Olen aina suosinut rasvattomia tuotteita ja näkyvää rasvaa en käytä ruokavaliossani ollenkaan (siis esim. levitettä leivällä, paistamisessa rasvaa tms.). Muutenkin syön aika kevyesti; vain yhden lämpimän aterian päivässä ja muilla aterioilla leipää tms.
Luin juuri äitiyspakkauksen ruokavihkosesta, että rasva on tärkeä energianlähde vauvalle kiihkeässä kasvun ja hermoston kypsymisvaiheessa.
Nyt pelottaa, että vauva ei ole saanut tarpeeksi rasvaa äidinmaidosta, koska minä olen ollut niin kevyellä ja rasvattomalla ruokavaliolla.
Onko syytä huoleen? Miten liian vähäinen rasvan saanti näkyisi? Kasvanut on normaalisti, mutta miten nuo hermostojutut näkee?
Luin juuri äitiyspakkauksen ruokavihkosesta, että rasva on tärkeä energianlähde vauvalle kiihkeässä kasvun ja hermoston kypsymisvaiheessa.
Nyt pelottaa, että vauva ei ole saanut tarpeeksi rasvaa äidinmaidosta, koska minä olen ollut niin kevyellä ja rasvattomalla ruokavaliolla.
Onko syytä huoleen? Miten liian vähäinen rasvan saanti näkyisi? Kasvanut on normaalisti, mutta miten nuo hermostojutut näkee?
Vastaukset 2
Vanhimmat
lukea ravitsemusoppia jostain, esim netistä. Hyvälaatuisia rasvoja elimistösi kaipaa ja aineenvaihdunta ei toimikunnolla ilman niitä. Laihdutukseen ja hoikkana pysymiseen vaikuttaa kovat rasvat. Ei kannata jättää levitteitä ym hyviä rasvoja pois.
laihdutuksesta. Enkä siitä mitään neuvoja kaipaa (en edes ole "laihdutuskuurilla"). Vaan kyse on siitä, saako vauva äidinmaidosta tarvitsemansa rasvan, vaikka äiti olisikin kevyemmällä ruokavaliolla?