Olen hyvin ahkera käsityön harrastaja, ja viimesen päälle oikea kätinen. Nyt sitten joulun mentyä parantelen niskakipua, kaurakissalla, lämpimällä yms. Onko jollakin tällaista harmia, mikä on paras keino, auttaako hieronta, saunassa vihtominen vai mikä. Voiko huono tyyny olla yksi syy kireiden hartialihasten lisäksi. Apuaa koska niin mahdottomasti harmittaa.
Niska-hartia ongelmia
Tuulikki*
72731
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mielestäni olet ihan oikeilla jäljillä miettiessäsi mikä auttaisi. Niska-hartia seudulle jumppaohjeita seuraavassa:
http://www.bluefit.com/page2070.html
Kyllä jumppa on mielestäni paras. Minulla on välillä ihan sama ongelma. Istun tässä koneen äärellä huonossa asennossa, Ompelen, istun ja luen ja lisäksi koira nukkuu usein vierelläni.
Niska ja hartiat ovat välillä täysin jumissa. Silloin jumppaan aina viikon kaksi ja valitettavasti jumppa unohtuu kun niska paranee.
Tässä oma hyväksi havaittu linkki:
http://www2.hs.fi/klik/jumppa2000/jumppa2000jumpanvalinta.asp?t=D0fXiPH6xkMopF5
Ohjeet ovat todella hyviä ja tulivat tarpeeseen. Nyt kuitenkin tilanteeni on niin kinkkinen etten voi paljon päätäni kääntää.
Odotan tilanteen hiukan paranevan ja sitten ei muuta kun profylaktisesti jumppaamaan.
kuumalla saunanlauteilla selällään kädet pääntaakse vietynä, helpottaa.
Lihakset ovat edelleen jumissa mutta alkaa jo helpottaa. Ensin "kaurakissalla" jonka lämmitän mikrossa, haudon niska-hartialihaksia sitten varovainen venyttely-voimistelu päälle, huomattavasti helpottaa. Paljon mainostettu Mobilat rentouttaa somasti lihaksia.
Lauantaina kokeilen saunaa. Että selälleen, entinen lääkäri sanoi mummolle vastaanotolla, nouskaa tuohon pöydälle makuulle. Mummo kysyi selälleen vai mahalleen, lääkäri vastasi vanhat mummot mahalleen ja nuoret selälleen!
Nyt annan teille neuvon, PIPOT PÄÄHÄN, avopäin juoksentelin joten mikähän lienee perimmäinen syy niska-hartia seudun jumiintumiseen.
Nykyään useimmat alle 4-kymppiset porhaltavat tuulellakin paljain päin.
Olisipa heidän hyvä lukea tämä ketju !
Olemmekohan antaneet kaikkemme ja enemmänkin, elämän arjessa.
Minulla ei ole tuommoista vaivaa, mutta voin ymmärtää, miltä sellainen tuntuu.