Monilla kirjoittajilla tuntuu olevan mahaongelmia joten laitetaan se pääsyy miksi valtaosalla kirjoittajista on ongelmia.
Yleensä vika johtuu pelkästään yhdestä asiasta: väärästä ruokavaliosta.
Lääkärit eivät tuosta juurikaan mainitse, koska sitä ei voi testeillä mitata eli mittaaminen onnistuu vain kokeilemalla.
Mitä enemmän väärin syöt niin sitä sekaisempi mahasi on. Mahasi on voinut myös allergisoitua tietyille ruoka-aineille (tätäkään ei voi mitata millään lailla) tai sitten jostakin syystä vain ei kestä tiettyjä ruoka-aineita.
Yleensä olotilasta tulee paljon paremmaksi kun saat poistettua nämä haitalliset aineet ruokalistaltasi.
Tässä joitakin haitallisia tuotteita (tuotteiden määrä riippuu täysin yksilöstä mutta on olemassa tiettyjä ruokaryhmiä jotka aiheuttavat ongelmia ja nämä lienevät tyypillisimpiä):
(listahan on yhtä pitkä kuin nälkävuosi mutta tässä yleisimpiä):
- Maitotuotteet
- Viljatuotteet (perusviljat, gluteenittomat/lakttosittomat tuotteet saattavat sopia)
- Hiilihappo/sokerijuomat
- Soijatuotteet (saattavat sopia joillekin paremmin kuin muut tuotteet)
- kahvi
- mausteet
...
Tuotteet jotka saattavat sopia (tapauksesta riippuen)
Lihatuotteet
Kalatuotteet (yksilöllisiä eroja)
Riisit ym. (joillekin saattaa olla haitallisia)
Mehut (kannattaa varoa sorbitolilla ym. makeutusaineilla makeutettuja mehuja)
Mehuissa kannattaa huomioida mm. gefilusmehut (mahdollisesti auttavat joissakin tapauksissa)
Muut aineet:
Maitohappobakteerit (useita eri valmisteita, toisista valmisteista voi olla enemmän hyötyä. Apteekissa myydään idoformia joka lienee yksi tehokkaimmista, mutta hyvin paljon yksilöllisiä eroja ja luontaiskaupasta saa lisää eri valmisteita. Myös gefilusmehuista löytyy maitohappobakteereita ja saattavat sen takia olla parempi vaihtoehto kuin tavalliset mehut)
Ongelmasta riippuen erilaiset kuitulisät joita saa mm. apteekeista/luontaistuotekaupoista saattavat auttaa ongelmissa. Yleisimpiä ovat mm. visiblin, agioro... (kysyttäessä selviää), ym. Kannattaa kysyä tuotteista mm. luontaistuotekaupoista. (yleensä ruokavaliolla pitäisi saada ratkaistua ongelmat mutta joillekin näistäkin voi olla apua). Tuotekohtaisia eroja ja osalla tuotteista saattaa olla myös enemmän/vähemmän sivuvaikutuksia kuten visiblin voi lisätä ilmavaivoja jne.
...
Yksilölliset erot ruokavalioissa huimia. Ongelmat lähtevät pois ainoastaan kokeilemalla. Joskus joutuu tekemään erittäin rajuja muutoksia jos haluaa ongelmat pois.
Näitä neuvoja et saa kyllä keneltäkään lääkäriltä, koska ongelmien syntytapaa/toimintatapaa ei tiedetä. Nämäkin huomiot ovat tulleet omista kokemuksista.
Millään testeillä ei voi tutkia sopiiko jokin ruoka-aine vai ei. Pahimmissa tapauksissa ruoka-aineet voivat allergisoida jolloin niiden liiallinen käyttäminen voikin tuottaa ongelmia (liiallinen käyttäminen riippuu aivan siitä miten paha tilanne on kyseessä).
Se että sinulla ei ole todettu laktoosi-intoleranssai/keliakiaa ei poista sitä mahdollisuutta etteikö ruoka-aineet voisi aiheuttaa ongelmia.
Hyvin usein lääkärit testaavat vain nuo asiat ja jos niistä ei löydy mitään niin silloin et saa mitään neuvoja.
JOillekin saattaa sopia mm. keliakiaruokavalioa ja toisille jokin tuote saattaa aiheuttaa ongelmia. Hyvin usein esim. laktoosittomat/gluteenittomat tuotteet voivat sopia paremmin kuin muut tuotteet eli kannattaa kokeilla laktoosi-intoleranssien/keliaakikkojen ruokavaliota koska sekin voi poistaa ongelmia.
Yleensä vika johtuu pelkästään yhdestä asiasta: väärästä ruokavaliosta.
Lääkärit eivät tuosta juurikaan mainitse, koska sitä ei voi testeillä mitata eli mittaaminen onnistuu vain kokeilemalla.
