Minulle ilmestyi pari päivää sitten kamala selkäkipu, joka säteili ristiselästä alas niin että pakarat ja jalat olivat todella kipeät. Hyvä kun jotenkin nukkumaan pystyi särkylääkkeen ja sirdaludin kanssa kun kipu säteili raajoihin.
Ei tuntunut ihan samalta kuin kerran aiemmin todettu välilevyn pullistuma, mutta päätin hädän hetkellä kokeilla silloisen lääkärin antamaa vinkkiä:
- käy lattialle vatsalleen
- nosta varovasti itseäsi käsillä pystyyn siten että LANTIO ON TUKEVASTI lattiassa ja selkä kääntyy kaarelle
- pysy asennossa ja yritä jokaisella hitaalla uloshengityksellä nostaa itseäsi käsien varassa hieman enemmän kaarelle. (selkä kääntyy siis kaarelle noin navasta ylöspäin)
- toista muutaman sarjoissa useaan otteeseen vaikka tunnin välein
Tämän homman tarkoitus on saada mahdollinen pienempi pullistuma ujuttumaan takaisin sinne mistä se tulikin. Tämä ei varmaankaan pahassa jamassa olevan kannata kokeilla ainakaan ilman että keskustelee lääkärin kanssa.
Aloitin kokeilun eilen kun olo oli kamala.
ei auttanut heti. Edelleen tänä aamuna tosi pahat kivut ja säteilyä jalkoihin, mutta aloitin tuolla heti ennen kuin edes nousin sängystä - useaan kertaan samat nostot pienin välein.
Lisäksi kyllä sain mieheni hieromaan selkää ja takapuolta :)
Nyt on olo aivan toisenlainen - ei vielä täydellinen mutta säteilysärky on loppu!
Tämä vain tiedoksi jos jolloin muulla on samoja vaivoa niin kannattaa kokeilla tuota keinoa.
Tietenkään en vielä tiedä menikö kipu lopullisesti ohi, mutta toivotaan...
Ei tuntunut ihan samalta kuin kerran aiemmin todettu välilevyn pullistuma, mutta päätin hädän hetkellä kokeilla silloisen lääkärin antamaa vinkkiä:
- käy lattialle vatsalleen
- nosta varovasti itseäsi käsillä pystyyn siten että LANTIO ON TUKEVASTI lattiassa ja selkä kääntyy kaarelle
- pysy asennossa ja yritä jokaisella hitaalla uloshengityksellä nostaa itseäsi käsien varassa hieman enemmän kaarelle. (selkä kääntyy siis kaarelle noin navasta ylöspäin)
- toista muutaman sarjoissa useaan otteeseen vaikka tunnin välein
Tämän homman tarkoitus on saada mahdollinen pienempi pullistuma ujuttumaan takaisin sinne mistä se tulikin. Tämä ei varmaankaan pahassa jamassa olevan kannata kokeilla ainakaan ilman että keskustelee lääkärin kanssa.
Aloitin kokeilun eilen kun olo oli kamala.
ei auttanut heti. Edelleen tänä aamuna tosi pahat kivut ja säteilyä jalkoihin, mutta aloitin tuolla heti ennen kuin edes nousin sängystä - useaan kertaan samat nostot pienin välein.
Lisäksi kyllä sain mieheni hieromaan selkää ja takapuolta :)
Nyt on olo aivan toisenlainen - ei vielä täydellinen mutta säteilysärky on loppu!
Tämä vain tiedoksi jos jolloin muulla on samoja vaivoa niin kannattaa kokeilla tuota keinoa.
Tietenkään en vielä tiedä menikö kipu lopullisesti ohi, mutta toivotaan...
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tuotahan kutsutaan McKenzie-menetelmäksi. Auttaa se yleensä.