MASENNUS!

Oma masennus-depressiotaipumus on sekä perittyä, että hankittua.
Myös isoveljelläni on samanlaisia oireita. Jo nuorena hän alkoi käyttämään alkoholia.

Masennustaipumukseen tulisi asennoitua kuin poikkeustilaan.
On laadittava erityinen, taviksista poikkeava strategia, josta ei saa lipsua.
Tahdonvoima on kaltaiseni masispaskan ainoa woimavara pysyä elämässä kiinni.

Henkinen ja fyysinen suoritustila alkoi ilmenemään jo markka-ajan lopulla.
Pakotin itseni teholiikuntaan. Aluksi 5 min joka toinen päivä. Olo koheni jo viikossa.
Käytännössä vatsa- ja selkälihasten vahvistamista ympäri vuoden.
Ei joulua ei juhannusta ilman tiukkaa ravintotaloutta ja voimaliikuntaa.

Eihän tuo ole normaalia elämää, sanoo helpontien kulkija. Ei niin - masennus on vaan niin
vittumainen vitsaus - kova kovaa vastaan.

Veikkaan, että vain harvalla muulla ihmisellä on niin heikot lähtökohdat kehon hoitoon.
Sekä lanne-että rintarangan alueella on rtg:ssa näkyviä kulumismuutoksia.

Vain vahva jänteiden ja lihasten 'kudosliivi' voi pitää tällasen sekundarangan pystyssä.

Meikäjätkä vastaisi kysymykseesi MNM: tahdonvoimalla voi tehdä oikeita strategioita.

Heipsis!
Mulla on takana 3 vuoden vakava-asteinen masennus.
Mua on auttanut paljon puhuminen terapiassa.Siellä ollaan puhuttu asioista,joista masennus syntyy ja mitkä asiat niihin vaikuttaa. Olen koko sairastamani ajan käynyt terapiassa.
Tällä hetkellä voin sanoa olevani terve.
Mua auttoi paljon piirtäminen,sillä kanavoin tunteitani ulos,samoin kirjoittaminen.
Musiikkikin auttoi,varsinkin kun löysi tunteitansa ja mielialaansa kuvaavaa musiikkia.
Kun väsymys väistyi ja fyysiset voimat palasivat lähdin ulkoilemaan koiran kanssa. Purin pahaa oloa hakkaamalla kepillä puita,lätkimällä kiekkoa ulkovaraston seinään kovaa ja korkeelta,kävin kerran viikossa kuntonyrkkeilemässä. Karjuin metsässä,jossa kukaan ei voinut mua kuulla...
OIkeastaan vain oma persoonallisuus auttaa löytämään tavat jotka auttaa masennukseen. Eihän sitä jaksa itseään kauheasti miettiä kun on masentunut,mutta kun pahin olo helpottaa, voi miettiä että mitkä asiat teki ennen minut iloiseksi,mistä pidin kaikista eniten.
Piirtäminen alkoi minulla masennuksen alkaessa,nyt en enää piirrä,koska luulen että piirtäminen oli sen hetkinen ulospääsykeino masennuksesta. Masennus aika,on aika luoda itselleen uusi yhteys itseen,löytää uusia asioita ilmaista itseään joita ei ehkä ennen ole löytänyt. Masennuksen kautta olen oppinut tuntemaan itseäni uudestaan, minusta on tullut vahvempi,osaan paremmin tunnistaa tunteitani,ihmisenä olen kasvanut.
Eräs ihminen sano mulle joskus,että sä et vielä osaa olla kiitollinen masennuksesta,se oli totta silloin.Kuulosti aivan hullulta: olla nyt kiitollinen masennuksesta!! Nyt ymmärrän mitä hän tarkoitti ja puhui vallan totta: masennuksesta voi olla kiitollinen.
Vielä loppuun: puhuminen on tärkeämpää kuin lääkkeet.Se että jaksaa yhden päivän kerrallaan epätoivoisenakin,on jo askel eteenpäin.Koko masennusajan jaksoin uskoa,että on vielä hyvääkin olemassa ja taistelin ja taistelin,kunnes vihdoin selvisin ja jätin masennukseni taakseni ja päätin että masennus on nyt loppu!
Voimia ja auringon pilkahduksia sulle!!

