Moni on näinä päivinä kiinnittänyt - ei vain tässä 60 -ryhmässä - huomiota painoonsa ja kiloihinsa ja syystäkin. Yhdellä jos toisella on liikakiloja.
Meistä moni arvostelee varojen jakamista tupakoivien, alkoholistien ja huumevikaisten hoitoon todeten, että ne ovat itse hankittuja vikoja.
Harvempi tunnustaa monien nivel-, sydän- keuhko- ja verenkiertohäiriöiden olevan ylipainoisella monesti itse hankittuja, joiden hoitoon ei siten myöskään saisi käyttää liiemmälti yhteiskunnan varoja.
Ryhdyttäisiinkö joukolla laihduttamaan kevääseen mennessä, ettei tarvitsisi häpeillä kesällä uima-asussa esiintymistä?
Tosiasiain tunnustaminen on viisauden alku, ovat monet sanoneet, mm. ukko Paasikivi aikoinaan. On tunnustettava ylipainon tosiasia. - Ehkä se on helpointa tunnustaa näinkin julkisesti ns. painoindeksin avulla. Silloin ei tarvitse tunnustaa oikeaa pituutta eikä painoa.
Painoindeksihän saadaan jakamalla paino kiloina pituuden tulona metreinä.
Tällä tavoin laskien vaikkapa 160 cm pitkän henkilön painaessa 80 kg hänen painoindeksinsä on
80 jaettuna tulolla 1,6 x 1,6 eli 31,25, mikä merkitse reilunpuoleista ylipainoa. - Kun ylipainon raja on painoindeksinä 25, hänen kyseisen mittausjärjestelmän sallima enimmäispainonsa olisi 1,6 x 1,6 x 25 eli 64 kg.
Meikäläisellä indeksi on noin 27,5. Tuohon 25-tasoon pääseminen merkitsi noin 8 kilon pudotusta. Pitää yrittää.
Mihin lukuihin päädyt?
Meistä moni arvostelee varojen jakamista tupakoivien, alkoholistien ja huumevikaisten hoitoon todeten, että ne ovat itse hankittuja vikoja.
Harvempi tunnustaa monien nivel-, sydän- keuhko- ja verenkiertohäiriöiden olevan ylipainoisella monesti itse hankittuja, joiden hoitoon ei siten myöskään saisi käyttää liiemmälti yhteiskunnan varoja.
Ryhdyttäisiinkö joukolla laihduttamaan kevääseen mennessä, ettei tarvitsisi häpeillä kesällä uima-asussa esiintymistä?
Tosiasiain tunnustaminen on viisauden alku, ovat monet sanoneet, mm. ukko Paasikivi aikoinaan. On tunnustettava ylipainon tosiasia. - Ehkä se on helpointa tunnustaa näinkin julkisesti ns. painoindeksin avulla. Silloin ei tarvitse tunnustaa oikeaa pituutta eikä painoa.
Painoindeksihän saadaan jakamalla paino kiloina pituuden tulona metreinä.
Tällä tavoin laskien vaikkapa 160 cm pitkän henkilön painaessa 80 kg hänen painoindeksinsä on
80 jaettuna tulolla 1,6 x 1,6 eli 31,25, mikä merkitse reilunpuoleista ylipainoa. - Kun ylipainon raja on painoindeksinä 25, hänen kyseisen mittausjärjestelmän sallima enimmäispainonsa olisi 1,6 x 1,6 x 25 eli 64 kg.
Meikäläisellä indeksi on noin 27,5. Tuohon 25-tasoon pääseminen merkitsi noin 8 kilon pudotusta. Pitää yrittää.
Mihin lukuihin päädyt?
Vastaukset 39
Vanhimmat
Eipä tarvitse olla montaakaan kiloa yli "sallitun", kun sen jo tuntee pumpussa, nivelissä jne! Olen ponnistellut jo vuosia lievän ylipainon kanssa, kun en vammaisena pysty talvikausina liikkumaan kuin sisätiloissa, ja sielläkin se on rajallista. Jos joku tietää, miten istuvillaan tai maaten voi jumpata niin, että pysyy vetreänä, otan vihjeet ilolla vastaan! Pelkkä syömisen vähentäminen ei auta, jos ei voi liikkua.
voi maaten ja istuen. Ostin kirjan ja ennen vanhaan, kun katselin televisiota, venyttelin samalla. Nyt on kumpikin asia jäänyt, pitänee kaivaa kirja esille ja alkaa venytellä.