Mitä enemmän väärin syöt niin sitä sekaisempi mahasi on. Mahasi on voinut myös allergisoitua tietyille ruoka-aineille (tätäkään ei voi mitata millään lailla) tai sitten jostakin syystä vain ei kestä tiettyjä ruoka-aineita.
Yleensä olotilasta tulee paljon paremmaksi kun saat poistettua nämä haitalliset aineet ruokalistaltasi.
Tässä joitakin haitallisia tuotteita (tuotteiden määrä riippuu täysin yksilöstä mutta on olemassa tiettyjä ruokaryhmiä jotka aiheuttavat ongelmia ja nämä lienevät tyypillisimpiä):
(listahan on yhtä pitkä kuin nälkävuosi mutta tässä yleisimpiä):
- Maitotuotteet
- Viljatuotteet (perusviljat, gluteenittomat/lakttosittomat tuotteet saattavat sopia)
- Hiilihappo/sokerijuomat
- Soijatuotteet (saattavat sopia joillekin paremmin kuin muut tuotteet)
- kahvi
- mausteet
...
Tuotteet jotka saattavat sopia (tapauksesta riippuen)
Lihatuotteet
Kalatuotteet (yksilöllisiä eroja)
Riisit ym. (joillekin saattaa olla haitallisia)
Mehut (kannattaa varoa sorbitolilla ym. makeutusaineilla makeutettuja mehuja)
Mehuissa kannattaa huomioida mm. gefilusmehut (mahdollisesti auttavat joissakin tapauksissa)
Muut aineet:
Maitohappobakteerit (useita eri valmisteita, toisista valmisteista voi olla enemmän hyötyä. Apteekissa myydään idoformia joka lienee yksi tehokkaimmista, mutta hyvin paljon yksilöllisiä eroja ja luontaiskaupasta saa lisää eri valmisteita. Myös gefilusmehuista löytyy maitohappobakteereita ja saattavat sen takia olla parempi vaihtoehto kuin tavalliset mehut)
Ongelmasta riippuen erilaiset kuitulisät joita saa mm. apteekeista/luontaistuotekaupoista saattavat auttaa ongelmissa. Yleisimpiä ovat mm. visiblin, agioro... (kysyttäessä selviää), ym. Kannattaa kysyä tuotteista mm. luontaistuotekaupoista. (yleensä ruokavaliolla pitäisi saada ratkaistua ongelmat mutta joillekin näistäkin voi olla apua). Tuotekohtaisia eroja ja osalla tuotteista saattaa olla myös enemmän/vähemmän sivuvaikutuksia kuten visiblin voi lisätä ilmavaivoja jne.
...
Yksilölliset erot ruokavalioissa huimia. Ongelmat lähtevät pois ainoastaan kokeilemalla. Joskus joutuu tekemään erittäin rajuja muutoksia jos haluaa ongelmat pois.
Näitä neuvoja et saa kyllä keneltäkään lääkäriltä, koska ongelmien syntytapaa/toimintatapaa ei tiedetä. Nämäkin huomiot ovat tulleet omista kokemuksista.
Millään testeillä ei voi tutkia sopiiko jokin ruoka-aine vai ei. Pahimmissa tapauksissa ruoka-aineet voivat allergisoida jolloin niiden liiallinen käyttäminen voikin tuottaa ongelmia (liiallinen käyttäminen riippuu aivan siitä miten paha tilanne on kyseessä).
Se että sinulla ei ole todettu laktoosi-intoleranssai/keliakiaa ei poista sitä mahdollisuutta etteikö ruoka-aineet voisi aiheuttaa ongelmia.
Hyvin usein lääkärit testaavat vain nuo asiat ja jos niistä ei löydy mitään niin silloin et saa mitään neuvoja.
JOillekin saattaa sopia mm. keliakiaruokavalioa ja toisille jokin tuote saattaa aiheuttaa ongelmia. Hyvin usein esim. laktoosittomat/gluteenittomat tuotteet voivat sopia paremmin kuin muut tuotteet eli kannattaa kokeilla laktoosi-intoleranssien/keliaakikkojen ruokavaliota koska sekin voi poistaa ongelmia.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Korjaus:
Lihatuotteet (yksilöllisiä eroja mm. punainen liha ei saata sopia kaikille eli naudanliha, sianlihakin voi aiheuttaa joillekin ongelmia. Yleensä broileri ja kalkkuna voivat olla parempia vaihtoehtoja).
Kalatuotteet (ei yleensä erityisen allergisoitavia?, kannattaa kokeilla mm. pakastetuotteita sekä tuorekalatuotteita, jotkin lisäaineet voivat aiheuttaa ongelmia mm. viljellyissä tuotteissa/säilötyissä. Ykslökohtaisia eroja)
Vihannekset: Yleensä keitetyt vihannekset parempi vaihtoehto.
