Olettteko oppineet hallitsemaan kohtaustuntemuksia? Pystyttekö vaikuttamaan sen kestoon ja voimakkuuteen? Itse olen huomannut että panikoinnin, makuuasennon ja silmien sulkemisen sijaan kannattaa pysyä pystyssä, pitää silmät auki ja tyhjentää aivot ajatuksista. Toisaalta jos kohtauksen aikana yrittää mitään väkisin se vain pahentaa tilannetta. Haluan olla myös yksin ilman muiden sähellytä. Haluan tarkastella peilistä muutoksia itsestäni.
Mielenkiintoista on se että aivotoiminta on voimakkaampaa silmät kiinni.
Mielenkiintoista on se että aivotoiminta on voimakkaampaa silmät kiinni.
Vastaukset 5
Vanhimmat
mieluummin makuuasennossa kohtauksen saadessani (kohtaustyyppini on tajuttomuus-kouristus -kohtaus). Pari kertaa olen saanut kohtauksen niin, etten ole ehtinyt sänkyyn; jälki on ollut sen mukainen. Lisäksi en yleensä aurojen aikanakaan pysy jaloillani, niin että ei kiitos minulle.
Jos on tuon tyyppisiä ja voimakkaita kohtauksia niin selvähän se että makuulle / istumaan. Kerroin vain miten itse menettelen. Ei ollut suinkaan tarkoitus mitään neuvoja jaella. Lähinnä kiinnostaa onko muilla mitään vinkkejä? Itselläni ei kohtaukset ole kovin voimakkaita jos pidän pään kylmänä ja otan kylmän analyyttisen asenteen kohtauksen alkaessa enkä hermoile. Jos taas menen makuulle ja laitan silmät kiinni niin sitten täristään, päristää ja hanuriin saa pumpata diapamia.
Syvään hengittäminen ja rauhoittuminen auttaa, ja kuten mainitsit, ajatustensa tyhjentäminen. Monesti sitä kuitenkin pelästyy niin kovin aurojaan, ettei sellaiseen rauhoitteluun jää enää aikaa.
Itse olen kuitenkin jokusen kerran päässyt pälkähästä juuri tuolla konstilla, ympäristössä ei kuitenkaan saisi olla mitään erityistä melskettä, sitten ei oikein onnistu.
Terveisiä muuten auringosta, taas on akut ladattu ja stressi potkaistu takavasemmalle. Keli vain on järkyttävä, aamulla katsahdin ulos ja kömmin takaisin peiton alle. Onneksi on vielä pari päivää lomaa jäljellä.
Karhut on fiksuja, viettävät nukkumalla tämänkin ajan... (vaikka taitaa nykytalvi olla sellainen, etteivät otsot enää pääse unilleen)
...myös mielenkiintoista oppia kirjoittamaan:D
pystyin hallitsemaan hyvin vuosia.
Gm-kohtauksia en, ne kun tulivat
niin nehän ottivat vallan ja
se oli menoa =(
Asiasi kuulostaa melko samalta
kuin omani eli rauhassa piti saada
olla ja silmät auki.