voiko raskaana ollessa laihduttaa vaikkei ole ylipainoa??ja toinen asia että mitä jos laihtuu vaan kun ei syö mtä herkkuja ei siis mtä..vaan terveellisesti syö sen minkä suusta saa menemään alas..en ole mikää kauhea syömään ylipäätään mitään...kertokaa kelle teile on tullu esim vaa 5kg raskaana ollessa??kiitoksia..ihanaa jos vastaatte..:)ja paljonko paino sit ku ootte synnyttäneet..onko pysyny samassa ku aloitte oottaakkin?
laihdustus raskaana??
minä...
153086
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Voit toki syödä terveellisemmin kuin normaalisit, ja monella karsiutuu kiloja siitä että jää alkoholi pois. Mutta kaikissa ohjekirjoissa ja neuvolan oppaissa sanotaan että ei todellakaan saa laihduttaa raskaana ollessaan. Se ei ole terveellistä itsellesi eikä vauvallesi. Esim. hemoglobiini on muutenkin koetuksella, ja laihduttaminen ei ainakaan veriarvoja paranna. Ja kun laihdutat, vapautuu kehosi rasvoista kaikkea "kuonaa" mikä sitten menee verenkierron kautta vauvaankin. Eli joo, on ihan ok katsoa että paino ei nouse taivaisiin mutta kun on raskaana niin pitäisi olla kyllä muuta mielessä kuin kilojen karistaminen...
Otapa oikeasti asioista selvää. Taidat ihan turhaan pelätä raskauden aikana tulevaa painoa. Sitä kuuluukin tulla normaalipainoiselle 10-13 kiloa!!! Se on siis terveellinen määrä. Sitä vähemmän jos tulee, se on vaaraksi erityisesti lapselle.
Jonkin verran on äitejä, joille tulee esim. mainitsemasi 5kg, mutta he ovat lähtöpainoltaan ylimääräisiä, eli voivat käyttää "vararavintoja". Heidänkin tulee syödä riittävästi, ja jättää siis vain herkut pois.
Itse odotan esikoista, rv 28 menossa ja painoa tullut nyt 6kg, mikä on todella sopivasti. Lisää tulee varmasti useita kiloja, kuten kuuluukin. Ne myös lähtevät pois, kun lapsi on syntynyt.
Esimerkiksi parhaalle ystävättärelleni ja samoin äidilleni tuli 14-18 kiloa raskauden aikana. Molemmat olivat taas ihannepainossaan pari kuukautta synnytyksen jälkeen.
Raskauden aikana painoa tulee lapsesta, rintojen kasvusta, verisuonten laajenemisesta, lapsivedestä, ja vähän myös rasvavarastoista joita tarvitset imetykseen. Älä siis yritä estää painoa kertymästä, kun et kerran ole ylipainoinen!
Puhu asiasta neuvolassa, niin asenteesi saattaa muuttua.
rajoitu tuo painonnousu viiteen kiloon..ittelläni valitettavasti painoindeksi oli 29 ja siitä huolimatta neuvolantäti sanoi että 13 kiloa saa tulla painoa. voipi kyllä johtua siitä että en ole mikään turvonnut lihapullalöllykkä, vaan mummon peruja olen saanut jättimäiset hinkit ja leveät hartiat, eli en ole ikinä ollut mikään varpunen ruumiinrakenteeltani. kuulostaa aika vanhalta "en mää oo läski, vaan isoluinen" selitykseltä, mutta ennen raskautta ei ollut edes mahaa minkäännäköistä:D nyt painoa tullut 5kg ja viikko 27 menossa. laihduttaa ei saa ja miksi pitäisikään jos ei siihen oikeasti tarvetta ole? kaveri lihoi 19 kiloa raskauden aikana, lähtöpaino oli aivan normaali ja muksu painoi vain 3 kg syntyessään 2 viikkoa yliaikaisena. kuukaudessa kaverilla on painoa lähtenyt 10 kg pois..että eipä noita kiloja tarvii kauheasti mietiskellä raskauden aikana, tai ei ainakaan sitä laihduttamista..
kaikille normaalipainoisille ei tule sitä painoa yksinkertaisesti sitä 10 kiloa. ja se ei kyllä ole vaaraksi lapselle, mikäli ei ole tietentahtoen ruokailuaan vähentänyt ja syö terveellisesti.
mutta laihduttaa ei siis missään nimessä pidä!
