Olen kantanut ylimääräisiä kilojani jo kohta parikymmentä vuotta. Nyt alkoi laihdutus. Olen aina ajatellut, etten onnistu siinä tai jos aloitan joskus myöhemmin jne. Verukkeita kyllä löytyy.
Minulla ei ole kyse muutamista liikakiloista vaan monestakymmenestä kilosta.
Toivon onnistuvani!
Minulla ei ole kyse muutamista liikakiloista vaan monestakymmenestä kilosta.
Toivon onnistuvani!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Anteeksi, tuli väärälle palstalle tämä avaus. Olisi pitänyt laihdutus-palstalle kirjoittaa. No, virhe on tehty. :/
uusi elämäntapa ja pistä syömiset ja muukin elämä remppaan. Muuta ne kokonaan ja loppuiäksesi. Näin onnistut, pelkkä kuuri tuo kilot takas!
Kyllä tiiän että muutoksen pitää olla pysyvän...
Paljon onnea ja kannustusta yritykseesi. Kyseessä on pitkä prosessi, mutta pitkän ajan kuluessa ne kilot ovat kertyneetkin.
Älä lannistu vaan taistele!
missä nuorehko mies oli laiduttanut 160 kiloa, painoi nyt 85 kg, 190 cm pitkä. Oli tehnyt sen syömällä 1000 kaloria päivässä. Itse yritän nyt samaa, ei ole niin paljoa laihdutettavana.Paino on 85 kg.-
Huomasin, että aika hyvän minulle sopivan avun saa kaloritaulukoista. Pitää vain laskea viereen normaaliannokset, esim. perunamuusista, jota tulee syötyä enemmän kuin 100 grammaa, elikkä 250 grammaa, jolloin se on jo 2,5 x 361 = 902,50 kaloria. Siis ei perunamuusia! Nyt koetan laittaa lautasen salaattia täyteen, ja paistan päälle n.200 grammaa jotain lihaa, eilen se oli sian sisäfilettä, eli lihasta tuli 2 x 144 =288 kaloria plus vihannekset n.300 g=n.100 kaloria plus paistorasva.Viinit ja oluet olen jättänyt pois.Onnea kaikille laihduttajille!
Jos todella pidän lupauksesi, syö valkuaista ettet ole pelkkä hyllyvä rasvakasa sen jälkeen. Siinä voi käydä että nahkasi on kaksi kertaa liian iso.