressa määrin käyttäytymistämme ja toimintaamme ohjaa se mitä me kuvittelemme toisten ajattelevan meistä!

Hitonko väliä sillä on?

Sama heikkous koskee kulutustavoitteitamme ym.

Teemme ratkaisut ja valinnat toisten aivoilla!
Emme omillamme!

Varmin tie tyytymättömyyteen kulkee ympäristöön vertaamisen kautta.
Aina löytyy epäkiitollisia vertailukohteita.

tasapaino? kirjoitti:

Turhan suuressa määrin käyttäytymistämme ja toimintaamme ohjaa se mitä me kuvittelemme toisten ajattelevan meistä!

Hitonko väliä sillä on?

Sama heikkous koskee kulutustavoitteitamme ym.

Teemme ratkaisut ja valinnat toisten aivoilla!
Emme omillamme!

Varmin tie tyytymättömyyteen kulkee ympäristöön vertaamisen kautta.
Aina löytyy epäkiitollisia vertailukohteita.

Lue lisää

ihminen voi tehdä ratkaisunsa ihan itse.
Ostaa jotain deodoranttia, partavettä, kalsareita, lakanoita, kampaajia, pukusuunnittelijoita, kaikkea sitä mikä tekee, tavallaan, elämästä mukavan ja kauniin.
Mutta kaikki tuo ei ole pakollista.
Mutta jos sen tekee niin KUKAAN ei tee sitä itselleen, vaan muille.
Sama koskee ulkonäköä.
Jos sinulla on tuohon toimiva vaihtoehto niin kerro.
Kerro myös jaksatko elää sen "itsesi" kanssa yksin.

HTZA kirjoitti:

ihminen voi tehdä ratkaisunsa ihan itse.
Ostaa jotain deodoranttia, partavettä, kalsareita, lakanoita, kampaajia, pukusuunnittelijoita, kaikkea sitä mikä tekee, tavallaan, elämästä mukavan ja kauniin.
Mutta kaikki tuo ei ole pakollista.
Mutta jos sen tekee niin KUKAAN ei tee sitä itselleen, vaan muille.
Sama koskee ulkonäköä.
Jos sinulla on tuohon toimiva vaihtoehto niin kerro.
Kerro myös jaksatko elää sen "itsesi" kanssa yksin.

Lue lisää

itse joka asiansa.
Mua ei kiinnosta naapureitten asiat,eikä kenenkään kipot eikä kapot,eikä tauluteeveen tai auton merkki.
Ei se,mikä on poliittinen kanta,tai kannattomuus,mitä mieltä on EU.sta.
Viihdyn itseni kanssa,mun on hyvä olla itseni kanssa,teen asioita just niinkuin mua huvittaa!
Enkä pyydä keltään lupaa,en yhtään mihinkään!
En ole laumasielu.
Siksi kysyin tuota hoitamista,kun mua pidetään itsekkäänä juuri siitä syystä.
Tuhlaan rahaa itseeni,en säästä sitä kellekään!
Ja se on monen mielestä väärin!
Esim. en mene hautajaisiinkaan sen vuoksi,että niin kuuluu tehdä. Menen jos tunsin vainajan.
....ja kaikkee semmosta...
ja päälle,en voi sietää Marimekon kamoja, ne jos mitkä on laumasieluisuutta
"kun kaikilla nuillakin on"

HTZA kirjoitti:

ihminen voi tehdä ratkaisunsa ihan itse.
Ostaa jotain deodoranttia, partavettä, kalsareita, lakanoita, kampaajia, pukusuunnittelijoita, kaikkea sitä mikä tekee, tavallaan, elämästä mukavan ja kauniin.
Mutta kaikki tuo ei ole pakollista.
Mutta jos sen tekee niin KUKAAN ei tee sitä itselleen, vaan muille.
Sama koskee ulkonäköä.
Jos sinulla on tuohon toimiva vaihtoehto niin kerro.
Kerro myös jaksatko elää sen "itsesi" kanssa yksin.

Lue lisää

Turha mennä äärimmäisyyksiin!

Rikoslaki ym. säädökset säätelevät valvottuina toimintaamme.

Sosiaaliset suhteet on tiettyyn rajaan saakka pakko hoitaa, ennen kaikkea työelämässä.

Paljon itsenäisempiä kuitenkin voisimme olla.

