lihoin jokaisessa synnytyksessä reilusti 20 kg. synnytyksen jälkeen paino tippui aika itsestään,imetyksellä lähes samoihin mittoihin mistä läksinkin.mutta vatsan nahka jäi löysäksi ja olen todella huono treenaamaan noita vatsa lihaksia.pääsittekö pömppö mahasta eroon miten.
pömppö maha jäi raskauksijen jälkeen vaikka paino tippuikin
lukasa
81897
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ikävä todeta mutta pelkällä toivomisella et siitä löysästä pääse eroon...
Mikä hemmetti nykyihmisiä vaivaa kun kaikki pitäis aina saada niin helposti eikä mitään jakseta tehdä sen eteen mut halutaan kovasti.
Suosittelen että aloitat ensin kevyesti jumppaamalla ylävartaloa ja keskivartaloa vaikka joka aamu 10-15min ja kuukauden päästä alat tekemään pitempiä sarjoja pari kertaa viikossa,sitten jos jatkat samaa linjaa puol vuotta niin huomaat tulokset jos haluat päästä nopeammin eroon löysästä niin sit kannattaa mennä kuntosalille ja sieltä personal trainerin kans katsoa sulle sopiva ruokavalio ja ohjelma jota tulee sit kans noudattaa...
En minäkään jaksa lasten kanssa urheilla kuin hullu mutta mies pitää huolen että yhdessä jumpataan koko perhe niin pysyy kaikilla kunto yllä.
Jos tarvitse lisää vinkkejä niin pistähän yhteystiedot niin voin vaikka katsoa sulle jonkun hyvän ohjelman josta aloittaa.
tsemppiä
-2 lapsen äiti-
Tarjosit apua ketjun aloittajalle jo...mutta minä änkeän röyhkeästi väliin ja kysyn apua myös :D
Synnytyksestä on aikaa 2kk, lantionpohja treenattu kuntoon. Mutta maha on kuin mikäkin röllö ja se pitää kesäksi saada pois. Olen aika pienikokoinen itse, joten tuo pallero häiritsee todella..
Ongelma on se, että asumme hyvin syrjässä, enkä pääse kuntosalille käymään. Kotiin pitäisi jokin ohjelma kehittää, mutta tänne asti ei taida personal trainerit lähteä neuvomaan henkilökohtaisesti mitään :D
Vauvan kanssa olen pikkuhiljaa aloitellut "keinuliikettä"; vauva reisien/jalkojen päällä tukevasti ja keinuttelen itseäni vatsalihaksilla jännitellen makuuasennosta istumaan, ja sillä välillä. Ropleemaa vain aiheuttaa pirun kipeä niska ja selkä. On menneet jo aikoja sitten huonoon kuntoon ( skolisoosia) eli tuo liike on pirullista tehdä. Olisiko muita kikkoja olemassa?
Huonojen teiden takia meillä tehdään vaunulenkkejä ehkä kerran viikossa (metsä/hiekka-teitä) jos sitäkään, eli en saa kunnon liikuntaa mitenkään aikaan nyt talven ollessa päällä. Ulos ei tietenkään voi mennä pakkasellakaan, joten...
Hyöty liikuntana olen tehnyt suomalaiseen heinähattu-tapaan puutöitä liiterillä yms kun vauva nukkuu sisällä, mutta loppuu ne hakattavat klapitkin joskus!
Liikenisikö sinulta neuvoja ja vinkkejä minulle?
En ole koskaan ollut YHTÄÄN liikunnallinen ihminen, enkä vain osaa itse ottaa asiaksi alkaa tekemään mitään -vain liikunnallista-...siihen olisi hyvä yhdistyä samalla myös jokin hyöty :)
Siivousta sitten inhoan..se ei ole vaihtoehto. Se hoituu pakolla ja vääntäen kerran viikossa niin nopsakkaan kuin kykenen..
Kiitokset jo etukäteen jos viitsit nähdä vaivaa :)
Heipä hei!
Vastaan nyt näin väliin, että oletko miettinyt jonkin kuntolaitteen hankkimista kotiin? Monia kuntoharjoitteluitakin (erilaiset jumpat, Pilates jne.) löytyy dvd-levyiltä tai videoilta.
Minä ostin syksyllä crosstrainerin. Sillä saa tehtyä mukavan "juoksulenkin" säällä kuin säällä ja sopii tällaiselle ylipainoiselle polvivaivaiselle, joka ei pysty muuten juoksemaan. Teen laitteella aamuisin 15-20 min. treenin venyttelyineen. Silloin tällöin teen myös videojumpan, jossa on aerobisten liikkeiden lisäksi punttiharjoittelua. Lisäksi kävelylenkit päälle...
