liika

aina sanoo. Itse olen pohtinut ihan samaa, että voiko c-vitamiinin yliannostuksesta olla jotain haittaa. Itse saan sitä moninkertaisesti vuorokautisen suosituksen, kun jo niissä neuvolan suosittelemissa raskausvitamiineissa oli 333% päivän suosituksista ja sen lisäksi syön paljon hedelmiä ja juon paljon tuoremehuja kun muu ei pysy sisällä.

Jotenkin tuo vesiliukoisuus itsessään ei mua silti vakuuta. Alkoholikin on vesiliukoinen ja silti siitä voi saada yliannostuksen ja olla haittaa sekä korkeana kerta-annoksena että jatkuvassa liiallisessa käytössä. Ja jokin rajahan siihen täytyy olla, että kuinka paljon sitä ehtii poistua elimistöstä missäkin ajassa.

Mutta katsellaan nyt, miten käy.

ne kaikki kirjoitti:

aina sanoo. Itse olen pohtinut ihan samaa, että voiko c-vitamiinin yliannostuksesta olla jotain haittaa. Itse saan sitä moninkertaisesti vuorokautisen suosituksen, kun jo niissä neuvolan suosittelemissa raskausvitamiineissa oli 333% päivän suosituksista ja sen lisäksi syön paljon hedelmiä ja juon paljon tuoremehuja kun muu ei pysy sisällä.

Jotenkin tuo vesiliukoisuus itsessään ei mua silti vakuuta. Alkoholikin on vesiliukoinen ja silti siitä voi saada yliannostuksen ja olla haittaa sekä korkeana kerta-annoksena että jatkuvassa liiallisessa käytössä. Ja jokin rajahan siihen täytyy olla, että kuinka paljon sitä ehtii poistua elimistöstä missäkin ajassa.

Mutta katsellaan nyt, miten käy.

verrata alkoholia ja c-vitamiinia keskenään. :D alkoholi on karsinogeeni, c-vitamiini sen sijaan antioksidantti, jolla positiivia vaikutuksia elimistöön. uskon että lähes jokainen saa moninkertaisen annoksen c-vitamiinia päivässä.
ja tosiaan vesiliukoisuutensa takia yliannostus, tai siitä koituvat mahdolliset haitat ovat hyvin epätodennäköisiä (pahoinvointi, vatsan kouristelu, ripuli, päänsärky, uupumus ja unettomuus). kyllähän kroppa käytännössä erittää pois kaiken ylimääräisen vitamiinin, jolle ei ole käyttöä.

ne kaikki kirjoitti:

aina sanoo. Itse olen pohtinut ihan samaa, että voiko c-vitamiinin yliannostuksesta olla jotain haittaa. Itse saan sitä moninkertaisesti vuorokautisen suosituksen, kun jo niissä neuvolan suosittelemissa raskausvitamiineissa oli 333% päivän suosituksista ja sen lisäksi syön paljon hedelmiä ja juon paljon tuoremehuja kun muu ei pysy sisällä.

Jotenkin tuo vesiliukoisuus itsessään ei mua silti vakuuta. Alkoholikin on vesiliukoinen ja silti siitä voi saada yliannostuksen ja olla haittaa sekä korkeana kerta-annoksena että jatkuvassa liiallisessa käytössä. Ja jokin rajahan siihen täytyy olla, että kuinka paljon sitä ehtii poistua elimistöstä missäkin ajassa.

Mutta katsellaan nyt, miten käy.

Kun elimistöön tulee liikaa c-vitamiiniä, se tulee vitsan mukana ulos. Sen usein huomaa siitäkin, että vitsa on hieman normaalia keltaisempaa. Sitä ei siis mitenkään voi kertyä elimistöön liikaa, koska se todellakin on vesiliukoinen vitamiini.

ne kaikki kirjoitti:

aina sanoo. Itse olen pohtinut ihan samaa, että voiko c-vitamiinin yliannostuksesta olla jotain haittaa. Itse saan sitä moninkertaisesti vuorokautisen suosituksen, kun jo niissä neuvolan suosittelemissa raskausvitamiineissa oli 333% päivän suosituksista ja sen lisäksi syön paljon hedelmiä ja juon paljon tuoremehuja kun muu ei pysy sisällä.

Jotenkin tuo vesiliukoisuus itsessään ei mua silti vakuuta. Alkoholikin on vesiliukoinen ja silti siitä voi saada yliannostuksen ja olla haittaa sekä korkeana kerta-annoksena että jatkuvassa liiallisessa käytössä. Ja jokin rajahan siihen täytyy olla, että kuinka paljon sitä ehtii poistua elimistöstä missäkin ajassa.

Mutta katsellaan nyt, miten käy.

Taitaa olla se C-vitamiinin saantisuositus päivässä n. 60 mg, eikö totta? Tämä on C-vitamiinille todella pieni määrä. Paljon erilaisia kasviksia syövä voi saada vaikkapa 1000 mg (yli 1600% suosituksesta) päivässä, ja tuo 1000 mg on myös tyypillinen määrä esim. C-vitamiiniporetableteissa. Sen kokoisesta määrästä ei ole yleensä vielä haittaa. Jos grammakaupalla (useita tuhansia milligrammoja siis) alkaa ottamaan jatkuvasti päivittäin, siitä voi saada esim. kiviä virtsaelimiin (virtsakiviä tai munuaiskiviä, kun muistaisi, kumpia). C-vitamiini vaikuttaa myös mm. estrogeenin poistumiseen elimistöstä. Siksi sen runsaasta, säännöllisestä käytöstä voi jopa saada erilaisia oireita, jotka ovat yhteydessä estrogeeniin - päänsärkyä, PMS-oireita jne. Verrattain harvinaista lienee tuollainen kuitenkin. Samoihin oireisiin voi saada apuakin C-vitamiinista, kaikilla kun tuo hormonitasapaino ei ole samanlainen. E-pillerien käyttäjillä jatkuvan, runsaan C-vitamiinin käytön äkillinen lopettaminen voi aiheuttaa tiputteluvuotoa. Se ei kuitenkaan vaikuta E-pillerien tehoon. Kerta-annoksena suuri C-vitamiinin "yliannostus" voi aiheuttaa ripulia ja ärsyttää vatsaa.