Kuvaavaa kansanluonteellemme suhteessa ulkomaalaisiin on että meille on niin pirun tärkeää mitä mieltä me luulemme muiden meistä olevan.
Joku engelsmanni tai kukaan muukaan ei välitä pätkääkään meidän mielipiteistämme yleisellä tasolla.

Luovuttuani työelämän pakkorajoista kymmenisen vuotta sitten olen todella heittäytynyt itsekkääksi.
Paljon en piitannut aikaisemminkaan muusta kuin pakollisesta.

Ratkaisujamme ei koskaan ole ohjannut ympäristön kuvitellut paineet.
Ulkonäkö on minulle yhdentekevää.
Vaimon kanssa johonkin tilaisuuteen mennessä täytyy toki tehdä myönnytyksiä.
Muuten en piittaa.

Mitä fyysiseen olemukseeni tulee niin alkuperäisen kirjoitelmani mukaisesti OMA OLO ON TÄRKEINTÄ.

Itsekästä on sekin että terveyttäni ja kuntoani hoitamalla pyrin maksimoimaan nautintojen laadun ja määrän.
En toisten vuoksi.
En hae hyväksyntää ulkonäöllä (hyväkuntoinen, piirteitä en pysty arvioimaan) enkä aineellisella rojulla.

Tämä vaihtoehto on toiminut ja toimii!

HTZA kirjoitti:

ihminen voi tehdä ratkaisunsa ihan itse.
Ostaa jotain deodoranttia, partavettä, kalsareita, lakanoita, kampaajia, pukusuunnittelijoita, kaikkea sitä mikä tekee, tavallaan, elämästä mukavan ja kauniin.
Mutta kaikki tuo ei ole pakollista.
Mutta jos sen tekee niin KUKAAN ei tee sitä itselleen, vaan muille.
Sama koskee ulkonäköä.
Jos sinulla on tuohon toimiva vaihtoehto niin kerro.
Kerro myös jaksatko elää sen "itsesi" kanssa yksin.

Lue lisää

Eka kertaa palstalla. Voi olla papalla pelisäännöt hukassa.

"...KUKAAN ei tee sitä itselleen, vaan muille."

En oikein ymmärtänyt väitettäsi. Omasta kunnostani huolehtimisen olen aina tehnyt itseni vuoksi. Aktiiviurheilu aikana (raskasta rautaa) ei ulkomuotoni varmaan ihastuttanut ainakaan yleisesti vastakkaisen sukupuolen silmää. Nyt jo yli viisikymppisenä ulkonäöllä on entistä vähemmin merkitystä ja terveyden merkitys korostuu. "Kunto on sitä, että jaksaa enemmin". Kakkostyypin diabetes, verenpainetauti, pumppuvika, selän ongelmat, ajukuuppan matalapaineet yms ovat vähemmin todennäköisiä kunnostaan huolehtivalle.
Dödöjä tietysti käytän ainakin osaksi kanssaihmisten takia:)

"... jaksatko elää sen "itsesi" kanssa yksin."

Hyvin tässä on jaksettu. Lievästi erakoitumisen taipuva luonne on tietysti hyvänä tukena.

Tämähän näyttääkin varsin vireältä palstalta. Onkohan kuinka sisäänlämpeävä?

Kähmis kirjoitti:

Eka kertaa palstalla. Voi olla papalla pelisäännöt hukassa.

"...KUKAAN ei tee sitä itselleen, vaan muille."

En oikein ymmärtänyt väitettäsi. Omasta kunnostani huolehtimisen olen aina tehnyt itseni vuoksi. Aktiiviurheilu aikana (raskasta rautaa) ei ulkomuotoni varmaan ihastuttanut ainakaan yleisesti vastakkaisen sukupuolen silmää. Nyt jo yli viisikymppisenä ulkonäöllä on entistä vähemmin merkitystä ja terveyden merkitys korostuu. "Kunto on sitä, että jaksaa enemmin". Kakkostyypin diabetes, verenpainetauti, pumppuvika, selän ongelmat, ajukuuppan matalapaineet yms ovat vähemmin todennäköisiä kunnostaan huolehtivalle.
Dödöjä tietysti käytän ainakin osaksi kanssaihmisten takia:)

"... jaksatko elää sen "itsesi" kanssa yksin."

Hyvin tässä on jaksettu. Lievästi erakoitumisen taipuva luonne on tietysti hyvänä tukena.

Tämähän näyttääkin varsin vireältä palstalta. Onkohan kuinka sisäänlämpeävä?

