miten paljon liikut?

Kävelen ja juoksen pääasiassa. Kävellen 2-3 tuntia 4-6 kertaa viikossa. Jos on voimallinen olo, saatan juosta 20-45 minuuttia ja kävellä loppuajan. Joskus taas voi tulla viikko ettei mitään tapahdu. Jos on paljon menemistä ja tekemistä ettei vaan yksinkertaisesti ehdi.
Baarissa tanssiminenkin on muuten yllättävän hyvää liikuntaa. :D 3-4 tuntia putkeen vessatauoilla pelkästään jos on pakko, niin kyllä huomaa valomerkin aikaan tehneensä jotakin. :P lisäksi siinä saa paljon muuta ajateltavaa, näkee kavereita ja useimmiten on kivaa. :)

erästä urheilulajia 9 krt viikossa.. mut en voi "paljastaa" itteäni sanomalla mitä lajia jos nyt joku tuttu saattais lukee.. se on sen verran harvinainen laji että tietäis kyllä melkeen heti.

Siihen sisältyy 4 aamu treeniä joista ja 5 iltatreeniä. sunnuntai vapaa. 2krt viikossa punttis sisältyy noihin.

Harjoittelen lihaskuntoa, kestävyyttä ja venyttelyä todella paljon.
Aina tosi paljon juoksua (ainakin salilla), kyykkyhyppyjen eri muotoja, kaikenlaista pomppimista.. mulle on tehty valmis jumppa jonka teen joka päivä ja lisäksi joka päivä valmentaja pitää alkujumpan ennenkuin siirrytään lajin tekniikkapuolelle.
162/53, laihdutus jatkukoon...

sunnuntaina ja välillä iltasin tällai koneella tulee hirvee läski olo, ihan ku ei olis tehny mitään :S nytkin hirvee halu päästä juoksee, vaik oli jo treenit tänään ja en oo syöny paljo mitään kaloreita.

päivässä 1(-2) kerran lenkki jumppa joskus

viikossa 6 kertaa lenkille (tai joskus kyllä menee 7-8)

niin siis lenkkeilen useamman kilsan ja jumppaan.
mulla on painot käsille, ja sitte sellanen joku ihme... mikähän se ... en osaa selittää xD joku millä jumpataan käsii ja jalkoja...

Nykyään liian vähän,kun liikkuminen niin hankalaa ulkona ton ilman(lunta ja räntää) vuoksi.

Mutta siis, ilman salliessa käyn suht.rankalla pyörälenkillä 4-6 krt viikossa, lisäksi kävelen ja hölkkäilen tai juoksen joka päivä koiran kanssa muutaman kilometrin.
Vapaapäivinä saatan kävellä tai hölkätä lähes kymmenen kilometriä päivässä, samoin silloin kun shoppailen niin tulee huomaamatta liikuttua paljon.

Lisäksi jumppaan mahdollisimman raskaasti, teen jokapäivä jotain pientä ja sitten kun inspiraatio iskee niin liikun enemmänkin. Kesällä myös uin paljon.

Mutta, vaikka enemmänkin voisi liikkua niin olen ihan tyytväinen, suhteellisen timmi kroppa mulla on. ;)