Kysymys.
Syöttekö te 1000kcal päivässä? Yli vai alle? Laihtuuko jos syö suunnilleen 1000 vai pitäiskö vetää sellasella kituutus 100-500 linjalla jos haluaa laihtua?
Syöttekö te 1000kcal päivässä? Yli vai alle? Laihtuuko jos syö suunnilleen 1000 vai pitäiskö vetää sellasella kituutus 100-500 linjalla jos haluaa laihtua?
Vastaukset 18
Vanhimmat
Oishan se ihan terveellistä tietty syödä tuo 1000kcal/päivä. Itse oon kuiten jo tosi huolissaan jos oon syöny 500 kcal/päivä. Yritän pitää ``päiväannoksen´´ siinä 400-500kcal että jaksais käydä koulussa ja lenkkeillä.
...mäkin YRITÄN pitää kalorimäärät alle 500, useana päivänä viikossa onnistuu, mutta esim tänään oon syönyt jo sen tuhat, samoin eilen.
Terveellisintähän olis vissiin syödä se 1700 mitä mun kokoinen tarvii päivässä, mut pöh. en ikinä pystyis syömään niin paljon! Se tuhat on ollu mulle aika sopiva, silleen et ei tuu nälkä eikä kovin pahaa morkkista, mut mietin vaan et tyssääkö se laihtuminenkin sit siihen jos syön päivittäin tai lähes päivittäin 1000kcal...
joka päivä 200-300 kcal, muuten lihon, eikä se mun mielestä ole mitään kituuttamista, itse ainakin totuin nopeasti. usein teen myös niin että aamulla vedän vain pari vitamiinia, enkä juo kuin vettä. en IKINÄ syö 1000 kcal päivässä, liikaa mulle!!!
No jos sä tosiaan tarttisit 1700 kaloria, niin etköhän sä sillä tuhannella kalorilla laihdu. :)
Riippuu tietty sun lihasmassastakin. Jos oot pelkkää läskiä (mitä kyllä epäilen, mutta tää nyt on vaan esimerkki..) niin et kuluta niin paljoa kun monet laskurit sun peruskulutukseks laskee ja jos taas oot pelkkää lihasta, niin kulutat enemmän kun laskurit sulle laskee.
Parhaiten laihtuu kun on kärsivällinen, syö sen verran kun on itselle sopivasti, ei liikaa eikä liian vähän ettei repsahtele joka välissä ahmimaan ja liikkuu. Ja se "itselle sopivasti" löytyy tunnustelemalla ja kuulostelemalla itteään.
Kituutuskuureista ei pidemmän päälle ole hyötyä. Suurinosa repsahtaa lopulta ja ahmii ittensä takas lähtöpainoon. :P
Ja tällä epämääräsellä sepustuksellani yritin siis sanoa, että eiköhän se 1000 oo sulle ihan hyvä. Siihen vielä vähän liikuntaa, niin varmasti laihdut.
(anteeksi, liittyy aiheeseen yhtä paljon kuin kilon kasa kiviä)
Mitä kuuluu? Onko sulla nyt blogia jossain? :)
ohhoh en ikinä pystyisi syömään noin paljon...mulle yli 500 kaloria on jo aivan hirvittävää.
mitä mieltä ootte siitä jos 1000kcal syö hedelmillä ja kasviksilla?
Paljon te sitten syötte päivässä? Entä syöttekö yhtenä päivänä viikossa enemmän, jos joo, niin kuin paljon?
vaiheesta.
Terve ihminen laihtuu 1800 kalorilla päivässä, mutta anorektikoilla elimistö ei enää kuluta kaloreita normaalisti, vaan lisää laihtuakseen joutuu vetämään kalorit tosi tiukille niinkuin tämän ketjun vastauksista huomaat.
Toisaalta ei anorektikkokaan ole tuomittu elämään ilman ruokaa, vaan sitten kun alkaa taas syödä säännöllisesti niin elimistö alkaa taas polttamaankin niitä syötyjä kaloreita, ja voi pysyä hoikkana.
Mitä sä läski tuut täältä neuvoja kyselemään?! xD
Joskus söin ton 1000kcal/päivä ja laihduin kyllä mutta nyt laihtuu nopeemmin kun vetää alle 500kcal. Ja noi kalorit tulee pääasiassa kasviksista/hedelmistä. Eli aika paljon niitäki pitää syödä. :) Mutta nehän ei lihota.Ja paljon vettä!