Ei sitä painoa oikeasti saa normaalipainoiselle tulla vain viittä kiloa. Kyllä se on jo vaaraksi. Lapselle ei kulje ravinteet tarpeeksi tehokkaasti, jos esim. verisuonet ei laajene. Maitorauhasten kasvu on välttämätöntä, jotta tulisi maitoa. Lapsivettä on oltava riittävästi... Monia syitä. Rauta-arvojen on oltava kohdallaan, että lapsi saa happea jne.
Alempana olikin toisen kirjoittajan kokemuksia siitä, että lapsille voi tulla ongelmia.
Se tuleeko 9kg jos painoindeksi on vaikkapa 23, on varmasti ihan turvallista.:) Mutta kohtuus siis kaikessa, 5kg on jo todellakin vähän!
eli painoa ei kyllä raskauden aikana kerry verisuonten laajenemisesta vaan verimäärän lisääntymisestä, eniten plasman. koko veritilavuus saattaa raskauden aikana kasvaa jopa 1,5 l. harvemmin puhutaan verisuonten laajenemisesta vaan niiden seinämien lihasjänteyden alentumisesta. verisuonet eivät siis varsinaisesti kasva. että näin..
ja mitä tuohon painoon tulee, niin sopivaan raskaudenaikaiseen painonnousuun vaikuttavat äidin lähtöpainon ja painoindeksin lisäksi mm. ikä ja terveystilanne.
Omien lähi-ihmisten kokemusten perusteella (kenties otanta ei ole järin suuri tieteelliseen päätelmään) kaikki ne, joilla ei paino ole noussut raskausaikana kuin muutaman kilon (yleensä pahoinvoinnin takia) ovat synnyttäneet pienen (reilusti alle 3 kg) vauvan, kuitenkin ihan ajallaan. Näillä vauvoilla on sitten ollut enemmän tai vähemmän ongelmia ensimmäisinä viikkoina juuri pienuudestaan johtuen ja ovat usein olleet lastenosastolla sairaalassa ja kotiin pääsy on viivästynyt ja niin edelleen.
Itselleni on tullut noin 18 kiloa painoa jokaisessa raskaudessa, lapset ovat olleet hyvän kokoisia ja terveitä ja oma paino on laskenut lähtöpainosta miinuksen puolelle muutamassa kuukaudessa synnytyksestä.
laihduttaa tietenkään, hassu! Eikö sinulle terkkari semmoista asiaa kertonut? Sehän on kaikki vauvalta pois jos alat dietille! Dietit on sitten raskauden jälkeisiä asioita, nyt sinulla on vastuullas vauva masussasi ja sen pitää saada kaikki mitä tarviaa että jaksaa kasvaa isoksi. Meille sanoi ravitsemustiedon opettaja että EHDOTTOMASTI EI SAA RASKAUSAIKANA LAIHDUTTAA!!! Terveellisesti syöntiä sen sijaan ei kiellä kukaan, jos et normaalistikaan syö sokeria ja rasvaisia ruokia ni ei sitä ole tarpeen aloittaa raskauden aikanakaan. Sen sijaan jos syöt epäsäännöllisesti ja puutteellisesti, sitten on ruokaremontti paikallaan! Mutta LAIHDUTUS on ehdoton ei. Syö terveellisesti, monipuolisesti ja säännnöllisesti. LIIKAkiloja ei ole pakko kenenkään kerätä raskauden aikana, mutta PAINOA tulee ihan varmasti, joku tuossa jo luettelekin kaikki ne syyt miksi näin on.
Niin... mikä sitten on kenenkin mielestä laihdutusta?
Tieteellisestihän se on sitä että syö vähemmän kuin kuluttaa.
Itse aloin laihduttamaan ennen raskaaksi tuloa niin sanotusti "perusterveellisesti" eli liikuin paljon ja jätin herkut pois. Söin muuten riittävästi kunnon ruokaa, paljon hedelmiä ja kasviksia. Näin mulla menee kulutus yli sen mitä syön = laihdutan.
