Minulla on ollut 2-tyypin diabetes kohta 20 vuotta. On syöty tablettia ja käytetty iltainsuliinia. Välillä verensokeri on korkea välillä matalampi. Nyt olen yrittänyt syödä vähähiilihydraattisia ruokia. Lautasella aina kasviksia, mutta myös riisiä tai makaroonia (tummaa). Lihaa sekä kastiketta, jossa ei ole jauhoja. Syön mielestäni kohtuullisesti. Tämä päiväruoka on ongelma. Syön siinä puoli 11 aikaan. Esimerkiksi eilen yksi annos makaroonia, naudanlihakastiketta, parsakaalia ja jälkiruuaksi 2 dl mustikkakeitto (Valio, sokeriton). Vatsa tulee ihan täyteen. MUTTA, parin tunnin kuluttua minulla on jumalaton nälkä! Eilen meni sitten (sen parin tunnin jälkeen) 1 lihapiirakka, Grillibalkania 2 kpl, appelsiini, 2 palaa suklaata. Vielä olisin voinut syödä vaikka mitä. Miksi minulle tulee kamala nälkä sen parin tunnin jälkeen? Otan kyllä tuon oikean syömisen jälkeen 2 Oramettia, mutta otan sitä lääkettä myös illalla, eikä siitä tule mitään kamalaa nälkää. Tämä on kurja kierre! Miksi en pääse siitä myöhäisemmästä ahmimisesta. Pitäisikö alun perin syödä enemmän ja epäterveellisemmin?
Mikä ihme
ruokavaliossa vikana?
8667
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Onko tämä joku provo? Makaroni ja riisi eivät varmasti ole vähähiilihydraattisia. Katso vaikka Finelistä.
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=119&lang=fi
jätin riisin ja makaroonin pois ja söin vain kasviksia lihan ja kastikkeen kanssa. Sitten lähdin kaupungille pariksi tunniksi. Jo siellä ollessa verensokeri laski niin, että tuli vapinaa ja muuta sellaista. Kotiin palatessani mittasin verensokerin ja se oli juuri ja juuri 3. Diabeteshoitaja käski sitten lisätä ruokavalioon vähän makaroonia tai riisiä. Nyt se ei sitten olekaan mennyt noin alas, on vain se armoton nälkä. Lääkkeitäkin on yritetty vähentää, mutta silloin taas verensokeri nousee, söinpä mitä tahansa. Tai jätän syömättä! Joten tämä on tosi ihmeellinen kierre, en tiedä miten pääsen pois.
ole hyvä jos diabeetikon sokeriarvo laskee 3:een? Verisuonet eivät kärsi.
Verensokeri ei saisi laskea juuri alle 4,0:n. Usein rajana pidetään 3,8. Minkä henkilö tuntee liian alhaiseksi, vaihtelee jonkin verran. Alle 3,5 on kuitenkin jo liian alhainen. Kotimittarilla mitattasessa täytyy vielä muistaa, että ne eivät ole mitään tarkkuuslaitteita. Virhe voi enimmillään olla jopa 20 % ehjäksi katsottavassa mittarissa.
saattaa olla syndrome X .en tieta onko suomen kielista nimea
Syötkö tarpeeksi rasvaa? Rasva on erittäin tärkeässä asemassa nälänhallinnassa ja liian vähärasvainen ruoka ei pidä kunnolla nälkää. Rasvaa saa syödä diabeetikkokin ja rasva tasaa myös hiilihydraatin imeytymistä. Kannattaa mieluummin jättää hiilihydraatti vähemmälle eli lisäät kasviksia ja syöt niiden kanssa öljypohjaista salaatinkastiketta ja lihakastikkeessakin voi olla rasvaa.
Rasva ei välttämättä lihota, paitsi silloin kun sitä syö osana runsashiilihydraattista ravintoa. Runsashiilihydraattisessa ruokavaliossa rasva laitetaan jemmaan ja käytetään polttoaineena hiilihydraatteja, vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa rasvaa käytetään pääasiallisena energianlähteenä ja hiilihydraatit säästetään erityisesti aivojen energianlähteeksi. Kasviksista saa kuitua ja jos jotain ateriaan haluaisi lisätä niin mieluummin jotain erittäin runsaskuituista leipää, esim. täysjyväruisleipää tms. 1 viipale. Peruna on huono vaihtoehto, koska siitä ei juuri saa kuitua, mutta siinä on runsaasti hiilihydraattia, täysjyväpastassa ja -riisissä on enemmän kuitua, mutta myös enemmän hiilihydraattia kuin perunassa. Kasviksissa on suhteessa vähän hiilihydraattia, mutta paljon kuitua ja tärkeitä ravintoaineita.
Tarkkaile ihmeessä syömiesi ruokien hiilihydraattimääriä (esim. Finelin sivuilta) ja niiden GI:tä. Korkean GI:n ruoat nostavat sokerin nopeasti, ja siitä seuraa myös nopea lasku joka aiheuttaa ikäviä oireita - mm. nälän tunnetta.
Kokonaishiilarimäärä päiväsä alle 60g, eikä koskaan aterialla yli 40g!
Tuli hassu kirjoitusvirhe tuohon edellisen viestin nimimerkkiin, anteeksi...
Piti vielä jatkaa, että hedelmät eivät suinkaan ole hyvää syötävää, eikä varsinkaan lihapiirakka...ei ihme, jos nälättää sellaisen aterian jälkeen! Ja kahvi tee pitäisi jättää pois...