oikea hengitys

hengitysharjoitukset

Kun hengitys syystä tai toisesta heikkoutuu ( esimerkiksi sama istuma-asento päivästä toiseen monta tuntia, tai stressi/murheet ) niin elimistö alkaa oireilemaan monin tavoin. Ihminen kuolee muutaman minuutin kuluttua ilman hengitystä, joten hengityksen on näyteltävä jotakin todella tärkeää roolia elimistössä.


Mikäli keuhkot ovat ajautuneet huonoon jamaan, voi tietoisesti tekemällä hengitysharjoituksia niitä vaiheittain parantaa ja vahvistaa, ja "opettaa" elimistöä hengittämään uudelleen.

Käytännössä on vain tärkeää pitää elimistö täysin rentoutuneena ( erikoisesti vatsan alue ) ja ikäänkuin imeä ilmaa keuhkojen syvimpiin osiin nenän kautta hengittäen. Niin kutsuttu 'abdominal breathing' eli syvä vatsahengitys. Keuhkojen pinnallisia osia ei tulisi käyttää, eli niin sanotusta pintapuolisesta tuhinasta on syytä päästä eroon.


Yhtä tärkeää on myös harjoitella rentoutumista, oikein tehtynä sen voi jo tuntea harjoituksia tehdessä kuinka elimistö todella parantuu ja palautuu kun siitä päästää irti. Rentoutumista on käytännöllistä harjoitella makuu-,istuma- ja seisoma-asennoissa. Ideaalisesti henkilö on jatkuvasti täysin rentoutunut, jolloin elimistö yhdessä oikean hengityksen kautta latautuu ja parantuu kokoajan optimaalisesti.

Täällä muita terveysmethodeja, tosin englanninkielellä:

http://yinyangparantaja.50webs.com/

3

810

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • unohtaa hengittää

      Olen kärsinyt tietämättäni hengitysvajeesta. Rasittavien ulkotöiden jälkeen on rentoutunut olo.
      Kun jouduin työkyvyttömyyseläkkeelle, fyysinen kunto alkoi nopeasti rapautumaan.
      Urheiluvalmentaja teki tilaani silmällä piäen harjoitusohjelman.
      Siinä pulssi nopeutuu ja hengitys tehostuu. Kirjoista opin hengitystekniikoita, joita voi harjoitella koko valveillaoloajan.

      Tulokset ovat vakuuttavat. Erityisen tarpeellista hyvä hengitys on leikkausten jälkeen.
      Hengitysharjoituksen voi viedä mukanaan minne ikinä kuljetkin - etkä ole ikinä pulassa.

    • rentouttaa...

      oikean hengityksen pitäisi olla automaattisesti esim. istuma-asennossa. Eli siis ohjeet on toimivat, mutta joku voi ymmärtää ne niin että väkisin tulee vetää henkeä. Se ei ole tarkoitus.


      Istu hyvässä asennossa, samalla rentouta kaikki jännitys vatsasta ja myös muusta elimistöstä sekä anna keuhkojen itsestään imeä ilmaa nenän kautta niiden syvimpiin osiin.

    • Anonyymi

      Jatkuva sine. Välikoodaus puhe, rikokset, ei saa onkia toisen tietoja terveys uimahalimme jakoon muille. Nivala uikko

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä sinä näet

      kun katsot peiliin?
      Ikävä
      113
      1458
    2. Se helpottaisi oloa jos

      Se toinen tietäisi että molemmat tykkäämme toisistamme. Se on asia mikä vaivaa ja ahdistaa minua vaikka tilanne olisikin
      Ikävä
      88
      1307
    3. Palsta kysely..

      Mikä on mielestäsi hyvä ikäero parisuhteessa? Tulevassa/kuvitteellisessa tulevaisuuden suhteessa, voisitko harkita ”ott
      Sinkut
      136
      1067
    4. Missä väleissä ollaan

      Jatkossa? Vai ollaanko missään? Koetko ikäväksi näkemisen)
      Ikävä
      68
      974
    5. aivan mieletön ikävä

      paha olo 😥🫣 kaipaan sua 😔💔
      Ikävä
      39
      917
    6. Riittääkö vielä

      Pelkät kuvat? 😉
      Ikävä
      69
      874
    7. Haluatko naimisiin kaivattusi kanssa?

      Alttarille astelette
      Ikävä
      97
      867
    8. Haluaisin nainen vain välillä heilutella peittoa sinun kanssa

      Mutta kuitenkin oltaisiin uskollisia toisillemme.
      Ikävä
      54
      852
    9. Mitä toivot

      Välienne olevan?
      Ikävä
      75
      846
    10. Ihmeellistä millaisissa tilanteissa ajatukset kulkuun sinuun

      Eilen seurasin kun ihmiset ajoivat kaupan parkkipaikalle ja menivät yhdessä kauppaan. Iski jotenkin ikävä. Mietin että
      Ikävä
      39
      784
    Aihe