Kellahda selällesi.WSOY.Liikunnallista itsehoitoa.
Tuommoisen kirjan jos jostain löydät! Tosi hyvät ohjeet. Minäkin olen näillä jumpannut, ja todennut, että ihana jumpata sohvalla, saa leppuuttaa kun siltä tuntuu vaihtamatta paikka....
No pientä kevennystä voisi tehdä , vajaa 4kiloa pois niin on 25. Olen kylläkin jo reilun puolenvuoden aikana pudottanut 12kiloa, joulu herkuttelu pysäytti, koska minun maailmankuvassani jouluna syödään kaikkea, ja otetaan sitten uudelleen tiukempi kontrolli. Ja nuorena kolhittu polvi minullekin alkoi riitaa haastamaan, kun painoa on pudonnut kipu on vain joskus ilmoitellut itsestään.
Kaavat ja taulukot ovat keskivertoja jotka ovat viitteellisiä mutta vaativat yksilöllistä tulkintaa.
Pituuteni on 176cm, painoa tällä hetkellä 92,7kg.
Aikanaan treenipainoni oli 85kg, kilpailusarja 82,5kg.
Vyötärö oli 76cm.
Nyt lähentelee 90:ntä joten "kuivaan kuntoon" nähden täytyy tunnustaa reilun 10kg:n ylipaino.
Indekseistä en välitä!
Lievää laardirengasta lukuun ottamatta ei vyötärön tienoo häiritse minua.
Jos se häiritsee muita niin sehän ei ole minun migreenini!
Elän omaa elämääni ottamatta paineita toisten kuvitelluista mielipiteistä!
Laskinpa juuri! Aktiiviaikainen painoindeksini oli yli 27:n ja kuitenkin olin kuivassa kunnossa > vyötärö / rintakehä!
Kävin aloituksen luettuani vaalla ja painoindeksistäni tuli 23,2, eli normaali. Kaksi kiloa tuli joulun aikana. Kyllä se tästä taas häipyy kun olen palannut ruotuun.
Siinä 55 – 60 ikähaarukassa tuppasin lihomaan, ja jokaisen raskauden aikana lihoin yli kaksikymmentä kiloa. Ne kilot hävisivät kuitenkin nopeasti vauvan synnyttyä ilman mitään erityisiä temppuja. Enää ei ylipainoa ole. Syön säännöllisesti, kevyesti ja monipuolisesti. Geeniperimä on varmaan myös puolellani. Molemmat vanhemmat olivat hoikkia, jopa kuivahkoja ikääntyessään.
Eräiden mielestä ylipainosta olisi hyvä syy määrätä erillinen lihavuusvero, mutta monelta se luultavasti jäisi saamatta, koska lihavista samoin kuin alkoholisteista enemmistö kuuluu vähävaraisiin tai peräti varattomiin.
Varakkaammat osaavat näissäkin asioissa pitää varansa.
Tietysti hyvinvoivienkin joukossa on lihavia.
Oma indeksi muuten on vajaat kolmekymppiä.
pidemmän aikaa eli en ole jojo-laihduttaja. Olen tietoinen siitä, että pitäisi pudottaa vähän. Ylikilot tulivat silloin, kun en lasten vuoksi päässyt liikkumaan kuten ennen. Lisäksi piti töiden vuoksi valvoa ja jaksoin vain suklaan voimalla. Ajattelin, että parempi muutama liikakilo kuin se, että pää menee sekaisin. Muuten elän terveellisesti, liikun, en polta tupakkaa ja alkoholia käytän vähän. Kun saisin olla puoli vuotta kylpylässä, missä ei tarvitsisi itse laittaa ruokaa ja saisi tanssia joka ilta niin kyllä se siitä.
22.6 nyt 24.8.
Aina sama juttu.
sitä safkaa väkisin kenenkään suuhun työnnä.
Kyllä siinä on syytä katsella niitten omien kätösten
perään, ja valvoa niitten tekemisiä ;-D
kylässä niitä joulutorttuja ja täytekakkuja on vaikeampi jättää ottamatta, epäkohteliasta olisi!
