kärsin tällä hetkellä masennuksesta ja ahdistuneisuudesta; ehkä se osittain johtuu loppuunpalamisesta työssä, osittain jostakin muusta. Suurimmat ongelmani aiheutuvat siitä, että ajattelen erityisesti tulevaisuudesta negatiivisesti; kuvittelen jääväni työttömäksi, suuri asuntolaina jää maksamatta jne... Lääkärillä olen käynyt, mutta ilman sanottavaa hyötyä. Nyt napostelen pillereitä, mutta ilman sanottavaa vaikutusta.
Olen yrittänyt harrastaa normaaliin tapaan mieluisia asioita, ulkoilen lähes päivittäin, luen paljon mieleisiäni kirjoja, mutta silti raskaat ajatukset valtaavat mieleni erityisesti aamuisin heti herättyäni. Välillä olo on niin epätoivoinen, että tekisi mieli jäädä junan alle. Ja kuitenkaan tähän ei ole mitään todellista syytä; tulevaisuuden epävarmuus vain pelottaa ja ahdistaa.
Kaikesta tästä on seurauksena väsymystä, keskittymiskyvyn puute, ärtymys ja kärsimättömyys. Pienetkin vastoinkäymiset alkavat tuntua suuremmilta kuin ovatkaan, pieninkin ongelma töissä tuo mieleen konkurssin.
Onnekseni minulla on hyvä puoliso, joka ymmärtää tilanteeni ja on tukenani, mutta silti tämä tilanne ei korjaannu ilman että teen sille itse jotakin - mutta mitä?
Mikä tahansa apu kelpaisi nyt. Onko kenelläkään mitään ideaa, kuinka ajatukset voisi kääntää pois ahdistavista asioista ja kuinka voisin opetella ajattelemaan positiivisemmin?
Olen yrittänyt harrastaa normaaliin tapaan mieluisia asioita, ulkoilen lähes päivittäin, luen paljon mieleisiäni kirjoja, mutta silti raskaat ajatukset valtaavat mieleni erityisesti aamuisin heti herättyäni. Välillä olo on niin epätoivoinen, että tekisi mieli jäädä junan alle. Ja kuitenkaan tähän ei ole mitään todellista syytä; tulevaisuuden epävarmuus vain pelottaa ja ahdistaa.
Kaikesta tästä on seurauksena väsymystä, keskittymiskyvyn puute, ärtymys ja kärsimättömyys. Pienetkin vastoinkäymiset alkavat tuntua suuremmilta kuin ovatkaan, pieninkin ongelma töissä tuo mieleen konkurssin.
Onnekseni minulla on hyvä puoliso, joka ymmärtää tilanteeni ja on tukenani, mutta silti tämä tilanne ei korjaannu ilman että teen sille itse jotakin - mutta mitä?
Mikä tahansa apu kelpaisi nyt. Onko kenelläkään mitään ideaa, kuinka ajatukset voisi kääntää pois ahdistavista asioista ja kuinka voisin opetella ajattelemaan positiivisemmin?
Vastaukset 5
Vanhimmat
kun ajattelen ettei minulla ole mitään hätää, jos katselen vähän kauemmaksi mitä maailmalla tapahtuu ja mitä TODELLINEN HÄTÄ olemassaolosta on.
Ajattelen, että minulla on katto pään päällä ja ruokaa joka päivä pöydällä. Minulla on siis elämän perustarpeet tyydytetty. Kaikki muu mitä minulla on, on "ylellisyyttä".
Yritän myös ajatella että on turhaa murehtia ja hätäillä mahdollisista katastrofeista, joita ei ehkä koskaan tule tapahtumaan.
Yritän iloita kaikista pienistä asioista ja joskus masennuksen ollessa pahimmillaan, olen kirjoittanut päiväkirjaan punaisella alleviivaten kaikki positiiviset asiat mitä minulle on tapahtunut päivän aikana. Sillä tavalla näen ettei kaikki ole niin huonosti kuin olen ajatellut.
Tunne lähtee ajatuksista.
Tsemppiä sinulle!
Minäkin olen luonteeltani vähän tuollainen melankolikko. Olen kuitenkin tietoisesti pyrkinyt "suuntautumaan ulospäin" eli huomaamaan elämän kauneuden: meren, saaret, tuulen, vihreän ruohon. Luonto on kaunis. Mene metsään!
Ihmisellä on tapana toimia pinttyneiden ajatustensa mukaisesti. "Mihin keskittyy, se lisääntyy". Onko sinulle tai vanhemmillesi tapahtunut jotain huonoa? Onko jompikumpi vanhemmistasi pessimisti "huonoja asioita tulee tapahtumaan?". Monesti vanhemmat siirtävät oman pelkonsa huomaamattaan lapsiinsa.
kun kiitän Jumalaa siitä, mikä nyt on hyvin ja kun rupattelen lenkillä Jumalalle ahdistavat asiat. Toivottavasti löydät keinon jättää turhat taakat ja murehtimiset.
takaporttina voisi ajatella, jos tulee isot rahavaikeudet, että talonhan voi myydä hätätapauksessa ja ostaa halvemman tilalle.
Puolisolleni tuli burn out vuosia sitten ja itsekin väsyin totaalisesti työpaikkani ilmapiiriin. Kumpikin teimme (eri vuosina) ratkaisumme ja sanouduimme irti töistä. Olemme eläneet toisen palkalla ja toisen työttömyysrahalla. Elämä on mennyt parempaan suuntaan ja puoliso sai hyvän työpaikan. Itse etsin nyt töitä. Paikkakunnan vaihdoskin virkisti.
asialla. Näen että joku viesti on jäänyt jumiin.