50-kilosen nuoren naisen normaalikulutus on n.1500kcal/pvä. Eli jos syö vaan 500kcal niin vaje on 1000kcal/pvä. Viikossa siis 7000kcal eli yksi kilo rasvaa. Jos siis syö 1000kcal, eli vaje 500kcal niin viikossa tekee 3500kcal > laihtuu puoli kiloa. Tuonhan pitäis olla noin sanottu terveellinen tiputus vauhti.
''50-kilosen nuoren naisen normaalikulutus on n.1500kcal/pvä. Eli jos syö vaan 500kcal niin vaje on 1000kcal/pvä. Viikossa siis 7000kcal eli yksi kilo rasvaa. Jos siis syö 1000kcal, eli vaje 500kcal niin viikossa tekee 3500kcal > laihtuu puoli kiloa. Tuonhan pitäis olla noin sanottu terveellinen tiputus vauhti.''
ekaks, terved 50 kilonen kuluttaa enemmän kun 1500. ainakin 1700.
ja se on PERUSKULUTUS. eli jos makaa sängyssä koko päivän.
eli voi ihan hyvin syödä 2000 päivässä vaikka ei harrastaisi paljon liikuntaa.
tämä on todella vaikea anorektion ymmärtää, olen itse ollut samassa tilanteessa..
lopulta luuli että KAIKKI syödyt kalorit täytyy liikunnalla kuluttaa.. keho polttaa energiaa pysyäkseen hengissä. että kroppa toimisi optimaalisesti, se tarvitsee AINAKIN peruskulutuksen.
eli jos sinä aloittaja syöt 1000 kcal päivässä, niin se on about 1000 kcal vajetta, eli viikossa laihdut sen 1 kilon.
Mutta muista että kun on tuollaisella kitukuurilla, keho polttaa 45% LIHASTA. eli sinusta tulee ''laihaläski''. lihakset lähtee, ja suurin osa läskistä jää hillumaan. jos on pahasti säästöliekillä, keho polttaa vain lihasta (että läski pitäisi lämpimänä. keho on vanhanaikainen)
KEHOTTAISIN, ja tiedän että et varmaan aijo, syö 1500 kcal niin laihdut, ja toivottavasti saat pitää lihaksesi .
tuo 1000 kcal päivässä. laihtunu sillä tähän mennessä 13 kiloa, jostain toukokuulta...? en muista kunnolla
Mä syön joka ikinen päivä 1000 kaloria. Ja mun mielestä se on tosi hyvä määrä sinänsä, että sillä jaksaa liikkua.
Aamuni aloitin 220 kalorin aamiaisella, jonka jälkeen kulututin juoksemalla reippaasti reilun tunnin yhteensä 530 kaloria. Lenkki meni super hyvin, olin energinen ja jaksoin hyvin.
Lopulle päivälle siis 780 kaloria ja nehän minä syön.
Olen tällä hetkellä 171/ 52 ja melkein pelkkää lihasta. Ei löydy reisistä läskiä. Liikun paljon ja pidän huolta riittävästä proteiinin saannista (1,2 x painokilo). Niin pysyy lihakset.
Tavoite on 50kg ja en aio syömisiäni alle 1000 vähentää. Ainoa asia, joka saattaa hidastaa painon laskua on tosiaan se, että lihasta on ja läskiä ei niinkään.
Syön päivässä mm.
noin 3-4 ruisleipäviipaletta
500-700 g marjoja, vihanneksia, hedelmiä (omena, mandariini)
proteiinia lihan ja rahkan muodossa noin 60-80g / päivä
muutenkin ruokavalioon kuuluu leikkeleet, kana, jogurtit, puuro, hapankorput, tuorejuustot, 17 % juustot, sokerittomat karkit, rahka, rasvattomat jogurtit, wokvihannekset (parsakaali!), katkaravut jne.
karkit ja suklaa, keksit ei kuulu ruokavalioon, en välitä niistä.
mun mielestä saan syötyä megaterveellisesti 1000 kalorilla :)
Ite syön joka päivä 800-1000 eikä mun itteasiassa tarvii vahtia ollenkaan, etten syö liikaa. Koko ajan laihdun hieman, mutta enegiaa silti riittää, eikä tuu hotkittua, kun syön säännöllisesti. :) Ja liikuntakaan ei oo mitään hirveän suurta 0,5-2,5 h joka päivä.
onpa vanha topic mutta aattelin ilmottaa, että itelläni on 1000 yläraja, eikä oo kertaakaan mennyt yli. enintään on yleensä jotain 600 kcal, ja sekin on todella harvinaista.
mitä syöt? ite en tykkää kasviksista enkä sellasesta terveestä ruuasta :D pari leipääkikö vetäsee nii tulee jo parisataa kaloria. Mitä päivällistä vois syödä et olis pari sataa kaloria?