Ulkomailla suosittu itsehoitomuoto akneen tuntuu olevan B5 -vitamiinin eli pantoteenihapon reilu nauttiminen. Saantisuositus päivälle on 4mg, mutta aknen hoidossa vitamiinia otetaan 1000mg, jopa 10000mg päivässä.
Vitamiini vähentään sebumin eli rasvan muodostumista iholla.
B-vitamiinithan ovat vesiliukoisia, joten mitään vakavia terveyshaittoja ei tällä pitäisi olla.
Sitä en sitten tiedä, mistä kyseistä vitamiinia Suomessa saisi ja etenkin riittävän suuren annoksen sisältäviä tabletteja. (Holhoussuomen politiikat tuntien todennäköisesti reseptillä apteekista, kalliiseen hintaan.) Eli Nettiin taitaa olla turvautuminen.
Vitamiini vähentään sebumin eli rasvan muodostumista iholla.
B-vitamiinithan ovat vesiliukoisia, joten mitään vakavia terveyshaittoja ei tällä pitäisi olla.
Sitä en sitten tiedä, mistä kyseistä vitamiinia Suomessa saisi ja etenkin riittävän suuren annoksen sisältäviä tabletteja. (Holhoussuomen politiikat tuntien todennäköisesti reseptillä apteekista, kalliiseen hintaan.) Eli Nettiin taitaa olla turvautuminen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ei kyllä ole suositeltavaa ottaa tuollaisia määriä vaikka olisi kuinka vesiliukoinen vitamiini. Uusien tutkimusten mukaan B-vitamiinit saattavat aiheuttaa suurina annoksina hermostovaurioita.
B-vitamiini yhdistelmätablettina on muuten kyllä minulla auttanut lievään akneen, kannattaa kokeilla pienenä kuurina! Siinä määrät ovat, b-vitamiinityypistä riippuen, 10-25mg päivässä. Enemmän kuin suositus mutta ei mitään jättiannoksia sentään.
Suomessa kaupoissa myytävät B-monivitamiinitabletit vaan sisältävät aivan älyttömän pieniä määriä vitamiineja... Esim. juuri B5-vitamiinia on näissä tyypillisesti aina "suositeltu päivittäisannos" 4,0mg (joka sinänsä on täysin keksitty luku, eikä varsinaisesti perustu mihinkään faktaan).
Ja muista B-vitamiineista en tosiaan tiedä, mutta nimenomaan B5:ttä käytetään aknen itsehoidossa, usein MSM:n ohella. Molemmat varsin turvallisia, mutta Suomessa erittäin vaikeasti ja kalliilla saatavia aineita.
Ja pitää vielä muistaa sekin, että B5 -vitamiini on varmasti suurinakin määrinä nautittuna sata kertaa turvallisempi aine kuin esim. Roaccutan...
"Vesiliukoisia" aineita ei voi niitäkään ahmia miten sattuu! Totta kyllä, ne eivät keräänny elimistöön, mutta ei se tarkoita sitä, etteikö niillä voisi itseään myrkyttää. Liika-annos on aina liika-annos.
Ihminen voi kuolla vaikka veden liika-annostukseen, joten toki kohtuus kannattaa kaikessa säilyttää...
Mikä sitten on järkevä annostus esim. B5-vitamiinista puhuttaessa? Hyvä kysymys, mutta mitään vaaraa tuskin on nauttia sitä esimerkiksi joitakin satoja tai tuhatkin milligrammaa päivässä, kuten miljoonat ihmiset tekevät maailmassa tälläkin hetkellä. (Esimerkiksi USA:ssa tyypillinen B-monivitamiinitabletti sisältää KAIKKIA B-ryhmän vitamiineja satoja milligrammoja kutakin. Suomessa vain muutaman milli- tai jopa mikrogramman...)
Roaccutan on joka tapauksessa paljon, paljon vaarallisempi lääkeaine, joka valvomattomasti ja liiallisina annostuksina käytettynä voi olla jopa kohtalokas.
Joo, minä kokeilin pari vuotta sitten, annostukseni oli muistaakseni 1000 mg, neljään osaan jaettuna kautta päivän. Vitamiinin hankin ulkomailta. Vettä piti juoda paljon, sen muistan. Tärkeää oli myös tuo neljässä osassa, sillä liika vitamiini kai meni "suoraan läpi".
Tulokset? Eivät olleet minulla kai pysyviä, mutta kuurin aikana ja sen jälkeen vaikutti hyvältä. Tosin pieniä finnejä alkoi ilmestyä esim. kasvoilla sinne, minne niitä ei ennen koskaan ollut ilmestynyt.
Taisin käyttää samalla bentsoyyliperoksidia.
heips,koko b-vitam.sarja pitää olla suolistossa..teen työnä tätä ravintoon liittyvää joten haluutko kuulla enemmän mistä saa turvallisia eikä lääkkeitä!!!!
voisitko siis kertoa mistä ja miten?
Niin se tieto joka miul on niin mielummin kirjottaisin email kanssa.Siul on miun niin laita miule miun emailille siun email ni kirjottelen...!!!
mitä vittua.