Haluaisin taas laihtua sellaiset 10 kiloa, ja mulla on siihen aikaa vaan sellaset 3 viikkoa. Älkää kysykö syytä.
ajattelin että osaisittekohan te kertoa että laihdunko ne kymmenisen kiloa kolmessa viikossa jos syön VAIN 1 kerran viikossa? liikuntaa saan lähes 5 tuntia viikossa.(2h koulussa, 1h tanssitunti,ja lähes 2 tunnin lenkki)
ja ajattelin että söisin aina vain keskiviikkoisin eli 1 viikossa, Ja jos jonain muuna päivänä heikottaa ihan kauheasti niin syön vaikkapa 1 viipaleen ruisleipää 1 ruokalusikallisen tonnikalaa. Mitä mieltä?
Joisin vettä, rasvatonta maitoa, coca cola zeroa (sitäkin harvoin)
osaatteko sanoa jotain muuta kevyttä/vähä kalorista juotavaa?
KIITOS ja kumarrus jos joku osaa neuvoa/kertoa mielipiteitään! =)
ajattelin että osaisittekohan te kertoa että laihdunko ne kymmenisen kiloa kolmessa viikossa jos syön VAIN 1 kerran viikossa? liikuntaa saan lähes 5 tuntia viikossa.(2h koulussa, 1h tanssitunti,ja lähes 2 tunnin lenkki)
ja ajattelin että söisin aina vain keskiviikkoisin eli 1 viikossa, Ja jos jonain muuna päivänä heikottaa ihan kauheasti niin syön vaikkapa 1 viipaleen ruisleipää 1 ruokalusikallisen tonnikalaa. Mitä mieltä?
Joisin vettä, rasvatonta maitoa, coca cola zeroa (sitäkin harvoin)
osaatteko sanoa jotain muuta kevyttä/vähä kalorista juotavaa?
KIITOS ja kumarrus jos joku osaa neuvoa/kertoa mielipiteitään! =)
Vastaukset 10
Vanhimmat
Söisit vaan kerran viikossa ?!
eihän sillä oo mitään hätää. :)
kannattais mieluummin syödä vaikka 2-3 kertaa päivässä jotain iha pientä, esim. porkkana, pala kurkkua, tomaatti tai jotain muuta kasvista(huom. ei hedelmiä) tai sitten jotai muuta tosi kevyttä. ja sitten juot pari kupillista teetä tai kahvia päivässä ja pari litraa vettä. voisit vaikka tehdä joka päivä lisäksi ihan pienen jumpan tai kävelylenkin.
no vähäkalorisia juomiahan ovat mm. äsken mainitsemani vesi, tee ja kahvi sitten myös light mehut(fun ja o'light) sekä light limpparit, mutta ei niitä litkuja kovin paljon kannata juoda. kaikkein paras juoma on kuitenkin se vesi jossa on pyöreät nolla kaloria.
Ja miksipä ei hedelmiä?
Niistä saat hyvät hiilarit sokerit mitä elimistö tarvitsee.
Kaikki ruoka lihottaa mikäli liikaa syö, kohtuus kaikessa.
jos aattelit kerran viikossa syödä sun keho on jo parin päivän jälkeen säästöliekillä eikä paino varmasti tipu yhtään. Joten mites ois ainaki 700 kalorii päivässä se liikunta?
P.S. Miten ois myös öö laihdutuspalsta?
Ei tule mitään säästöliekkiä, jos syö tarpeeksi vähän. Tämä on fakta. Itse syön enintään 260 kcal (yleensä 200) päivässä ja paino tippuu todella nopeasti. Tiedän, että joku tulee nyt valittamaan että lihaksista se vaan lähtee, mutta multa on kyllä aina lähtenyt kaikki läski, pikkuhiljaa. Voi olla että lihaksistakin lähtee vähän, itse en ole sellaista huomannut, vaikka olen tehnyt tätä kauan ja monta kertaa uudestaan.
Ei se tietenkään terveellistä ole, ei todellakaan, mutta paino tippuu. En itse usko koko säästöliekkiin. Jos ei syö, laihtuu. Sydän kyllä saattaa pettää, mutta se on toinen juttu. Jokaisen oma päätös, minkä riskin ne on valmiita ottamaan. Jos ei syö, niin en suosittele raskasta liikuntaa. Itselläni tulee rintakipuja jo seisomaan nousemisesta.
Kolmessa viikossa on mahdollista kutistua yllättävän paljonkin, eri asia on miten pysyvää se on. Jos alkaa sen jälkeen ahmimaan viikkokausia, paino tulee taatusti takaisin. Nämä jutut perustuvat siis omiin kokemuksiini, eivät mihinkään lääkäreiden arvioihin tai muuhun. Tietysti jokainen ihminen on erilainen, sä saatat saada sydänkohtauksen tai olla saamattta. Sitä ei voi koskaan tietää. Harkitse kuitenkin tarkaan haluatko ryhtyä tuollaiseen, itse päätin kerran elää 12 päivää peräkkäin 240 kalorilla päivässä ja jäin koukkuun, koska laihduin nopeasti. Nyt en osaa enkä uskalla enää lopettaa, jo 280 kalorista tulee huono omatunto ja yli 300 lasken jo ahmimiseksi. Pelottaa että kuolen tähän. :(
Sori, kauhea avautuminen tästäkin tuli, mutta voimia kaikille!
En itekkään luota täysin wikipediaan & kirjatietoon.
Toi oli mielenkiintosta lukee, kiitos siitä :) Saatan itsekkin vähentää tohon määrään... Ei ees tarvis ku n. puolet nykysest vähentää.
vuoden läppä !
Taidat puhua itsestäsi, nameless?
Ihan tasan tippuu. Ite kilpaurheilen painolajissa ja on sitä jouduttu likkojen kanssa vetää 3kg kahdessa tunnissakin. Säästöliekki voi toki tulla, mutta nesteitähän tuossa ajassa ainoastaan lähtee. Ketjun aloittaja toki on tietoinen siitä. Myös siitä, että tarpeeksi nestevajeisena on heikko olo.. Tämäkin koettu juttu. Mutta sitten vaan jääpaloja suuhun sulamaan ni joha helpottaa.
Tsemppiä vain !
Ja, niille räpätädeille, olen valmistunut vuosi sitten lähihoitajaksi, joten en aio kuunnella mitään ihme kaikkitietäväisyys-kommentteja.