Lue lisää

Diabetesistä matalapaineeseen!

59-vuotisena "heräsin" uudelleen, yli 30:n vuoden jälkeen kuntoilemaan salilla.
20:nä nostin 82,5:ssä.

Muutamassa kuukaudessa voin luopua verenpainelääkkeistä.
Kolestrolitaso on hyvä ja jakauma erinomainen.
Sokerit keskialueella.

Säälin alle 40:siä selkävaisia heppuja.
Myös salilta rantakuntoa hakevia, keskikropan laiminlyöviä löytyy.

"Kunto on sitä, että jaksaa enemmän" tulkitsen kohdallani siten ettei tarvitse koko aikaa elää askeesissa vaan on terveyden ja kunnon suhteen varaa myös "irroitteluun".

Tuo "kukaan ei tee sitä itselleen, vaan muille" vaikuttaa juuri toisten aivoilla ajattelulta.
Kaikessa päätöksenteossa ratkaisee kuvitelma toisten mielipiteistä!

Mammojen joukossa virkistävä poikkeavuus!

tasapaino? kirjoitti:

Diabetesistä matalapaineeseen!

59-vuotisena "heräsin" uudelleen, yli 30:n vuoden jälkeen kuntoilemaan salilla.
20:nä nostin 82,5:ssä.

Muutamassa kuukaudessa voin luopua verenpainelääkkeistä.
Kolestrolitaso on hyvä ja jakauma erinomainen.
Sokerit keskialueella.

Säälin alle 40:siä selkävaisia heppuja.
Myös salilta rantakuntoa hakevia, keskikropan laiminlyöviä löytyy.

"Kunto on sitä, että jaksaa enemmän" tulkitsen kohdallani siten ettei tarvitse koko aikaa elää askeesissa vaan on terveyden ja kunnon suhteen varaa myös "irroitteluun".

Tuo "kukaan ei tee sitä itselleen, vaan muille" vaikuttaa juuri toisten aivoilla ajattelulta.
Kaikessa päätöksenteossa ratkaisee kuvitelma toisten mielipiteistä!

Mammojen joukossa virkistävä poikkeavuus!

Lue lisää

Se 82,5? Olin samassa sarjassa V-nostopuolella. Viimeiset SM-kisat -83.
Sen jälkeen pitkä valmennusjakso lähinnä Koffin menetelmällä HK:n sinisellä terästetynä. Vartalon V-malli alkoi muuttua A-tyypiksi. Kaikki arvot alhaalla kolesteroolia, maksa-arvoa ja verenpainetta lukuunottamatta. Nelikymppisenä kengännauhojen sitominen oli hengästyttävä urakka.

Nyt on homma taas hanskassa. Aktiiviliikuntaa harrastan kai runsaasti yli sen, mitä terveysliikunta edellyttäisi, mutta nykyään huomattavasti monipuolisemmin kuin silloin puntinkolisteluaikana. Salilla lähinnä keskivartalojumppaa, kuntopyörää, soutua ja venyttelyä. Punttia vain näön vuoksi. Hiihto sauvakävely ja viime kesänä aloittamani melonta ovat nyt "himolajejani".
Jos vertaa tilanteeseen 15 v sitten, olen lähes kaikilla mittareilla (veriarvot, kuntotestit, mieliala) paremmassa kunnossa. Ainoastaan selkä (degeneratiivinen välilevysairaus)tuottaa ajoittain ongelmia.
Enkä tasan tarkkaan tee tätä hommaa muille kuin itselleni.

tasapaino? kirjoitti:

Turha mennä äärimmäisyyksiin!

Rikoslaki ym. säädökset säätelevät valvottuina toimintaamme.

Sosiaaliset suhteet on tiettyyn rajaan saakka pakko hoitaa, ennen kaikkea työelämässä.

Paljon itsenäisempiä kuitenkin voisimme olla.

Kuvaavaa kansanluonteellemme suhteessa ulkomaalaisiin on että meille on niin pirun tärkeää mitä mieltä me luulemme muiden meistä olevan.
Joku engelsmanni tai kukaan muukaan ei välitä pätkääkään meidän mielipiteistämme yleisellä tasolla.

Luovuttuani työelämän pakkorajoista kymmenisen vuotta sitten olen todella heittäytynyt itsekkääksi.
Paljon en piitannut aikaisemminkaan muusta kuin pakollisesta.

