osaako joku sanoa paljon naisen tulisi saada proteiinia yhtä painokiloaan vastaan. harrastan 3 kertaa viikossa aerobicia jos liikunta vaikuttaa asiaan.
kiitos vastanneille:)
kiitos vastanneille:)
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
"Proteiinien saantisuositus on noin 0,8 grammaa painokiloa kohti vuorokaudessa. Tutkimusten mukaan urheijoiden päivittäinen proteiinien tarve voi olla jopa 1,5-1,8 grammaa painokiloa kohti."