Eli olen nyt tässä viimeisen 1,5-v aikana saanut mahan päälle aika hyvän kasan läskiä. Johtunee siitä, että ei ole tullut liikuttua ja syönyt aika epäterveellisesti. Ongelma ei ole vielä kovinkaan paha, mutta ajattelin tehdä asialle jotain, ennenkuin homma karkaa kokonaan käsistä.
Eli mikä olisi paras keino päästä eroon tuosta mahan poikasesta? Uinti? Lenkkeily? Vai mikä olisi tehokkainta?
Eli mikä olisi paras keino päästä eroon tuosta mahan poikasesta? Uinti? Lenkkeily? Vai mikä olisi tehokkainta?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Oliko tuo 23 ikäsi? Tuossa vaiheessa lenkkeilyn aloittaminen onnistuu tosi hyvin. Aloita suht rauhallisesti, että jalat tottuvat tärinään, kun ei nyt maastossakaan voi mennä. Tärkeämpää on sitten vetää pitkää lenkkiä kuin kauheaa vauhtia. Samalla tulee oltua pitempään poissa jääkaapilta. Jos olet jo setäosastoa niinkuin minä, niin uimalla ei ainakaan tule liikaa reuhdottua. Tosin se on aika tylsää ja tekniikan pitää olla hyvä että viitsii pärskiä. Jos sattuu lumia tulemaan, niin hiihto on kanssa näppärä ja sulan maan aikaan vaihteeksi pyöräily. Kumpaakin viitsii tehdä pitemmän aikaa kerrallaan. Lihavia hiihtäjiä en ole koskaan nähnyt.
Jos alat sauvakävellä, niin opettele heti oikea tekniikka. Sauvan pitää työntyä suoraksi taakse. Ettei tarvitse hävetä.
Ruokapuolta on pakko miettiä joka tapauksessa. Lisää kasviksia ruokaan. Jos ei muuten mene, niin paista pekonia joukkoon, että salaatti maistuu. Nälässä ei tarvitse olla. Tämmöisen neuvon jostain luin.
http://www.kalorilaskuri.fi/kulutus.php , noita löytyy netistä muitakin . Pointti on kalorivaje n 500 kcal/d , hiljaa hyvä tulee .