Hassu otsikointi, mut kysymykseni on tämä: liikutteks te kaikki hirveesti? Onks ketään muuta joka vaan syö vähän, muttei liiku (paljon yhtään?)
Liikunta on vaikeeta (kaikillehan se on, pitää pakottaa, oppii tykkään, niin niin) - mulle varsinki yksin, ei ois mitään vaikeeta mennä lenkille, liikkuu mitä vaan, jos ois kaveri, mut yksin vaikee pakottaa itteensä mihinkään - paitsi johki tanssiin tai aerobicciin sisällä, joskus vatsoi, peppui, eikä noitakaan säännöllisesti.
Liikunta on vaikeeta (kaikillehan se on, pitää pakottaa, oppii tykkään, niin niin) - mulle varsinki yksin, ei ois mitään vaikeeta mennä lenkille, liikkuu mitä vaan, jos ois kaveri, mut yksin vaikee pakottaa itteensä mihinkään - paitsi johki tanssiin tai aerobicciin sisällä, joskus vatsoi, peppui, eikä noitakaan säännöllisesti.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Nyt kun oon vasta alottanut laihiksen niin oon ollut sen verran väsynyt etten jaksa kauheesti liikkua. Lähinnä käyn aamulla ja illalla koiran kanssa ulkona. En tee kovin pitkää lenkkiä ja kävelen. Joten en sanois sitä urheilemiseksi. Silti paino on pudonnut kun kerta syö vähemmän kun kuluttaa. Myöhemmin ajattelin lisätä liikuntaa. Ja itseasiassa. Kun paino on alkanut laskemaan niin se on motivoinut myös liikkumaan :) Tietty noin yleisesti tekis hyvää liikkua. Vahvistaa sydäntä ja keuhkoja ja saada lihakset tekemään työtä.
Yritän lisätä liikunnan määrää. Nykyään liikun koululiikunnat ja teen vatsalihaksia satunnaisesti. Yritän parantaa ja käydä ainakin 3 kertaa viikossa kävelemässä/ juoksemassa ja vatsoja ja muita jumppaliikkeitä yritän tehdä lähes pävittäin.
kertakaikkiaan _mitään_ liikuntaa harrasta säännöllisesti, niin pitemmän päälle, sitä tulee löysä kalkkuna, vaikkei söis juurikaan mitään. liikuntahan tekee vartalosta kauniin. eihän nyt kävelemiseen paljoa tarvita. ja sitä voi tehostaa nopeudella, jalkapainoilla yms. !
...en mäkään hirveästi liiku. oon 20-vuotias työtön eli eipä tuu kauheesti liikuttua. viikonloppuisin käyn lenkillä jos jaksan ja teen satunnaisesti vatsa-ja pakaralihaksia. Tuloksia tullut kyllä enkä ole löysä kuin kalkkuna. :)
tietty vähän liikuntaa on pakko olla, mut ei mitään himourheilua tarvita laihtumiseen jos syö vähän..
Itekki kyl nyt alkanu enemmän liikkuun, kyl sitä on pakko jotain liikkuu. Nyt koitan pitää sen siin et joka päivä sen puolisen tuntii ainaki liikkuis... Puol tuntii aerobista treenii on jo ihan hyvä. Mut en mä mitään montaa tuntii päiväs pystyis :s Enkä varmaan jaksaiskaan kovin hyvin alle 200 kaloril.
...ku se siinä just on että kun/jos syö alle 500kcal niin ei hirveästi pidemmän päälle jaksa liikkua. Mä jaksoin aluksi kyllä 300kcal liikkua hirmuisesti mut sit väsähti. pitkään ei jaksa... mielummin vähensin liikuntaa kun lisäsin syömistä.
