Niin kun hiihtolenkki on hiihdetty, hyppäättekö heti autoon ja kiiruusti kotia , vai?
Mulla on tapa kun tulen hiihtolenkiltä, riisua monot jalasta ja laittaa lenkkarit jalkaan ja hölkätä pieni lyhyt lenkki, että lihakset vertyvät ja palautuvat esim. 1 1/2 h lenkistä.
Sitten kotona suihkun jälkeen kun kroppa on hieman jäähtynyt venyttelen jalka lihakset, olkäpäät JNE.
Miten sinä? ,kerro.
Mulla on tapa kun tulen hiihtolenkiltä, riisua monot jalasta ja laittaa lenkkarit jalkaan ja hölkätä pieni lyhyt lenkki, että lihakset vertyvät ja palautuvat esim. 1 1/2 h lenkistä.
Sitten kotona suihkun jälkeen kun kroppa on hieman jäähtynyt venyttelen jalka lihakset, olkäpäät JNE.
Miten sinä? ,kerro.
Vastaukset 7
Vanhimmat
...kaasutan kotia, sitte suihku ja parin tunnin päästä venyttely, jos viitsii.
Autolla hiihtämään ???????
Vielä jos ravistelet paikkoja juoksulenkillä ja nautit nestettä, niin olet lähes palautunut tullessasi kotiin.
Ideaalia olisi tietenkin mennä hölkäten hiihtään, monot ym. kamat repussa, varsinkin jos sattuu oleen paikka missä säilyttää reppua hiihtolenkin ajan. Siinä saisi hyvän alku-ja loppuverryttely ilmaiseksi.Tämä on tietenkin mahdollista vain jos ladut on kohtuullisen matkan päässä kotoa.
Mutta erittäin hyvä tomintamalli sinulla, sitä voi suositella kaikille jotka pystyvät juokseen.
Yleensä näkee sitä että, lenkin jälkeen hypätään vain autoon ja jäykistetään paikat, istumalla autossa ajomatkan aikana.
Hiihtelen kotia, jossa sauna odottaakin jo lämpimänä. En tarvitse autoa, ladut ovat vieressä. En kuitenkaan hiihdä saunaan, kuten Mietaa aikoinaan.
saunassa, enkä tarkoita nyt sitä, vaan lihaksiasi? :)
Sauna on hyvä paikka rentoutua, kroppa tuntuu tykkäävän. Venyttelen hiukan hartijoita ja takajalkoja.
siis ulommat?