Ratkaisujamme ei koskaan ole ohjannut ympäristön kuvitellut paineet.
Ulkonäkö on minulle yhdentekevää.
Vaimon kanssa johonkin tilaisuuteen mennessä täytyy toki tehdä myönnytyksiä.
Muuten en piittaa.

Mitä fyysiseen olemukseeni tulee niin alkuperäisen kirjoitelmani mukaisesti OMA OLO ON TÄRKEINTÄ.

Itsekästä on sekin että terveyttäni ja kuntoani hoitamalla pyrin maksimoimaan nautintojen laadun ja määrän.
En toisten vuoksi.
En hae hyväksyntää ulkonäöllä (hyväkuntoinen, piirteitä en pysty arvioimaan) enkä aineellisella rojulla.

Tämä vaihtoehto on toiminut ja toimii!

Lue lisää

englantilainen ja suomalainen menivät Afrikkaan ja näkivät siellä norsun. Ranskalainen ja englantilainen ihailivat...oo mikä suurenmoinen eläin,suomalainen mietti, että mitähän tuo elikko minusta ajattelee!
"Kuvaavaa kansanluonteellemme suhteessa ulkomaalaisiin on että meille on niin pirun tärkeää mitä mieltä me luulemme muiden meistä olevan."
No,kai mä olen silläkin tavalla kummallinen,en ole koskaan moista asiaa miettinyt,se ei merkitse mulle mitään.
Työelämän sosiaaliset rajoitteet...hmmm..palavereissa sanon jos on jotain sanottavaa,muuten olen hiljaa ja hoidan omat hommani enkä sotkeennu muitten asioihin enkä yksityiselämiin...juuri niihin kippoihin ja kappoihin ja se että toi sanositäjatoitätä...

Kähmis kirjoitti:

Eka kertaa palstalla. Voi olla papalla pelisäännöt hukassa.

"...KUKAAN ei tee sitä itselleen, vaan muille."

En oikein ymmärtänyt väitettäsi. Omasta kunnostani huolehtimisen olen aina tehnyt itseni vuoksi. Aktiiviurheilu aikana (raskasta rautaa) ei ulkomuotoni varmaan ihastuttanut ainakaan yleisesti vastakkaisen sukupuolen silmää. Nyt jo yli viisikymppisenä ulkonäöllä on entistä vähemmin merkitystä ja terveyden merkitys korostuu. "Kunto on sitä, että jaksaa enemmin". Kakkostyypin diabetes, verenpainetauti, pumppuvika, selän ongelmat, ajukuuppan matalapaineet yms ovat vähemmin todennäköisiä kunnostaan huolehtivalle.
Dödöjä tietysti käytän ainakin osaksi kanssaihmisten takia:)

"... jaksatko elää sen "itsesi" kanssa yksin."

Hyvin tässä on jaksettu. Lievästi erakoitumisen taipuva luonne on tietysti hyvänä tukena.

Tämähän näyttääkin varsin vireältä palstalta. Onkohan kuinka sisäänlämpeävä?

Lue lisää

:) :)

Ei, ihan monimuotoinen...

No on tämä, oli aika tylsä ennen kuin minä liityin mukaan.
Ja tämän olen lukenut kommenteista.
Vaikka , tietysti, olen samaa mieltä.

Kähmis kirjoitti:

Eka kertaa palstalla. Voi olla papalla pelisäännöt hukassa.

"...KUKAAN ei tee sitä itselleen, vaan muille."

En oikein ymmärtänyt väitettäsi. Omasta kunnostani huolehtimisen olen aina tehnyt itseni vuoksi. Aktiiviurheilu aikana (raskasta rautaa) ei ulkomuotoni varmaan ihastuttanut ainakaan yleisesti vastakkaisen sukupuolen silmää. Nyt jo yli viisikymppisenä ulkonäöllä on entistä vähemmin merkitystä ja terveyden merkitys korostuu. "Kunto on sitä, että jaksaa enemmin". Kakkostyypin diabetes, verenpainetauti, pumppuvika, selän ongelmat, ajukuuppan matalapaineet yms ovat vähemmin todennäköisiä kunnostaan huolehtivalle.
Dödöjä tietysti käytän ainakin osaksi kanssaihmisten takia:)

"... jaksatko elää sen "itsesi" kanssa yksin."

Hyvin tässä on jaksettu. Lievästi erakoitumisen taipuva luonne on tietysti hyvänä tukena.

Tämähän näyttääkin varsin vireältä palstalta. Onkohan kuinka sisäänlämpeävä?

