Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Leveämmät hartiat

    Eli otsikon mukaisesti haluisin leveämmät hartiat. Mikä olisi hyvä liike tähän tarkoitukseen? Toistomäärät?
    Minulta löytyy säädettävät käsipainot.
    62638
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Kannattaa kuitenkin treenata kokonaisvaltasesti koko yläkroppaa.

    Kotikonstein hyvät perusliikkeet on punnerrus, vatsalihakset ja leuanvedot. Niitä kun runkkaat tarpeeksi kauan niin jo sillä saa hyvänmuotosen yläruumiin.

    Sit tietenkin kannattaa niillä käsipunteilla tehdä hauista, pystypunnerrusta, lavanlähentäjiä yms yms.

    Äänestä

    • Lavanlähentäjät???

      Äänestä

    Jollet ole huomannut uinti auttaa asiaan. mä käyn uimassa ja oon tyttö. Mulle on tullu leveet hartiat vaikken olis halunnu...

    Äänestä

    Itselle on tullut kasvuvaiheessa leveät hartijat koska olen aloittanut treenaamaan yläkroppaa jo 13-vuotiaana. Tällä hetkellä ikää löytyy 16-vuotta. Mutta, sehän riippuu pitkälti ruumiinrakenteesta. Ei kannata liian raskaasti treenata.

    Äänestä

    Tuossa tulikin joitan liikkeitä, mutta älä unohda muuta kroppaa.
    Se on niin tyhmän näköistä kun hauista ja leveää hartiaa löytyy mutta jalat on kukkakepit.
    Reenaa koko kroppa, on muutenkin ihan hyvä.

    Äänestä

    Mun mielestä kapeahartiaiset pojat on kiehtovamman näkösiä kuin kauheat kaapit ;) Ei stressiä vaikka et onnistuisikaan projektississasi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Peksi.......... kirjoitti:

    Eli otsikon mukaisesti haluisin leveämmät hartiat. Mikä olisi hyvä liike tähän tarkoitukseen? Toistomäärät?
    Minulta löytyy säädettävät käsipainot.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu