Minä harrastan liikuntaa joka päivä vähintään tunnin tai puolitoista tuntia. Kolmessa viikossa olen nyt pitänyt kaksi välipäivää.
Useimmiten kuitenkin harrastan liikuntaa vähintään kaksi tai kolme tuntia päivässä. Valitsen sellaisia liikuntamuotoja, mistä voi laskea, että tunnissa kuluu suunnilleen 500kaloria (en pyöristele summia ylöspäin). Jouduin sairauslomalla masennuksen takia (joka on kyllä yhteydessä anoreksiaani) ja sekös vasta on ollut onnenpotku minulle.
Miten paljon te muut harrastatte liikuntaa päivässä? Minkälaisia liikuntamuotoja harrastatte :)?
Itse käytän paljon stepperiä, sauvakävelen ja kohta tulee joku hieno vehje postimyynnistä minulle. Minulle sopivat parhaiten tällaiset kotona mahdolliset liikuntamuodot, koska häpeän itseäni liikaa mennäkseni salille.
Kuinka moni teistä käy salilla tai uimassa? Uimaan meno on minulla kauhistuttava ajatus, vaikka tiedän että se on todella tekoas liikuntamuoto.
Useimmiten kuitenkin harrastan liikuntaa vähintään kaksi tai kolme tuntia päivässä. Valitsen sellaisia liikuntamuotoja, mistä voi laskea, että tunnissa kuluu suunnilleen 500kaloria (en pyöristele summia ylöspäin). Jouduin sairauslomalla masennuksen takia (joka on kyllä yhteydessä anoreksiaani) ja sekös vasta on ollut onnenpotku minulle.
Miten paljon te muut harrastatte liikuntaa päivässä? Minkälaisia liikuntamuotoja harrastatte :)?
Itse käytän paljon stepperiä, sauvakävelen ja kohta tulee joku hieno vehje postimyynnistä minulle. Minulle sopivat parhaiten tällaiset kotona mahdolliset liikuntamuodot, koska häpeän itseäni liikaa mennäkseni salille.
Kuinka moni teistä käy salilla tai uimassa? Uimaan meno on minulla kauhistuttava ajatus, vaikka tiedän että se on todella tekoas liikuntamuoto.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ennen uin ihan kauheesti. Siitä tuli niin hyvä olo. Nyt ene enää kehtaa mennä uimahalliin, kun kaikki tuijottaa luitani. Mäkin tykkään stepperistä. Olen miettinyt kuinka tehokasta sen polkeminen on? Tietääkö kukaan? Netti antaa niin eroavia kcal tuloksia. Painan 45 kg, kuinkahan paljon tunti kuluttaa? Ei varmaan yhtä paljon kuin juoksu jota mysö teen, mutta hiki stepatessa ainakin tulee...
Minulla on vanha stepperi (siis v-a-n-h-a, joka laukeaa varmaan kohta osiin) ja se on todella raskas. Se kuluttaa tunnissa n. 500kaloria n. 70kiloiselta henkilöltä.
Koska painat 45kiloa niin sinun kulutuksesi on luonnollisesti, ikävä kyllä, paljon vähemmän.
Mutta eräs stepperi laski, että kaloreita kuluu keskimäärin 0,1 per veto eli askel. Jos menee oikein nopeasti, niin sitten vähän enemmän. Mutta tässäkin tilanteessa paino vaikuttaa,
Kuinka raskas sinun stepperisi on?
Harrastan aika vähän liikuntaa vaikka yritän lisätä sitä koko ajan :D Yleensä en vain jaksa, jos en esim. ole syönyt koko päivänä mitään. tykkään laihduttaa enemmän syömättömyydellä kuin liikunnalla.
Kuitenkin vähäinen liikuntani koostuu: jumpasta, omatoimisesta lihaskunnosta ja kävelystä. Haluaisin juosta, mutta en kehtaa lähteä ulos juoksemaan :s
Mulla on twist-stepperi. Säätö on maksimissa, mutta se ei lisää painoa vaan askelpituutta. Huomaan ainakin verrattuna juoksuun, että takapuoli näyttää stepperin ansiosta paremmalta. Ennen juoksin vain, nyt steppaan enemmän ja juoksen ehkä 2krt viikossa.