Olen lukenut netistä paniikkihäiriöistä ja olen joitakin oireita tunnistanut itselläni.
Eli saattaa yllättäen esim. koulussa ruveta ahdistamaan henkeä ja tuntuu että pulssi kiihtyisi, mutta mitatessa se on kuitenkin ihan normaali. Ja saatan myös täristä ja "nytkähdellä", en tiedä näkyykö se päälle päin, mutta itse ainakin tunnen sen. Useimmiten nämä tulevat tilanteissa joissa olen jännittynyt tai ahdistunut. Kivaa tämä ei joka tapauksessa ole :/
Eli saattaa yllättäen esim. koulussa ruveta ahdistamaan henkeä ja tuntuu että pulssi kiihtyisi, mutta mitatessa se on kuitenkin ihan normaali. Ja saatan myös täristä ja "nytkähdellä", en tiedä näkyykö se päälle päin, mutta itse ainakin tunnen sen. Useimmiten nämä tulevat tilanteissa joissa olen jännittynyt tai ahdistunut. Kivaa tämä ei joka tapauksessa ole :/
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kyllä nuo oireet viittaavat siihen, että sinulla on lievä paniikkihäiriö. Itse sairastuin vuonna 2002 paniikkihäiriöön. Minua on auttanut se, että yritän tiedostaa millaisissa tilanteissa noita oireita ilmenee ja menen niihin tilanteisiin, vaikka tietäisin, että voin saada oireita. Sitten kun vain jatkaa tilanteisiin menoa, niin oireet helpottavat kerta kerralta tai jopa häviävät kokonaan. Paniikkihäiriöstä tietävät voivat ymmärtää tai havannoida tilasi, muttei yleensä muut. Yleensä sitä itse kiinnittää asiaan huomiota, mutta muut eivät sitä huomioi, joten oireita ei kannata pelätä. Toinen vaihtoehto on se, että sanoo ahdistavassa tilanteessa:"anteeksi, mutta täytyy mennä käymään ulkona" tms. ja palata tilanteeseen, kun olo on helpottunut. Monella julkkiksellakin on paniikkihäiriöitä, joten siksi voikin sanoa, että oireet ovat monille ihmisille tuttuja. Toivottavasti tästä on jotain apua ja uskaltaudut helpommin tuleviin ahdistaviinkin tilanteisiin.. =)
Itsestänikinon nyt lukion ekalla alkanut herätä epäilys, olisiko paniikkiäiriö... ystäväni ovat siitä maininneet, sillä jännitän paljon ja se myös kai näkyy..
Pahimpia ovat koulun suulliset. niissäö menen aivan lukkoon, ja kun lopulta jännittyneenä sinne eteen astun, pakanen jo alle puolessa välissä paikalleni täristen kun en vainn enää muista pitikö jotain vielä sanoa ja noin. Suullisia tosin jännitän jo viikkojaennen muutenkin.
Lisäksi myös eräs kielen openi kerran halusin jutella kanssani kun oli huomannut että käteni tärisivät aika lailla tunnilla silloin tällöin :/
Osaisikohan joku sanoa, mitä pitää tehä että tästä pääsee eroon? jännittämiseni ym. on vaan pahentunut mitä enemmän esiinnyn tässä yläasteen aikana ja nyt tunttuu etten oikeesti tahdo sinne eteen...
Voiko tämä muutenliittyä masennukseen ja sen tyylisiinja itsetuhoajatuksiin jotenkin? kun noita on syksyn mittaan ilmennyt...
Kertomasi kuullostaa tutulta, itselläni myös oli ylä-aste ja lukioaikoina jännitystiloja aika ajoin, enkä millään olisi halunnut esiintyä luokan edessä, vaikka usein oli eri aineissa esitelmiä tms. Sinun kai pitäisi kokeilla esiintymistä peilin edessä ja siten saat rentoutta. Ota esiintyessäsi jokin kiinne piste luokasta, johon katsot, jos pelkäät katsoa muita luokkalaisia silmiin tms. Esiinny myös vaikka kotona vanhemmillesi, sukulaisille tai kavereillesi, eli tilanteessa jossa et niinkään jännitä, se antaa sinulle varmuutta esiintymisiin ja osaat olla oma itsesi myös isomman ryhmän edessä? Oletko tiedostanut, että miksi jännität esiintyessäsi? Mä ainakin olin epävarma itsestäni, ulkonäöstä yms., mutta ne kaikki ajatukset olivat vain oman mielikuvituksen tuotoksia. Eivät muut arvostele sinun ulkonäköä tms., vaan opettaja arvostelee sinun tekemää esitelmää ja vaikka tekisitkin joitakin virheitä, ei ne haittaa, niitä tekee kaikki. Oletko kokeillut rentoutus cd:tä tai kasettia, sen avulla oppii rentoutumaan ja tekemään niin myös sosiaalisissa tilanteissa, mua ainakin on niiden kuuntelu auttanut ja nykyään pystyn olemaan tilanteessa kuin tilanteessa, kun vain muistan miten olla rennompana. Paniikkihäiriöön kuuluu nuo itsetuhoiset ajatukset ja sekoamisen pelko, sekä masennus, mutta niihin auttavat muutkin kuin vain lääkitys. Vitamiinien puute saattaa aiheuttaa virheitä aivotoiminnoissa, joten monipuolinen ja terveellinen ruokavalio on kaiken a ja o. Laihduttaminen yläaste iässä ei ole suotavaa, sillä silloin ollaan vielä kasvuiässä. Laihduttaminen saattaa aiheuttaa lyhyt kasvuisuutta tai muita kehityshäiriöitä? Toivottavasti näistä oli apua ja saat esiintymisiisi varmuutta ja pelkotiloihisikin helpotusta. Hyvää kevään jatkoa! :)