Jos ei ole tarvetta varsinaisesti laihduttaa liikunnalla, niin kannattaa aloittaa vaikka rennoilla kävelylenkeillä. Itse menin alussa semmosia mukavia lenkkejä metsätiellä. Olivat suht pitkiä lenkkejä, mutta alussa yritin vain nauttia luonnosta jne. ilman mitään paniikkia nopeudesta. Sitten kun siitä tuli mukava, säännöllinen tapa, oli jo helppo lisätä vauhtiakin. Ja lenkin jälkeen oli aina mukava vähän jumpata kotona, kun tuntui, että oli sen "isomman homman" jo tehnyt.
Nykyään lenkille mennessä mulla on sekkari mukana ja se kyllä rassaa. Senpä takia olenkin alkanut harrastaa enemmän stepperillä menoa ja se on tosi mukavaa. Saa itse päättää sen pätkän mitä menee kerralla ja voi katsoa vaikka telkkaria samalla. Ja voi mennä vaikka monta 30minuutin pätkää päivässä(riippuen tietysti töistä ja koulusta). Aika menee ihan huomaamatta kun katsoo lempiohjelmaansa/elokuvaansa tai kuuntelee hyvää musiikkia.
Näillä syömisillä ei paljoo liikuta, mutta kuitenkin sellainen kiinteä vartalo kuulostaa aika unelmalta. Mä oon ajatellut, että sitten kun oon jo tosi laiha ja mua aletaan pelottelemaan jollain osastolla, alan syömään proteiineja ja lisäämään kalorimäärää todella hitaasti. Ja samalla jumppaisin ja yrittäisin kiinteytyä joka päivä. Paino nousis koska lihas painaa, mutta kuitenkin tavallaan laihtuisin kun olisin kiinteämpi ja loputkin läskit lähtisi.
Mulla on tavoitteena ensin vaan vähän laihduttaa rasvoja pois ja nesteitä ja alkaa sit nostaa proteiineja ja kaloreita normaaliin. Hiilarit ajattelin pitää matalalla koska se auttaa saamaan rasvaa edelleen pois. Ton lisäks ajattelin alkaa käymään salilla. Mut siellä kannattaa nostella kunnon painoja. Pienillä kroppa ei muutu mikskään eikä kovinkana nopeesti. Ja näkeehän sen sit et jos alkaa liikaa pullistuu.
Juoksen/hölkkäilen 25-35km päivässä,uin,pyöräilen välillä.. ennen en liikkunut näin paljon mutta en kyllä mitään syönytkään. Nyt on syöty enemmän kuin koskaan ja vatsa halkeaa kohta.. kun on nälkä vaan kiusana kokoajan. Mä vaan mietin sitä että pahentaako runsas liikunta syömishäiriötä vai voiko se jopa parantaa..? En tiedä vielä laihdunko tällä tyylillä mut sen näkee kesään mennessä. Olen vieläkin BMI:n mukaan alipainoinen, mutta haluan taas laihtua luurangonlaihaksi mahdollisimman pian. Tällä ruokamäärällä tuskin sitä tavoitetta saavutan. Viime kesänä olin 43kg..nyt 53kg..pituutta löytyy vain 175cm. Olen hyvä esimerkki epäonnistumisesta.
En liiku pahemmin ja minulla on siitä aika huono omatunto.
Aikaisemmin en liikkunut käytännössä yhtään koululiikunnan lisäksi. Sitten aloin vähentää syömistä ja laihduin. Nyt pitää aloittaa liikunta, että saan laihduttua lisää.
Tällä hetkellä käyn noin 1-2 kertaa viikossa lenkillä, pyrin juoksemaan tai sitten kävelemään nopeasti. (Olen aivan rapakunnossa ):. ) Jumppaan satunnaisesti kotona.
Tulevaisuudessa olisi tarkoitus lisätä juoksun ja muun lenkkeilyn määrää ja ehkä löytää joku liikuntaharrastus. Syömisen pidän minimissä.
moi,en oo päässy meseen pitkään aikaan ku se verkko jota käytin on nyt suojattu ja mun pitäius maksaa kahden kuun laskut,että netti aukee..pystytkö laittamaan mulle mailia??
mäkään en nykyään niin usein oo netis, mut laitan vaik jossain vaihees. tai voithan säkin mailaa mulle.