Kun hengitys syystä tai toisesta heikkoutuu ( esimerkiksi sama istuma-asento päivästä toiseen monta tuntia, tai stressi/murheet ) niin elimistö alkaa oireilemaan monin tavoin. Ihminen kuolee muutaman minuutin kuluttua ilman hengitystä, joten hengityksen on näyteltävä jotakin todella tärkeää roolia elimistössä.
Mikäli keuhkot ovat ajautuneet huonoon jamaan, voi tietoisesti tekemällä hengitysharjoituksia niitä vaiheittain parantaa ja vahvistaa, ja "opettaa" elimistöä hengittämään uudelleen.
Käytännössä on vain tärkeää pitää elimistö täysin rentoutuneena ( erikoisesti vatsan alue ) ja ikäänkuin imeä ilmaa keuhkojen syvimpiin osiin nenän kautta hengittäen. Niin kutsuttu 'abdominal breathing' eli syvä vatsahengitys. Keuhkojen pinnallisia osia ei tulisi käyttää, eli niin sanotusta pintapuolisesta tuhinasta on syytä päästä eroon.
Yhtä tärkeää on myös harjoitella rentoutumista, oikein tehtynä sen voi jo tuntea harjoituksia tehdessä kuinka elimistö todella parantuu ja palautuu kun siitä päästää irti. Rentoutumista on käytännöllistä harjoitella makuu-,istuma- ja seisoma-asennoissa. Ideaalisesti henkilö on jatkuvasti täysin rentoutunut, jolloin elimistö yhdessä oikean hengityksen kautta latautuu ja parantuu kokoajan optimaalisesti.
Täällä muita terveysmethodeja, tosin englanninkielellä:
http://yinyangparantaja.50webs.com/
oikea hengitys
3
916
Vastaukset
- unohtaa hengittää
Olen kärsinyt tietämättäni hengitysvajeesta. Rasittavien ulkotöiden jälkeen on rentoutunut olo.
Kun jouduin työkyvyttömyyseläkkeelle, fyysinen kunto alkoi nopeasti rapautumaan.
Urheiluvalmentaja teki tilaani silmällä piäen harjoitusohjelman.
Siinä pulssi nopeutuu ja hengitys tehostuu. Kirjoista opin hengitystekniikoita, joita voi harjoitella koko valveillaoloajan.
Tulokset ovat vakuuttavat. Erityisen tarpeellista hyvä hengitys on leikkausten jälkeen.
Hengitysharjoituksen voi viedä mukanaan minne ikinä kuljetkin - etkä ole ikinä pulassa. - rentouttaa...
oikean hengityksen pitäisi olla automaattisesti esim. istuma-asennossa. Eli siis ohjeet on toimivat, mutta joku voi ymmärtää ne niin että väkisin tulee vetää henkeä. Se ei ole tarkoitus.
Istu hyvässä asennossa, samalla rentouta kaikki jännitys vatsasta ja myös muusta elimistöstä sekä anna keuhkojen itsestään imeä ilmaa nenän kautta niiden syvimpiin osiin. - Anonyymi
Jatkuva sine. Välikoodaus puhe, rikokset, ei saa onkia toisen tietoja terveys uimahalimme jakoon muille. Nivala uikko
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persut eivät ole kertoneet euronkaan edestä säästökohteita
Mutta änkyttävät kysellä niistä muilta jatkuvasti. Vaikuttaa ettei persuilla ole kykyä omaan ajatteluun ja päätöksenteko1952737Nuorille miehille ei kelpaa enää paljon käytetty nainen
"En ikinä huolisi mitään kyläpyörää", Tomi täräyttää TikTokissa https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/27182b8f-7759-49d0-82982632Marinin hallituskaudella Suomen BKT sentään kasvoi
Tämä ns. kauhukabinetti ei ole saanut aikaan kuin vahinkoa. Otti ennätysvelat rikkaiden veroalennuksiin ja sai työttömyy412334Drone-epäily Uudellamaalla
Ihmisiä kehotetaan siirtymään sisätiloihin. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012008358.html1591414Loppuiko MTV3 näkymästä? Vinkki, miten näet mm. Salatut elämät jatkossa
MTV:n maksuttomien tv-kanavien (MTV3, MTV Sub, MTV Ava) näkyvyys Elisan palveluissa päättyi 12.5.2026. Tämä aiheutti har171112Oho! Martina Aitolehti teki radikaalin hiusmuutoksen - Uskaltaisitko itse?
Martina Aitolehti on menestyvä yrittäjä. Nyt hän on mukana Erikoisjoukot-realityssä. Erikoisjoukoissa Aitolehti nähdään471080- 57782
Muistatko? Pete Parkkonen kohahdutti intiimillä videolla - Katso se tästä!
Pete Parkkonen sai kohujulkisuutta Kohta sataa -videolla. Nyt Parkkonen voi kohahduttaa Euroviisuissa ainakin silloin, j10781- 19699
- 55682