Masennus on sairaus jonka voi parantaa.
Tässä ja nyt, en voi tietää oletko kuin masentunut, vai tunnetko vasta oireita?

Asioita on kuitenkin monia, jotka auttaa:

Hyvä on ensinnäkin miettiä ja nähdä se kaikki hyvä, mitä sinullakin on. Keskity siis hyviin asioihin.
Välttä ajatuksia, jotka panevat miettimään mitä sinulla ei ole.
Kaikkea ei kuitenkaan ole eikä saa *hymy*

Harrastukset vie ajatukset myös pois itsestä.

Itsensä tarkkailuun ja oman navan ympärillä pyörimiseen ei kannta jäädä *hymy*

Keskity myös, mitä asioita voit itse, elämässäsi parantaa, jätä ne asiat kokonaan, jotka on sinun itsesi mahdoton korjata.
Eihän mikään asia pelkällä murehtimisella hoidu, elämässä on ja tulee asioita, jotka vaan tulee, ne pitää vaan hyväksyä, eikä käyttää energiaa ja ahdistaa niillä oloa.
Tuleehan yllätyksetkin "kysymättä"

Itsesääli on yksi kavalampia masentajia.

Voit siivota kodin kauniiksi, askarrella asioita kaunistukseksi, -lahjaksi. Lenkkeillä. Auttaa naapureita, - ystäviä, silloin tuntee itsensä tarpeelliseksi. Pidä yhteyttä ystäviin, älä jää yksin.

Vaikeuksia tulee elämässä kaikille. Kelle mitäkin.
Yleensä ei vaan huomata, miten paljon elämässämme on kaikkea hyvää, kunnes ne "otetaan" pois tai muuten elämä kääntyy väärään suuntaan.

Surffaile myös kyselemässä uskonto kanavilla, siellä saat kuulla jopa ihmeellisiä asioita, parantumisista.

Jumalan apu on kuitenkin kaikkeen paras. Olen itse sen kokenut.
Uskoa ei voi kellekään antaa, se pitää jokaisen itse haluta ja etsiä.
Apua kyllä löytyy, mutta nykyaikana on kova vastustus kaikkea Raamatun oppeja vastaan, että en sano nyt muutakuin mieti itse mitä haluat?
Hyvän ja pahan taisetelu on jokaisen elämässä. Jumala on kuitenkin aina hyvän puolella.
Siunausta, lämmöllä Daidaih

Ensinnäkin: rainydropin kirjoitus oli todella hyvä. Itse toivuin masiksesta pääasiassa lääkityksen ja elämänmuutosten avulla. Mietin ja mietin kunnes sain selville osan masiksen syistä ja lääkityksen avulla mulla oli voimia alkaa muuttaa niitä asioita. Tärkein juttu oli opiskelualan vaihtaminen mutta muitakin pienempiä tekijöitä oli. Ainahan masennukseen ei kyllä ole lainkaan syitä löydettävissä eikä tämä silloin auta, mutta omalla kohdallani onneksi toimi. Masennuksen kanssa pystyy myös elämään mutta vaikeaa se on. Jos kaikki tuntuu paskalta ei paljon auta neuvot "keskity hyviin asioihin" tai " ulkoile ja tapaa ystäviä niin et vaan tuijota omaan napaas". Kun se ei vaan toimi niin! Mut tahdonvoimalla puskee eteenpäin silloin kun suinkin jaksaa niin päivä kerrallaan sitä menee eteenpäin. Itseni piti pahimpina aikoina pystyssä se, että pakotin itseni tekemään asioita joista tiesin "normaalisti" tykkääväni, vaikka sillä hetkellä kaikki tuntui vaan pahalta ja halusin vain maata sängyssä ja lakata olemasta.