työtä tekevät

Itselläni ja monella työkaverilla ottaa niin selänpäälle, että joutaa pois siivoushommista vuoden jälkeen jo. Siivousfirmat saisivat antaa hierontaan lahjakortin kerran vuodessa.

tosi huonossa kunnossa pari vuotta sitten, selkä, jalat ja kädet särkivät aivan sairaasti ja luulin, etten voi enää jatkaa hommiani siivoustyössä.
Mutta sitten sain ammattiosastolta liikuntasetelin ja sain aikamoisen innostuksen liikkumiseen.
Ennen en todellakaan jaksanut työpäivän jälkeen muuta kuin maata sohvalla särkevien paikkojeni kanssa.
Nyt on toisin ,vaikka olen koko ajan vanhentunut, niin kroppa on vain nuortunut.
Monasti tuntuu siltä, etten nyt jaksa lähteä salille tai uimaan tai lenkille, mutta kun vaan vääntäytyy liikkeelle, niin olo on hetken päästä taivaallinen ja säryt tiessään.
Harrastus ei ole kallis, työpaikalta sain kävelysauvat, ammattiosastolta saa liikuntaseteleitä ja uimalippuja....
Suosittelen !!!

Kuinka monta kertaa harrastat liikuntaa/ulkoilua hikeen saakka vähintään 30 min?

Vastaukseksi ei kelpaa ettet jaksa töiden jälkeen.
Juuri se onkin syy ettet jaksa.

Jollet liiku aktiivisesti ei kroppasi todennäköisesti kestä keskiraskasta fyysistä työtä.

Eläkkeelle jäätyäsi kivut ovat kavereitasi jollet nyt ala hoitamaan itseäsi.

Voi kun sen tajuaisikin heti nuorena, itsestä pitää pitää huolta!
Säännööinen liikunta, joka pitää olla monipuolista 3-5 /vko. Vesijuoksua, reipasta sauvakävelyä, uimista ja kuntosaliharjoittelua. Minä itse harrastan säännöllisesti. Sitten pitää myös hoitaa henkinen puoli harrastamalla kulttuuria.
Jos ei jaksa töiden jälkeen liikkua, ei todennäköisesti jaksa tehdä pian töitäkään. heikot lihakset rasittuvat herkästi ja selkä kremppaa.
Mutta 65v. on minustakin liian korkea eläkeikä esim. siivoojalle. Tässä kuitenkin vaaditaan todella hyvää kuntoa ja ikä tekee tehtävänsä, vaikka sitä kuinka yrittäisi estää.