Kotiharjoittelu tosin vaatii oman sisukkuutensa, ettei homma lopu kesken. Monihan käy saleilla juuri sen takia, että kotona ei tulisi kuntoiltua samaan tahtiin tai se lopahtaisi vähitellen. Mutta oon itsestäni huomannut, että kotitreeni onnistuu, jos on motivaatio kohdillaan ja tekee harjoittelusta jokapäiväisen/viikoittaisen rutiinin! :)
...millainen se crosstraineri on? Paljonko maksaa ja mistä voi tilata?
Olen miettinyt mm. soutulaitetta ja vatsapenkkiä, kuntopyörää tms... Mutta millä helkkarilla sellaisia ostelee 304e/kk äitiyspäivärahasta :S Ei niin millään..
Joten jotakin sellaisia kikkoja kaipaan, missä voisi käyttää kotoa löytyvää roinaa vaikka hyväksi...ihan kaikki älyttömimmätkin ideat on tervetulleita :D
siis selvennystä saan painon aina samaan lukemaan eli ei jää ylipainoa muttamahan kohdalle se löysä nahka.vatsalihaksia reenaamalla sen sais pois mutta niitä en voi tehdä selkäni ei ole täsin terve niskassa on nikamat osittain päällekäin ja jos jo pelkästään makaisin kovalla lattijalla en pääsisi sieltä ylös johtuu että selkäni ei ole normaalissa kunnossa.enkä ole laiska siis harastan uimista kävelen 10 kg lenkkejä ja pyöräilen ja nostelen painoja sali muuten tuttu useammalta vuodelta.vatsan löysän nahan saa vatsa lihaksia reenaamaalla pois ken pystyy niitä tekemään.ja tietysti tyytyminen nyky tilaan taikka leikkaus.tosin vaihto ehdot eivät houkuta 4 lapsen äiti.
Harva siellä synnytyksessä lihoo, monet tosin raskauksissa :d
itselläni vatsanahka repesi/venyi siihen malliin , ettei auta kuin LEIKKAUS.. harrastan liikuntaa ja olen laiha jne.. mut mikään ei auta..vatsanahka repesi ja sen kanssa on elettävä... ihan sama mitä tulee syötyä niin vatsa ''antaa periksi'' ja maha pömpöttää lähes koko ajan.. lapsikin on jo kouluikäinen joten tuskin se nahka tästä kiinteytyy tän enempää ;)...olen käsittänyt että minulla olisi raskaudessa vatsalihaksetkin revenneet tuon nahan venymisen lisäksi? siis alimmaiset..että niitäkin on vähän vittumainen treenata tän paremmin..ja tosiaan leikkaushan auttais, mutta no money :D..onpahan pussi valmiina seuraavaa lasta odottamaan!!! hehe
vaikka en ole edes synnyttänyt, joten en yhtään ihmettele että joillain voi ihan kirjaimellisesti vatsa revetä. Siihen vaikuttaa niin monet asiat, ihon laatu, lihakset, ym.. Itse en ehtinyt olla raskaana neljääkään kuukautta ennen keskenmenoa. Vatsa erottui jo siinä vaiheessa selkeästi, pienikokoinen ja siro kun olen. Raskaudesta on jo yli 2 vuotta mutta maha se senkun pömpöttää samanlaisena. Ja nimenomaan myös antaa periksi heti ku syö jotain, ihan mitä tahansa. Taitaa kertoa heikoista vatsanpeitteistä tai jostain sellasesta. Ja tämä maha kun ei sovi muuhun kroppaani ei sitten ollenkaan, se tavallaan pilaa koko muunkin kropan, kun ekana pomppaa maha silmille. Ja varsinkin kun olen vielä pienirintainen. Turhaan yrittää jotkut sanoa että "äläs nyt eihän se voi olla siitä raskaudesta, ehkä se johtuu jostain ruuasta". Höpö höpö, kyllä sitä jokainen oman vatsansa ja kehonsa tuntee ja tietää millainen se on ollut tai ei ole ollut, näin väitän minä. Omalla kohdallani lihakset tuskin ehtivät vielä erkaantua toisistaan kun raskaus kesti niin vähän aikaa, mutta kyllä sen tunteekin että jollain lailla ne ovat nousseet siitä ennen niin litteästä keskiviivasta. Ja itselläni tämä asia vielä jotenkin luulen että enemmän korostuu ja harmittaa, koska jos olisin saanut vauvan niin tuskinpa vatsa olisi ihan niin merkityksekäs asia. Toki harmittaisi varmaan välillä silloinkin, mutta ainakin olisi saanut ison "palkinnon" omasta odotusajasta.