Varsinkin, kun lapsenlapsi katsoo tarkkaan, mitä mummi hänen äitinsä kanssa tekemästään tortusta tai piparkakusta tykkää! :) Että joulun syytä! (Synttärien syytä muulloin!)
"Ei ole niin tärkeätä, mitä syö joulun ja uuden vuoden välillä, kuin se mitä syö uuden vuoden ja joulun välillä."
noita ongelmia ollu.
Kun kävin kotipuolessa niin vielä kokeilin ullakolta löytämiä housuja jotka ovat 30v,takaa ja vielä mahtuivat hyvin jalkaan ja jopa vyötärökin kiinni.
Olen 180cm 79kg mies enkä koskaan ole tämän painavampi ollutkaan.
Mä liikun paljon ja seuraan tietenkin mitä syön ja minkä verran.
170cm/82kg on minun mitat.Mahan ympäryys 93cm.
Erään mittarin mukaan ihannepaino olisi 69kg.
InBody-mittaus (kehon koostumus)osoitti, että painoni kuuluisi olla 76,5kg.
Rasvaa oli 5,5kg liikaa.Sanottiin, että lihaksia ei pidä laihduttaa.
Hyvä fyysinen kunto on paljon tärkeämpi,kun muutaman kilon ylipaino.
Harva meistä ihan täydellinen on.
Olen laihduttanut KiintoNainen ryhmässä. Siinä oli kaksi tavoitetta: painon alentaminen ja kunnon parantaminen. Kesti noin 20 viikkoa ja tavattiin kerran viikossa. Oli tunnin luento ja tunnin ohjattu liikunta. Lihaskuntoa testattiin sopivin väliajoin. Ylipainoa ei saanut olla alussa liikaa, koska silloin liikunta olisi ollut liian rajua. Moni luulee, että laiha=hyväkuntoinen. Meillä testattiin kunto kävelytestillä.
Juuri alkaa ohjelma, jossa kerrotaan HIV:n kallista lääkehoidosta. Mysö muut sukupuolitautien hoidot ovat ilmaisia.
Kukaan ei purnaa eikä arvostele.
Urheiluvammat ja esim.leikkaukset tulevat veronmnaksajille todella kalliiksi.Purnaako joku? Ei, on vain hienoa kun ovat saattaneet itsensä siihen tilaan.
Entä ne ihmiset jotka tehdessän tietävät saavansa vammaisen lapsen, mutta tekevät sen yhteiskunnan piikkiin. Kukaan ei uskalla purnata. Saahan lisää vammaisia tehdä. Niih.
Autourheilu ja turha lentoliikenne saastuttavat ja aiheuttavat kalliita hengitystieinfektioita, mutta kuka purnaa. Ei vaan muuta kuin tilaamaan lippu Thaimaahan. Öljy loppuu kuulkaa sitäpaitsi.
Huumeveikkkojen kallista kustannuksista ei kriittiseen sävyyn puhuta, puhutaan vaan ylipainosta senkin edestä.
HUoostaanotot ovat kalllita. Mielisairaat ja psyykisesti järkkyneet eivät saisi tehdä lapsia toisten elätettäviksi.
Jne jne. Jne.
Aletaas katsella ympärillemme sillä mielellä, että paljon on maailmassa muutettavaa.Ylipaino ei likikään aina ole ihan syömisistä kiinni, vielä vähemmän kuntoilusta.
Jaa että olen ylipainoinen? En kuule ole.En vaan hyväksy, että yksi ryhmä otettu silmätikuksi.Tunnen rankasti ylipainoisen. On hyvä tanssimaan, eikä mitään sairautta hänellä ole ollut vaikka ikää kyllä paljon. Yksinhuoltajana on käynyt läpi raskaan taipaleen ja hoitanut lapsensa yliopistosivistyksen piiriin.Nyt tätä hyvää ihmistä vainotaan ylipainonsa vuoksi. Tosi törkeää.
Totta kai tässä maailmassa on muitakin ongelmia kuin ylipaino.
Kaikkia niitä pitäisi saada vähenemään. Yhden olemassaolo ei anna oikeutta toisen olemassaololle.
Fyysinen kunto on tietysti tärkeämpää kuin muutama ylimääräinen kilo, mutta kun lisäkiloja tule lisää, niin fyysinenkin kunto rupeaa rapistumaan.