Tulin raskaaksi. Olisiko mun siis pitänyt lopettaa vastaavanlainen terveellinen elämä sen vuoksi etten laihduta?? No ei todellakaan.
Mitäpä se vauva siitä hyötyisi jos jättäisin liikunnat väliin ja jäisin kotiin herkkuja mättämään. Joo, kulutuksen tasolle voisin nostaa ruuat syömällä enemmän sitä terveellistä mutta syön nyt jo paljon.... Eli laihdutukseni jatkuu edelleen raskaana ollessa tällä tavalla.
Äitiyspoliklinikalla suhtauduttiin asiaan positiivisesti. Mulla on paino edelleen ihan sama kuin ennen raskautta ja rv 31 0. Lääkäri sanoi että vauva kyllä ottaa sen minkä tarvitsee, jos puutteita tulisi niin mä ite kärsisin puutetiloista, ei vauva. Sitä paitsi syön ihan normaalisti ruokaa... ei niitä puutetiloja näin tule.
Eli tosiaan ottakaa huomioon että laihdutus ei aina tarkoita kitukuurilla elämistä. Mutta kuten alkuperäinen kirjoittaja mainitsikin että hän ei ole ylipainoinen, niin kannattaa miettiä sitä tarvetta, pitääkö laihduttaa? Mulla itelläni tämä on ihan perusteltua koska paino ennen raskautta oli jo BMI 30.
Hieman ihmetyttää edellisen kirjoittajan kommentti "Mulla on paino edelleen ihan sama kuin ennen raskautta ja rv 31 0"...Toi ei tieteellisesti ees oo mahdollista et sun paino on edelleen sama ku enne raskautta elikkäs silloin ei sinulla ole lapsivettä,ei istukkaa eikä sikiötä jos painosi ei ole noussut ollenkaan..
Mieti nyt vähän mitä kirjoittelet!!
Mä en ylipäätään ymmärrä nomaalipainoisia naisia otka raskaana miettivät omaa painoaan...Kertoo taas hyvin paljon näistä omaan napaan tuijottavista äideistä jotka vaan miettii painon nousua ja sitä kuinka nopeasti lähtee ne kilot synnytyksen jälkeen,kuinka nopeasi voivat vierottaa lapsen rintamaidosta,kinka nopeasti vierottaa lapsi nukkumaan omassa sängyssä...siis voi jeesus teidän kans!
Älkää tehkö niiä lapsia jos olette vielä noin itsekeskeisiä!
- 2 lapsen äiti -
joko et tiedä raskauteen liittyvästä painonnoususta tai sitten et lukenut huolella edellisen kirjoittajan tekstiä.
tuossahan juuri kirjoitettiin että BMI oli ennen raskautta 30 mikä toisin sanoen tarkoittaa ylipainoa, ja ylipainoisellahan ei tuon painon tarvitse välttämättä nousta raskauden aikana ollenkaan.
Lisäksi kirjoittaja mainitsi, että on muuttanut ravitsemuksensa terveellisemmäksi ja lisännyt liikuntaa, se laskee väkisinkin painoa. ja tässähän tapauksessa sitä raskauspainoa on hyvinkin saattanut kertyä koska paino on siis sama kuin ennen raskautta eikä ole laskenut.
mielestäni tuossa toiminnassa ei ole mitään väärää tai haitallista sikiölle. eri asia olisi jos kirjoittaja olisi normaalipainoinen eikä paino olisi noussut yhtään tai olisi peräti laskenut. on hyvin ymmärrettävää, ettei ylipainoinen tahdo enää raskauden takia lisäkiloja, ei ehkä ulkonäön mutta vielä suuremmalla syyllä oman terveytensä takia.
joten mietipäs itse mitä kirjoittelet..
tää on ihan oikein. tuo bmi tosiaan jos on 30, niin silloin on huomattava ylipaino kyseessä ja sitä ylimääräistä on ainakin 20 kiloa. jos noin on, niin ei sitä todellakaan lihoa tarvitse raskauden aikana, varsinkin jos on todella muuttanut ruokavaliota terveellisemmäksi. tämä samainen 2:n lapsen äiti käy milloin mihinkin keskusteluun huutelemassa samanlaisia asioita ja aina periaatteena on " te teette väärin, minä oikein, MIETTIKÄÄPÄ VÄHÄN MITÄ KIRJOITATTE" joten kun ihminen ei mistään mitään tiedä ja imoittaa asiansa tuohon malliin, niin parempi varmaan hänet jättää kokonaan noteeraamatta. ja huonoin perustelu sille että asiasta jotain tietää, on ilmoittaa olevansa kahden lapsen äiti..
