Synnytyksestäni on jo 1½ vuotta aikaa ja olen treenannut lantionpohjanlihaksia smartbollseilla.
Alkuun ne olivat hyvät, jopa jouduin tekemään töitä sen eteen ettei lipsu ulos. Nyt näin 1½ vuoden jälkeen ostin huomattavasti pienemmät kuulat, kultakuulat.
Kuinka nämä nyt sitten käytännössä toimivat.
Olen niitä kokeillut, mutta ne pysyvät sisällä jopa hyppiessä sen kummempaa lantionpohjalihas työskentelyä. Nämä eivät "helise" joten en todellakaan tiedosta että sisälläni edes on mitään.
Kuulat ovat todella pienet 1,9cm halkaisijaltaan ja painaa 28g kappale.
Liukkariakin olen laittanut, jos siitä olisi hyötyä. Mutta sisälle kun ne laitan, siellä ovat ja pysyvät.
Smartbollsit tuntuvat jo aivan liian isoilta ja molempien pallojen sisäänlaittaminen tuntuu epämukavalta.
Antakaahan nyt kokeneemmat neuvoa!!
Geishakuulat/ harjoituskuulat!
2
427
Vastaukset
- Ei auta mikään
Tuohan on vain merkki siitä, että lihakset ovat kunnossa. Mulla on sama tilanne. Olen koitanut muun muassa käydä lenkillä pienten kuulien kanssa, ja silti vaan pysyvät sisällä ilman ongelmia.
Olen tullut siihen tulokseen, että unohdan nyt kuulat. Jumppaaminen tässä kunnossa onkin parempi olla ylläpitävää. Eli puristelen lihaksia toisinaan ilman kuulia. Esimerkiksi joka päivä muutaman kerran 10 kertaa 8 sekuntia kovaa puristusta. Siinäpä se, ja lihakset pysyy kunnossa. - toista odotteleva
Aloitin semmosilla isommilla geishapalloilla ensimmäistä odotellessani tekemään säännöllistä treeniä. Eivät olleet Smartballs nimiset, vaan ovat silikoniset pyöreät 2 palloa narussa.
Sain lihakset hyvään kuntoon, kuten myös silloin (3 vuotta sitten) synnytyksen jälkeenkin. Sitten samoin ostin pienemmät helmiäiskuulat, ja niitä pidin tähän raskauteen asti. Vaikka en myöskään niitä paljoa tuntenut siellä olevankaan, niin huomasin niiden kuitenkin lihaksia treenaavan.
Nyt odotusaikana nämä narulliset on jotenkin helpommat käyttää, ja poisto narulenkistä helpompaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 15811059
- 545278
Taas ryssittiin oikein kunnolla
r….ä hyökkäsi Viroon sikaili taas ajattelematta yhtään mitään https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011347289.html452493- 312169
Vanha Suola janottaa Iivarilla
Vanha suola janottaa Siikalatvan kunnanjohtaja Pekka Iivaria. Mies kiertää Kemijärven kyläjuhlia ja kulttuuritapahtumia131741Valtimon Haapajärvellä paatti mäni nurin
Ikävä onnettomuus Haapajärvellä. Vene hörpppi vettä matkalla saaren. Veneessä ol 5 henkilöä, kolme uiskenteli rantaan,421604Tiedän kuka sinä noista olet
Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta311280Känniläiset veneessä?
Siinä taas päästiin näyttämään miten tyhmiä känniläiset on. Heh heh "Kaikki osalliset ovat täysi-ikäisiä ja alkoholin v351216Tulemmeko hyvin
Toimeen ja juttuun keskenämme? Luulen, että sopisit hyvin siihen ☀️ympäristöön, paljon kaikkea erilaista.♥️mietin tätä s6976Daniel Nummelan linjapuhe 2025
Kansanlähetyksen toiminnanjohtajan Daniel Nummelan linjapuhe tänään. Rehellistä analyysiä mm. evlut kirkosta ja piispo98952