Vanhemmiten saadut lisäkilot eivät lähdekään helpolla.
on ihan mukava... Se on tarkoitettu oman painon tarkkailuun... Minulla moisesta on kyllä kokemusta...
Työssäni istuin lähinnä mikron ääressä... Alakerran ovipielessä firman auto jolla tapaamisiin... Alkoi polvet ja lonkka valitella Työpaikan lääkäri laski indeksini joka oli 33... Ohjeena tiukka painonpudotus...
Tuosta nyt on paljon vuosia mutta otin neuvosta vaarin... Paino alas ja kaikki vaivat poistuivat...
Indeksini olen pitänyt alle 25:tenä... Nyt 23 ja olen mielestäni elämäni kunnossa...
Siellä on laskin, niin ettei tarvitse ottaa laskukonetta
esille.
Tätä tapaa voi käyttää yhtenä ohjenuorana, mutta
täysin erehtymätön ei sekään ole.
Ruumiinrakenne on mielestäni määräävä tekijä.
Silloin kun näyttää suhteellisen sopusuhtaiselta, ei
kannata alkaa tuijottelemaan pilkkuja.
otetaan kyllä huomioon, sillä on olemassa rajat, ei yksi indeksi. En muista ulkoa, mutta olisiko 22-25. Lievällä ylipainolla ei ole todettu sivuvaikutuksia. Muitakin menetelmiä on. Voi esim. alasti mennä peilin eteen ja katsella. Jos polvet eivät näy vatsakerrosten alta, on syytä laihtua. Itselläni on tuolla menetelmällä mitaten vähän liikaa roikkuvaa vatsan tienoilla. Tämä kiinteyttäminen on tärkeää, siksi jumppa kuuluu asiaan.
joskus sanoneen, että jos ei seisoessa enää näe omia
varpaitaan, on syytä harkita ruokavaliota uusiksi.
Uskon että on sovellettava sopiva määrä likkumista
ohjelmaan mukaan, jos meinaa saada tuloksia aikaiseksi.
Miksiköhän sitä kuitenkin on aina patistettava itseään
liikkumaan, vaikka tietää kuinka tärkeää se on.
Enkä usko olevani yksin tämän ongelman kanssa.
Meidän ikäluokkamme 60 on kokenut sotien ajan tai ainakin sotien jälkeisen ajan, jolloin elintarvikkeiden hankkimista rajoitettiin.
Vähitellen tuli vaihe, jolloin saatiin syödä kunnolla ja riittävästi. Sitä vaihetta eletään nytkin. Siksi ehkä monet eivät koe lihavuutta ongelmaksi nytkään.
Lihavuuden ongelmat nuorisonkin parissa on vähitellen tunnustettu. Jos joku on jo lapsena lihava, siitä ominaisuudesta on vaikeaa päästä eroon.
Sinänsä ihmetyttää, että täällä monet puolustavat lihavuutta. Useimmat lihavista ilmeisesti "hyväksyvät itsensä sellaisina kuin ovat". Kieltämättä pitää hyväksyäkin, mutta eihän se sitä tarkoita, etteikö haluaisi parantaa omaa tilaansa, kun lihavuuteen liittyy usein muita vaivoja, joilla siis joutuu maksamaan lihavuuden tuomat ilot, jos niitä kerran on.
lapsien lapsia?
Jaaha! Taas jauhetaan ylipainosta.
Aloitetaan nyt sitten uuden vuoden kunniaksi kaikki laihduttamaan.Niin ja lopettakaamme tupakointi ja viinan kanssa läträäminen.
Kukaan ei enää sairastu mihinkään tautiin eikä kuole ennen sataa ikävuotta, jos sittenkään. Eletään ikuisesti ruohonkorsia syömällä, tuleehan se halvemmaksikin nyt kun ruuan hintakin nousee!
Viinanjuonnilla ja tupakanpoltolla toisaalta ja lihavuudella toisaalta on periaatteellinen ero.
Lihavuutta ei voi kätkeä mihinkään. Sen toteavät kaikki.
Niin niin, mutta kysehän on TERVEYDESTÄ ja sen
ylläpitämisestä!!
