Kun hengitys syystä tai toisesta heikkoutuu ( esimerkiksi sama istuma-asento päivästä toiseen monta tuntia, tai stressi/murheet ) niin elimistö alkaa oireilemaan monin tavoin. Ihminen kuolee muutaman minuutin kuluttua ilman hengitystä, joten hengityksen on näyteltävä jotakin todella tärkeää roolia elimistössä.
Mikäli keuhkot ovat ajautuneet huonoon jamaan, voi tietoisesti tekemällä hengitysharjoituksia niitä vaiheittain parantaa ja vahvistaa, ja "opettaa" elimistöä hengittämään uudelleen.
Käytännössä on vain tärkeää pitää elimistö täysin rentoutuneena ( erikoisesti vatsan alue ) ja ikäänkuin imeä ilmaa keuhkojen syvimpiin osiin nenän kautta hengittäen. Niin kutsuttu 'abdominal breathing' eli syvä vatsahengitys. Keuhkojen pinnallisia osia ei tulisi käyttää, eli niin sanotusta pintapuolisesta tuhinasta on syytä päästä eroon.
Yhtä tärkeää on myös harjoitella rentoutumista, oikein tehtynä sen voi jo tuntea harjoituksia tehdessä kuinka elimistö todella parantuu ja palautuu kun siitä päästää irti. Rentoutumista on käytännöllistä harjoitella makuu-,istuma- ja seisoma-asennoissa. Ideaalisesti henkilö on jatkuvasti täysin rentoutunut, jolloin elimistö yhdessä oikean hengityksen kautta latautuu ja parantuu kokoajan optimaalisesti.
Täällä muita terveysmethodeja, tosin englanninkielellä:
http://yinyangparantaja.50webs.com/
oikea hengitys
3
936
Vastaukset 3
- unohtaa hengittää
Olen kärsinyt tietämättäni hengitysvajeesta. Rasittavien ulkotöiden jälkeen on rentoutunut olo.
Kun jouduin työkyvyttömyyseläkkeelle, fyysinen kunto alkoi nopeasti rapautumaan.
Urheiluvalmentaja teki tilaani silmällä piäen harjoitusohjelman.
Siinä pulssi nopeutuu ja hengitys tehostuu. Kirjoista opin hengitystekniikoita, joita voi harjoitella koko valveillaoloajan.
Tulokset ovat vakuuttavat. Erityisen tarpeellista hyvä hengitys on leikkausten jälkeen.
Hengitysharjoituksen voi viedä mukanaan minne ikinä kuljetkin - etkä ole ikinä pulassa. - rentouttaa...
oikean hengityksen pitäisi olla automaattisesti esim. istuma-asennossa. Eli siis ohjeet on toimivat, mutta joku voi ymmärtää ne niin että väkisin tulee vetää henkeä. Se ei ole tarkoitus.
Istu hyvässä asennossa, samalla rentouta kaikki jännitys vatsasta ja myös muusta elimistöstä sekä anna keuhkojen itsestään imeä ilmaa nenän kautta niiden syvimpiin osiin. - Anonyymi
Jatkuva sine. Välikoodaus puhe, rikokset, ei saa onkia toisen tietoja terveys uimahalimme jakoon muille. Nivala uikko
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Herkkyydestä
Toisessa ketjussa toivottiin keskustelua herkkyydestä. Aloitan omalla näkemykselläni. Mielestäni herkät ihmiset ovat l267868- 67665
Arvaako kukaan?
"Humalojalla metalliromun keräyspaikalla on kulkenut pitkin kevättä ja kesää joku henkilö, joka on vienyt sieltä kymmeni44645Tuntuu pahalta meidän molempien puolesta
Anteeksi, että olen tällainen pelkuri. En vaan usko rakkauteen enää miehen ja naisen välillä omalla kohdalla. Tiedän, et34558- 51497
Olen kiinnostunut sinusta, en seksistä
Vihjailuja toiseen suuntaan on tullut niin paljon, että asia on korjattava. En näe sinua esineenä, vaan hienona persoona30450- 30444
En pyytele enää koskaan anteeksi mitään sinulta
Olet ollut kohtuuttoman kylmä ja tyly tilanteeseen nähden.45437- 38436
- 45427