haluisin vaa kysästä, että lihottaako tuoreet hedelmät. Esim appelsiinit, omenat, päärynät, banaanit ymsyms? On ehkä vähän tyhmä kysymys, mutta mua vaan vähän vaivaa se:D
Kiitos vastanneille :))
Kiitos vastanneille :))
kysymys...
nuori ana
61616
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Riippuu mitä kalorimäärää syöt päivittäin. Täältä: http://www.fineli.fi/ voit katsoa eri hedelmien koostumukset ja kalorimäärät. :)
Parhaimmasta päästä laihdutusruokii. :)
Syön niitä päivittäin ja olen laihtunut entisestään. Olen 177cm/47kg.
Suosittelen että syöt päivittäin erilaisia hedelmiä ja marjoja, ei banaania tai avokadoa, kaikkia muita ja runsaasti.
ei ne kyllä kauheesti lihota ku on niistä kuitenkin aika suuri osa vettä. muita hedelmiä voi syödä mut en suosittele banaania, siin on eniten energiaa. esim 100 grammassa banaania on energiaa n. 85 kaloria kun taas samassa määrässä omenaa on n. 40 kaloria. joten kannataa harkita tarkkaan mitä hedelmiä syö...jos haluat tietää enemmän eri ruokien energiapitoisuuden vilkaseppa tuolta: http://www.fineli.fi/
hyödyllinen sivu käytän tota ite, joskin vähän pyöristän niitä lukuja esim jos joku ruoka olisi tuolla 50 kaloria pyöristän sen sataan kaloriin, eipähän ainakaan lihoa ;)
siin on viel niin alhanen glykeeminen kuorma, eli sitä ku syö ni se ei nostata verensokeria ja sillon ei erity niin paljon insuliinia. Insuliini helpottaa rasvan varastoitumista.. Eli beware ja lukekaa esim. kuntoplus-lehden kotisivulta ne taulukot. Mä otin ne ylös, GK:t ja kaloritaulukot, ja kannan mukana kauppaan, eipä tee paljon mieli ostaa mitään vitun viinirypäleitä tai ees omenaa. Mehukeittoa ja melonia, niillä mennään.
http://www.kuntoplus.fi/Crosslink.jsp?p=bohp&d=1360&a=6650
tuolla siis taulukkoja