Kirjoittaja mainitsi painoindeksinsä, jonka mukaan hänellä on kyllä reilusti ylimääräistä.
Myös ystäväni on laihtunut useamman kilon raskauden alettua (ruokavalio on muuttunut täysin) ja lääkäri on pitänyt tätä ehdottoman hyvänä suuntana, koska kyseessä on reilusti ylipainoinen henkilö (painoindeksi yli 30). Juuri ylipainon takia hän on tarkemmassa "syynissä". Huomattava ylipaino on kuitenkin riski niin äidille kuin sikiölle.
On kaksi eri asiaa, jos saman pituisen odottavan äidin lähtöpaino on 60 kiloa tai 100 kiloa. Jos on ollut herkkusuu ja liikkunut vähän, mutta raskauden myötä alkaa liikkumaan ja ruokavalio muuttuu täysin, niin kyllä 40 kilon ylipainosta luulisi lähtevän pois jotain. Terveellisellä ruokavaliolla sikiö/vauva saa tarvittavan energian.
En tosiaankaan huomannut tuota painoindeksiä kun se ilmoitettiin ihan viimeisellä rivillä,inhimillinen erhe tuossa sattui. Ymmärän toki että jos valmiiksi ylipainoinen niin silloin lääkärit suosittelevatkin erityisruokavaliota joka yleensä suunnitellaan ravitsemuterapeutin kanssa siis nimenomaan raskausaikana. Monethan varta vasten ensin laihduttavat ennen raskautta mutta se onpi sitten oma valinta että mikä sopii kellekin,lapsen ja äidin terveydelle tärkeintä on kuitenkin että äiti olisi lähempänä normaalipainoa ja monesti ylipainoisilla äideille joudutaankin tekemään sektio yhä useammin välttyäkseen komplikaatioilta.
Lisään vielä että en ole yrittänyt olla parempi kuin kukaan muu täällä ja olen käsittänyt ett keskustelufoorumilla kukin saa ilmaista mielipiteensä kuten se on oli sitten 2 lapsen äiti tai tai ei äiti ollenkaan,se ei paljoa kerro siit että tietääkö asioista mitään vaiko ei. Mutta kuten sanottu virhe oli mun ku en lukenut tarpeeksi tarkkaan joten annetaanpa asian olla.
Mukavaa päivän jatkoa kaikille :)
- 2 lapsen äiti-
Niin, tosiaan toi mun paino ennen raskautta oli jo reippaasti ylipainon puolella. Ja se ettei paino ole noussut yhtään selittyy yksinkertaisuudessaan sillä että minkä vauva, lapsivesi, istukka ym. ovat painoa tuoneet niin ovat rasvasta lähteneet :)
Mutta erehdyksiä sattuu. Kommenttisi olisi ihan paikallaan, mikäli olisin normipainoinen.
Mutta tolla mun ekalla viestilläni halusin tuoda esiin sen asian että "laihdutus" ei ole aina sitä että vetää kitukuurilla/niukka kalorisella, vaan kalorivajeen saa aikaan ihan muullakin tavalla.
Eikä kaikki ihmiset jotka jättävät herkut pois ja liikkuvat ole "laihduttajia" mutta mun tapauksessani kun tilanne oli ennen herkkuja ei liikuntaa, niin muutos ei päin vastaiseen laihduttaa mua väkisinkin. Ja se tekee musta "laihduttajan" vaikka kuinka terveellisesti sen tekisinkin. Laihdutus-sanaan liitetään usein vain niin paljon negatiivista ennen parempaa tietoa.