Perunan sijasta voi käyttää myös Bataattia joka saattaa sopia joillekin paremmin (perunan tärkkelys voi olla ongelmallinen, sama juttu banaaneissa).
Vaihtelun vuoksi kannattaa kokeilla samasta lajiryhmästä useita eri tuotteita mm. kaloista erilaisia pakaste/tuorekaloja eli ei ostaa pelkästään yhtä ja samaa.
Vielä lisäyksenä että vaikka mahavaivoihin on olemassa lääkkeitä niin hyvin usein ne eivät ole hyviä vaihtoehtoja.
Ongelma voi olla siinä että suolisto alkaa toimimaan jonkin lääkkeen mukaan jne. eli usein parempi vaihtoehto on alkaa etsimään ongelmanaiheuttajaa ruokavaliosta kuin jollakin lääkkeellä mm. imodium.
mutta joillakin lääkitys on välttämätön, kuten esimerkiksi refluksitaudissa happosalpaajat, ärtyvässä paksusuoli-vaivassa Librax jne.
Kyse onkin lähinnä lääke-puolella siitä että vaivoihin on valittu se oikea lääke.
Sama koskee ruokia; Väärällä ruokavaliolla on myös "sivuvaikutuksia". Ruoka on kuitenkin se tärkein, mutta aika usein sitä "viisasten kiveä" on hankala löytää, ja kun sitä ei mistään löydy, haetaan apua reseptivapaista lääkkeistä tai luontaistuotteista, joista ainakin minulla on huonoja kokemuksia.
Joillakin se on tarpeellinen, mutta hyvin monet tuntuvat käyttävän lääkkeitä pelkästään siihen että saisivat ongelmat kuriin. Annoksia nostetaan sitä mukaan kun ongelmien taso nousee. Lopulta ollaan siinä tilanteessa ettei edes kovatkaan annokset auta ongelmiin.
on kahdenlaisia; Ummetusta (kovavatsaisuutta) ja ripulia, sekä lisäksi tietysti refluksitauti.
Esimerkiksi ummetukseen/kovavatsaisuuteen ei maito ja kahvi ole ongelmallisia, pikemminkin päinvastoin.
Eli ummetuksesta ja ripulista kärsiville on täysin erilaiset ruokavaliot, tiedän sen itse kun itse kärsin kovavatsaisuudesta ja tuttavani taas ripulista. Yhteen ei menevät tällöin sama ruokavalio.
Tuohan nyt on periaatteessa itsestäänselvyys jos ongelmat ovat noin erilaisia. Toisaalta hyvin tyypillistä on että samat ongelmat seuraavat toinen toisiaan eli kumpaakin saattaa esiintyä ongelmallisilla henkilöllä. mm. kuitujauheet&maitohappobakteerit voivat sopia molemmissa tapauksissa.
Suoralta kädeltä voi kuitenkin sanoa että 90-95% mahaongelmista johtuu pelkästään "vääränlaisesta" ruokavaliosta. Tietysti kannattaa käyttää pillereitä esim. kalsium/vitamiini apuna jos niitä ei saa tarpeeksi tietystä ruokavaliosta.
Hyvin monet käyttävät sitä ruokavaliota johon ovat tottuneet vuosien saatossa tai josta pitävät. Yllätys voi ollakin varsin suuri jos vatsa ei enää kestä samaa ruokavaliota mitä on käyttänyt useita vuosia.
Tyypillisesti ongelmat voivat alkaa mm. antibioottikuureista tai jostakin yllättävästi sairauksista tai sitten ilman mitään kummempia syitä tai ne ovat voineet olla aina tai sitten tulleet perinnöllisinä.
Valtaosalla ongelmat ovat tietysti varsin pieniä eli muutoksien ei tarvitse olla kovin suuria (yleensä ongelmat siedetään vaikka niistä valitettaisiinkin). Vaikeimmissa tapauksissa ruokavalio pitäisi muuttaa totaallisesti toisenlaiseksi jos haluaa päästä eroon ongelmista.
Kyllä ruoka-aineallergian voi testata.
http://www.mdd.fi/Pages/allergia.html
Testattu.
Testejähän on olemassa varmaan yhtä monta kuin testaajiakin. Silti niistä ei saata löytyä yhtikäs mitään ja jos olet syönyt jotakin viime aikoina niin sekin saattaa vaikuttaa testituloksiin.
Testit eivät ole siis kovin luotettavia ja paras tulos löytyy yleensä vain itse kokeilemalla.
Hyvin usein testit ovat myös varsin kalliita ja hyötyynsä nähden mahdollisesti jopa turhia. Samat asiat kun pystyy saamaan tietoon itsekin kokeilemalla ja usein testit eivät välttämättä näytä jotakin allergiaa/ongelmia tuottavaa tuotetta vaikka sen käytössä sitä esiintyykin.
Allergialla siis puhun yleisesti siitä sietääkö/kestääkö elimistö jotakin ruokaa.