Minulla on hirveä lentopelko ja siihen liittyy ahtaan ja suljetunpaikan kammo, joka minulta myös löytyy. Onko kellään hyviä, asiallisia ja oikeesti toimivia vinkkejä eroon pääsemisestä? Entä jos pitää ottaa lääkkeitä tai alkoholia, kumpaa suosittelisitte? Tämä on minulle oikeeesti vakava ongelma ja pian pitäisi Pariisin tehä reissu, mutta kuolen ahdistukseen kun edes mietin. Hengitysvaikeuksia ja paniikkikohtauksia. Vain asiallisia vastauksia kiitos, sillä tämä on vakavaa.
Kiitos etukäteen!
Kiitos etukäteen!
Vastaukset 9
Vanhimmat
saman ja mulle se tuli tavallaan yllätyksenä . Olin monta kertaa lentänyt mutta se iski se lentopelko viikko ennen matkaa ...ihan hirvee... sain lääkäriltä oxamin 15mg lääkkeeksi ja rauhoituin ..
Tosin mun kaveri sanoi että olisin voinut ottaa vaikka kalkki tabletin , vaikutus olis ollu sama . mutta auttoi tosiaan. Toivon että rauhoitut ,,tsemppiä
kiitos ymmärryksestä! Minäkin olen aikaisemmin lentänyt useasti ja viime vuonna tämä lentopelko sitten iski ja rajusti. Tosin ahtaan ja suljetunpaikan kammo on ollu aina..
Kiitos ja tsemppiä myös sinulle!
Itse en kärsi niinkään lentopelosta, vaan ehkä enemmänkin suljetun paikan kammosta. Mutta yksi Diapam 5mg auttaa tuntia ennen lentoa. Mutta sen kanssa ei sitten alkoholia ollenkaan.
Kiitos! Mukava kuulla kohtalontovereista ja heidän kokemuksista. Olen päättänyt uskaltautua sinne koneeseen ja yritän tuolla diapamilla sitten varmaan sen selvitä. Olisi sääli jättää Pariisi näkemättä, tuon pelon takia. Toki tosi vaikeeta tulee olemaan, mutta yritän! Yritän olla miettimättä asiaa ennen kun on pakko, sillä tapanani on stressaantua jo kuukausia ennen.
Mutta kiitos sinulle ja hyvää kesän odotusta !
terapiasta apua. Siinä taputellaan itse pelkotilan sattuessa eri paikkoja kehosta. Lentopelkoon auttaa kaulan alla olevien solisluun päiden taputtelu. Yritä löytää netistä ohje, itse löysin sen paikallisesta sanomalehdesta.
Ystäväni löysi ohjeen minulle viikkoa ennen lentoa ja ehdin rauhoitella itseäni viikon ennen lentoa, sekä taputtelin itseäni lentokentälle mennessä ja lentoa odotellessa. Auttoi uskomattoman paljon, olin ihmeissäni, tai sitten lennon täytyi olla paljon parempi kuin edelliset.
Taputteluterapia perustuu joidenkin sympaattisten(?) hermostojen hämäämiseen. Kauhutunnetta hämätään fyysisellä kosketuksella, aiheuttamalla uutta tuntemusta. Noin se jotenkin ymmärsin.
Kiitos hyvistä vinkeistä!. Täytyy koittaa myös tuota koputtelua. Teen kaiken tarvittavan, että pääsen sinne Pariisiin, koputtelen, syön lääkkeitä ihan mitä vaan :)
Kiitos!
mielenkiintoiselta! Googlettamlla en kuitenkaan löytänyt mitään aiheesta. Mielelläni kokeilisin, joten jaksaisitko kertoa noin pääpiirteittäin. Voisi auttaa myös muissa tilanteissa kuin lentokoneessa. Itse kärsin paniikista esim. suljetussa huoneessa tilanteessa, josta ei voi huomaamatta häipyä paikalta. Toisin sanoen, esim. suljetussa luokassa tulee paniikki, kun tietää että pakko istua luokassa esim. 1,5 tuntia. Ehkä koputteluterapia auttaisi myös tähän.
Ja sinulle Pariisin matkaaja, mukavaa matkaa! Kokeile niitä diapameja tai koputtelua, mutta älä anna pelon pilata matkaasi.
on kyseinen menetelmä, josta edellä puhuttiin. Laita se hakusanaksi. Itse olen pisimmän lentoni tehnyt USA:han, se oli eka lentoni ja kaikkein helpoin. Lyhyin oli viime vuonna, vain pari tuntia ja pelkäsin koko matkan. Lento-onnettomuudet, tai oikeammin näissä koneissa olleiden ihmisten ja heidän omaistensa asemaan asettuminen, on ilmeisesti minulla vain lisännyt kammoani. Itsekin kammoksun nimenomaan korkealla, suljetussa tilassa olemista, josta ei pois pääse, hiukan myös onnettomuuden mahdollisuutta. Jos kone vetäisi 100 metrin korkeudessa koko matkan en pelkäisi, joten tuo lilluminen yläilmoissa tekee todella paljon. Samoin veden päällä oleminen. Jos maa näkyisi koko ajan, voisin paljon paremmin. Itselläni pelko iskee suolistoon, mikä on aivan järkyttävää! Ripuloin 4-5 kertaa lentokentällä, kunnes älyän ottaa Idoformia. Otan sitä 2 tablettia/kapselia ja siihen loppuu ripulointi. Idoform vaikuttaa keskushermoston kautta, joten joku sen kautta vaikuttava lääke varmaan voisi auttaa. Opamoxia olen esiintymisjännitykseen joskus saanut ja oli tavallisen surkea apu siihenkin ja lisäksi väsyttää! Lennollahan pitäisi olla pää selkeä turvallisuusohjeiden mukaan. Suunnittelemme kaukomatkaa seuraavaksi, joten drinkit kyllä olisivat poikaa niin pitkällä lennolla jo pelkän ajankin vuoksi, joten en tiedä, onko mitään lääkettä, jota voisi ottaa ja joka edes vaikuttaisi niin pitkän aikaa. Alkoholi ei minuun vaikuta riittävän rauhoittavasti ja aiheuttaa lisäksi jatkuvaa lentokoneen ahtaassa vessassa käymistä, mikä on ongelma sekin.
paras apu :) Lentäjän mietteitä:
http://blogit.finnair.fi/kirjoittajat/ekman/