24 vuotias mies. Niin kauan ku muistan on ollut vaikea nukahtaa. Yks syy tuntuu olevan että päässä pyörii niin kauheesti ajatuksia ja suunnitelmia. Mutta kun olen nukahtanu niin nukun kunnolla enkä herää keskellä yötä. Aamuisin on tosi vaikee nousta. Luulen kans että mulla on ADHD tai pelkkä ADD. Uni kyllä tuli armeejassa heti!! eli kun tekee joka päivä kauheesti fyysistä. Just tällä hetkellä työtön ja vituttaa herätä 15:00, kun uni ei tuu . . .
Eli mitä pitäs tehä ??
Eli mitä pitäs tehä ??
Vastaukset 2
Vanhimmat
Lääkäriin vaan ja vaadi lähete testeihin tai neurologille tms. ammatti-ihmiselle.
Tai varaa aika suoraan yksityiselle.
Älä vaan ala itsehoitaa päätäsi ja uniongelmiasi päihteillä. Adhd ja alkoholi on tappava yhdistelmä.
Tunnen adhd nuoren jolle ehti käydä huonosti, monen pidätyksen ja ensiapureissun jälkeen vasta lähdettiin oikeaa apua hakemaan ja nyt elämä näyttää sujuvan ihan normaalisti.
Älä pähkäile vaan selvitä, mikä mättää...
Juu ei tuossa ole mitään ihmeellistä, senkun menet vaan lääkäriasemallesi tai yksityiselle. Sanot että nukahtaminen on vaikeaa. Nukahtamiseen määrätään nykyään hyvin usealle ihmiselle niin työssä käyville kuin kotona luuraajillekin lääke joka auttaa.
Ei siinä ole mitään kummallista vaikka saattaa siltä tuntua.
Mutta yksi asia pitää ottaa huomioon!
Nukahtamislääkkeitä ei tule käyttää kauempaa kuin kaksi viikkoa putkeen. Viimeistään sitten pidettävä taukoa. Teho lakkaa.
Ja sitten _todella_ tärkeä neuvo: sinun on itse tehtävä asioita sen eteen että saat unitilanteesi rauhoittumaan.
Ota lääke JOKA ILTA SAMAAN AIKAAN äläkä jää kukkumaan tietokoneelle tai tv:n ääreen, vaan mene sinne peittojen alle.
Äläkä vietä sängyssä ylimääräistä löhöaikaa vaan anna sen olla paikka vain unelle.
Keksi jotain touhuamista päivisin. Harrastatko mitään? Käy vaikka kävelyllä?
Kun totutat sen edes jonkinlaiseen toimintaan (mitä vain kunhan et ole 24h seinien sisällä kotona) ja siihen että nukkumaanmeno tapahtuu samoihin aikoihin joka ilta, se alkaa tottua siihen. Kroppansa saa hyvin sekaisin, tiedän kokemuksesta, mutta rutiineilla sen saa myös hyvin ojennukseen, tai ainakin parempaan kuin mahdollisesti tällä hetkellä.
Päivärytmi on ehdottoman tärkeää.
Lääkkeet auttavat nukahtamaan, mutta eivät ratkaise koko asiaa. Unettomuutesi palaa käytön jälkeen, jos annat itsellesi luvan valvoa myöhään ja nukkua pitkälle päivään.