voi kiltit ihmiset auttakaa jos tiedätte jonkun hyvän keinon millä saan edes vähän näitä kipuja hellittämään (viikon ollu yhtäjaksoisesti). alaselkää vihloo aivan kamalasti,välillä henkikin salpaantuu kun käy niin kipeetä! lämmintä riisipussia käytän, särkylääkkeitä olen syönyt kun lääkäri määräs..mitä muuta?käveleen ei taho päästä..saa nähä mitä siitä synnytyksestäkin tulee kun näin kipee ja väsynyt tähän kipuun jo alkuunsa :(
rv 36 menossa
rv 36 menossa
Vastaukset 6
Vanhimmat
kokeile välillä kylmägeeliä tai kipugeeli pahiten kipeälle kohdalle.
pitkälti onko lihaskipua vai nivel/rankakipuilua.
Lihaskipuun auttoi itellä ainakin kevyt venyttely ja hieronta. Venyttely tapahtui seisten kapeassa haara-asennossa kädet lanteilla ja siitä venytyksiä sivuille niin pitkälti kun masu antoi periksi ja myös eteenpäin nojautumalla selkä suorana ja siitä taas perusasentoon. Lämpiää nopeasti lihakset ja veri kiertää hyvin joten kivut lievittyy.
Tiedän paljon riippuu siitä mistä kipu johtuu. Jos esim itse tekisin ohjeittesi mukaan en kävelis viikkoon tai taju ainakin taivuteuksesta lähtis. Mulla siis HERMOkipua.
Mutta aloittaja kyseli vinkkejä, joten on hyvä kaikki tähän listata millän vaan voi helpottaa oloa!
kohtaan..ja sängyn vaihtoa..
kasassa 29 ja selkä oireilee lähes päivittäin. Ristiselkä ja vatsalihakset särkevät ja sitten on "hermokipua" alaselässä...se tulee esim. jonkun pienen kiskaisuliikkeen jälkeen.
Töissä olen edelleen normisti, vaikka työni fyysistä onkin.
Illat menee siihen, että lepäilen. Kylkimakuu auttaa, jos saa vielä selän pyöristettyä. Sitten mies hieroo päivittäin selkääni. Kaurapussi lämpöisenä on myös oiva apu. Yritän lisäksi tehdä kävelylenkkejä kivusta huolimatta ja mielestäni sekin auttaa, vaikka aluksi sattuukin. Eipä juuri muita vinkkejä ole...tukivyötähän monet kehuu hyväksi juuri selän taakkaa pienentääkseen, mutta minulla se ei kauheesti tuntunut auttavan.
Sama vaiva. Lämmintä pidän päällä koko ajan ettei vain vetoa saa, ja lisäksi kaurapussia, saunaa, hieromaistuinta, lampaan taljaa, uimahallia, tyynyjä erinäisiin paikoihin sänkyyn, jalkoja koholle jne.
Jos kipu vie unet niin pyydä Opamox-lääkettä, muuten ei jaksakaan synnyttää, nukkua täytyy saada ainakin joskus.