Lue lisää

välillä silti pirteä. Joskus jopa kiihkeä. Tervetuloa vain tuomaan väriä lisää, ettei pääsisi lämpiämään liiaksi sisältä! Tuo Hazii on aina tuollainen itsensäkehuja, ei sitä kannata ottaa todesta. (Itsekin oon melko tuores tulokas.)

Kaivanto kirjoitti:

välillä silti pirteä. Joskus jopa kiihkeä. Tervetuloa vain tuomaan väriä lisää, ettei pääsisi lämpiämään liiaksi sisältä! Tuo Hazii on aina tuollainen itsensäkehuja, ei sitä kannata ottaa todesta. (Itsekin oon melko tuores tulokas.)

Lue lisää

kiitos.
En ole kovinkaan aktiivinen kirjoittelija saati sitten värikäs. Vaikka onhan se harmaakin kai väri?
Ilman Hazhiin kaltaisia "provokaattoreita" (heh)nämä palstat taitaisivat olla liian kuivankälväköitä. En ota liian tosissani häntä sen paremmin kuin muitakaan. Hupiahan tämä on ja jos väliin tulee oikeaakin asiaa, niin sehän on vaan hyvä.

Kähmis kirjoitti:

Se 82,5? Olin samassa sarjassa V-nostopuolella. Viimeiset SM-kisat -83.
Sen jälkeen pitkä valmennusjakso lähinnä Koffin menetelmällä HK:n sinisellä terästetynä. Vartalon V-malli alkoi muuttua A-tyypiksi. Kaikki arvot alhaalla kolesteroolia, maksa-arvoa ja verenpainetta lukuunottamatta. Nelikymppisenä kengännauhojen sitominen oli hengästyttävä urakka.

Nyt on homma taas hanskassa. Aktiiviliikuntaa harrastan kai runsaasti yli sen, mitä terveysliikunta edellyttäisi, mutta nykyään huomattavasti monipuolisemmin kuin silloin puntinkolisteluaikana. Salilla lähinnä keskivartalojumppaa, kuntopyörää, soutua ja venyttelyä. Punttia vain näön vuoksi. Hiihto sauvakävely ja viime kesänä aloittamani melonta ovat nyt "himolajejani".
Jos vertaa tilanteeseen 15 v sitten, olen lähes kaikilla mittareilla (veriarvot, kuntotestit, mieliala) paremmassa kunnossa. Ainoastaan selkä (degeneratiivinen välilevysairaus)tuottaa ajoittain ongelmia.
Enkä tasan tarkkaan tee tätä hommaa muille kuin itselleni.

Lue lisää

Siirryin painin harrastuksesta (ei menestystä) painonnostoon -58/59.

Puntissa tavoitin kilpailuolosuhteissa kerran hikisesti 1. luokan tason.
Treenimenetelmistä ei juuri tietoa ollut.
Vain lyhyttä pyramidia.

Välillä elin hulvatonta poikamieselämää sveduissa.
Sittemmin opiskelu häiritsi ja virkavalta lopetti harrastuksen -67.

Työelämäni oli hyvin levotonta eikä antanut mahdollisuutta säännöllisyyteen.

"Uudelleenheräsin" -03.
Se oli vaihtoehto orastavalle alkoholisoitumiselle.

Aerobinen liikunta olisi järkevintä mutta pakkohengitys suun kautta (nokkavika) ja siihen liittyen muutaman keuhkoputkitulehduksen lääkehoito ovat asettaneet omat rajoituksensa.

Salilla pidän sykkeen 110 - 150 haarukassa.
5krt/vko on pudottanut leposykkeeni 80:stä alle 60:nen.

Pääpaino on vatsa, selkä, jalat alueella mutta käyntitiheydestä johtuen täytyy lutkutella niitä putkivampaimiakin.

Kaikki eivät välttämättä ymmärrä sitä narsistista mielihyvää jota koen itse olotilastani.
Järkiperäinen tunne perustuu terveyden ja omien elämän nautintojen keskinäiseen säätelyyn.

SM-tasolla nostaneena sinulla on pirun hyvä pohja ja liikevalmiudet.
Lihaskunto voi, ja iän myötä myös heikkenee mutta perusteet säilyvät.

Hyvää jatkoa valitsemallesi elämäntavalle.
Aerobiset lajisi eivät todellakaan ole "näyttelylajeja".

Elämänlaatua ne taatusti parantavat.