Tottakai lihavuus näkyy, runsas alkoholinkäyttökin näkyy ja tupakointi, jos ei näy niin haisee...!
Siis, lenkille lenkille kaikki kynnelle kykenevät ja salaattia syömään!!:D
Ja normaalimittareilla testattuna terve.
Ei verenpainetta. Mittailen vaimon ohella säännöllisesti. Ka. 115 / 71, pulssi -60.
Kolestrolit viimeeksi 4,7 josta HDL 1,99 ja TRIGLY 0,99
Sokru 5,3.
Maksa-arvot, huolimatta ajoittaisista juopotteluputkista, selkeästi lähempänä ala- kuin ylärajaa.
Kevyt liikkua. Ei rajoituksia.
Pisin yhtämittainen patikkamatkani on noin 300m.
MIKSI LAIHDUTTAISIN tai LENKKEILISIN??????
lähes 40 p-indeksi!
Ja hitot, kaikki arvot niin pirun hyvät kuin voi olla!
Pituus 178 ja paino 140 kg!
Miten se on mahdollista?
Ei ole näköjään aina mahanpaksuudesta kaikki kiinni!
Tasan ei käy onnen lahjat! Juo olutta n. 5-6 tölkkiä 3 x vko ja syö "hyvin", mulle saarnaa kun ei kelpaa punainen lenkki tms. syötävä!
Johan tuonpainoisesta pitäisi ottaa julkisen liikenteen ajoneuvossa kahden henkilön maksu.
tuon ehdotuksesi pian pistää voimaan, ootellaan!
busines-luokkapakko!
Rumasti ylipainoiset ovat ahtaassa ekonomyssä kanssamatkustajien kannalta äärimmäisen kiusallisia kumppaneita eikä niillä itselläkään voi olla mukavaa.
Vain sopusuhtaiset turistiluokkaan!
Lihavat maksakoot tilantarpeestaan!
Jos liikalihavat ja juopot saatettaisiin yleisesti naurunalaisiksi, kyllä vastaavat ongelmat saataisiin vähenemään.
kaikki normaali taulukot sanoo, että normaalipainoinen
on 20 ja 25 välillä. Nyt sitten kun
misseistä on kysymys, niin lehtitietojen mukaan alle
20 ei vielä olekaan alipainoa. Vain kaksi kuulemma
pääsi siihen luokitukseen.
Kotiin ruokittavaksi heidät pitäisi lähettää. Ei ihme
jos nuoret tytöt hakevat mallia näistä nälkäkurjista
ja lähes tappavat itsensä nälkään.
Terveellinen ruokavalio ja kohtuullinen liikunta pitävät
kyllä terveellä ihmisellä painon kurissa.
Sairaudet ja niiden aiheuttamat painonheittelyt ovat
sitten taas asia erikseen.
Nykymissikokelaathan ovat surkeita. Toista oli 50-luvulla. Ne missit muistetaan vielä nykyäänkin.
Viime vuosien missejä ei monikaan muista. Ainoa poikkeus lienee se tummaihoinen missi, joka on muuten tullut tunnetuksi.
näin iäkkäänä kulkee raja? Kun oikein laihtuu, tulee ryppyiseksi. Kun on pulskempi, niin ei ole ryppyjä. Mulla on tuo indeksi 29 ja yritän tosissani laihtua hitaásti kymmenkunta kiloa. Seuraan samalla noita ryppyjä, nyt ei juuri ole. Yksi saavutus oli sekin, että viikko tuli tänään täyteen. Olen jumpannut puolen tunnin softjumppaohjelmani ennen kuin aukaisin tietokoneen. Kuria täytyy itselleen pitää.
Eihän ryppy ole mikään ongelma, vähiten se on terveysongelma.
Voisiko sitten tuhdin näköinen näyttää nuoremmalta?
Ajatelkaapa nyt Rembrandtin maalaamia naishahmoja.
Siinä olivat indeksit varmaan pitkälti päälle 30! Iloitsivat ja hyvin voivat!
Rembrandtin naiset eivät olleet lihavia, ei Saskia enempää kuin Hendrickjekaan, hänen suosikkimallinsa, korkeintaan vähän pyöreitä
olivat.
Tarkoitat ehkä Rubensia, koska hänen mallinsa
olivat reheviä ja esiintyivät usein alastomina.