En tajua mikä minuun on tullut, olen tämän koko viikon vain syönytsyönytsyönyt! tämä on oikeasti ihan kamalaa.. pelkään että muutun löysäksi ällöksi ihrapunkeroksi (bmi siis viime sunnuntain painon mukaan 17,1) ! siis olen syönyt NIIN PALJON :/ ja tuntuu etten pysty lopettamaan! maha niin turvoksissa ettei mitkään vaatteet näytä kivoilta, pitää vaan hengailla jossain löysissä gollege paidossa - thank good omistan sellaisiakin hätävaralle juuri - ja eiiii tämä on niin kauheata!
huomenna otan itseäni niskasta kiinni, paastoan pari päivää ja sit takaisin ihanan terveelliseen ruokavalioon, oikein odotan jo sitä! mutta silti joku pään sisällä pauhaa että tänään vielä ahmitaan..
ennen ei tämä ahmimisputki ole kestänyt näin kauaa, joskus korkeintaan 3päivää putkeen.. onko kenelläkään kokemusta?! onko mitään tsäänssiä saada littamaha takaisin vielä joskus tässä lähiaikoina!??
hyvää hiihtolomaa kaikille!:)
huomenna otan itseäni niskasta kiinni, paastoan pari päivää ja sit takaisin ihanan terveelliseen ruokavalioon, oikein odotan jo sitä! mutta silti joku pään sisällä pauhaa että tänään vielä ahmitaan..
ennen ei tämä ahmimisputki ole kestänyt näin kauaa, joskus korkeintaan 3päivää putkeen.. onko kenelläkään kokemusta?! onko mitään tsäänssiä saada littamaha takaisin vielä joskus tässä lähiaikoina!??
hyvää hiihtolomaa kaikille!:)
Vastaukset 3
Vanhimmat
ensiksi otat iha iisisti. jos asut kotona niin heitä kaikki lihottava menemään suoraan ulkoroskikseen. jos asut perheen parissa niin tarjoile enimmät perheenjäsenille. sitten aloitat puhtaalta pöydältä jollain loogisella ajankohdalla (nyt/huomenna/kello 15 päivällä/illalla). räknää mielessäsi suurin piirtein paljonko olet mässykaloreillasi mennyt yli peruskulutuksen (villi veikkaukseni on että olet syönyt korkeintaan n. 1500-2000 kcal ylimääräistä per päivä). sitten varaat puhtaalta pöydältä aloitetulle päivälle jotain tosi vähäkalorista mutta kuitupitoista ja diureettista ruokaa, että biomassa ja nesteet pääsevät liikkeelle (kauravelli veteen, ananas, selleri ja erityisesti musta kahvi & vihreä tee). sitten hoet itsellesi, että sinä saat ne ylimääräiset kalorit laitettua ruotuun muutamassa päivässä (mikäli olet sitten n. 100-400 kcal ruokavaliolla). ja muista paljon vettä!
todennäköisesti ahmimisesi on johtunut jostain elimistön puutostilasta (joidenkin vitamiinien/hivennäisaineiden puute) tai sitten stressistä tai hormonaalisista jutuista. Ne kuuluvat elämään ja välillähän sitä tulee takapakkeja mutta siitä eteenpäin pitää vain porskuttaa menemään :P
kiitos viestistäsi! eilinen meni loistavasti vähän kurkkua vain söin ja tietenkin litkin vettä koko päivän, meni n.3-4litraa! olo on jo paljon parempi mitä se oli vielä perjantaina eikä edes tee yhtään mieli ahmia!
ihanaa kun tuntuu taas siltä että on saanut kontrollin itseensä ja syömiseen.
ja kiitos vielä vinkeistä! :>
arvatkaa vaa vituttaako :o