mulla ois pari tois tärkeetä kysymystä!
1. kauanko kestää että keho menee ketoosi tilaan ja milloin tulokset alkavat näkyä?
2. voiko proteiineja syödä liikaa? onko olemassa jokin tietty määrä grammoissa joita proteiineja tulisi syödä?
3. onko parempi jos söisin n. 15 grammaa hiilareita päivässä, vai pitääkö se ehdottomasti olla se 20grammaa?
4. edistääkö liikunta laihtumista, vai riittääkö se pelkkä ketoosi tila?
Itse ajattelin kuitenkin käydä hölkkälenkeillä (noin 15km viikossa)tuon ketoosin ohella, onko hyvä?
Kertokaa vaan kaikkee mitä tiiätte tosta ketoosisat ja siihen liittyvistä asioista :)
Sen sanon vielä, että rasvaa minussa kuitenkin löytyy jonkin verran, ehkei ihan vähäänkään... joten kun keho menee ketoosiin niin sehän käy heti rasvan kimppuun, eikö?
Kiitos TOSI paljon jos joku osaa vastata!
1. kauanko kestää että keho menee ketoosi tilaan ja milloin tulokset alkavat näkyä?
2. voiko proteiineja syödä liikaa? onko olemassa jokin tietty määrä grammoissa joita proteiineja tulisi syödä?
3. onko parempi jos söisin n. 15 grammaa hiilareita päivässä, vai pitääkö se ehdottomasti olla se 20grammaa?
4. edistääkö liikunta laihtumista, vai riittääkö se pelkkä ketoosi tila?
Itse ajattelin kuitenkin käydä hölkkälenkeillä (noin 15km viikossa)tuon ketoosin ohella, onko hyvä?
Kertokaa vaan kaikkee mitä tiiätte tosta ketoosisat ja siihen liittyvistä asioista :)
Sen sanon vielä, että rasvaa minussa kuitenkin löytyy jonkin verran, ehkei ihan vähäänkään... joten kun keho menee ketoosiin niin sehän käy heti rasvan kimppuun, eikö?
Kiitos TOSI paljon jos joku osaa vastata!
Vastaukset 6
Vanhimmat
ketoosi tai itseasiassa katabolia on se tila, jolloin elimistössä ei ole enää ruokaa ja se alkaa syödä itseään, siis ensin lihakset, sisäelimet (myös aivot) luut.....rasvakin menee siinä sivussa mutta kaikkea rasvaa et saa pois vaikka kuinka laihduttaisit.
TÄNNE
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&subcat=702
JA ESIM. TÄNNE
http://karppaus.info/forum/viewforum.php?f=41&sid=e7c3257d72e54c8530644a0225c7850b
Ketoosiin laskeutuminen on hyvin yksilöllistä. Proteiineja tuskin pystyt saamaan liikaa normaaleista ruoka-aineista. Hiilarimäärä ei ole ehdoton. Lue lisää.
1. parista päivästä viikkoon niin kehosi pääsee ketoosi tilaan(riippuu ihmisestä, itsellä meni 2-3päivää)
2.Voi! proteiinia ei saisi syödä liikaa, max on naisilla n,2g*painosi/päivässä
3.Se on tietysti aina parempi jos pystyt syömään alle 20g hiilareita päivässä(Itse söin n,15g ja ketoosi luisti paremmin)
4.Liikunta edistää laihtumista sehän on sanomattakin selvää, varsinkin ekoina päivinä harrastin paljon aerobista koska sillä saa nopeemmin hiilarivarastot tyhjennettyä. Voimat tosin rupee hiipumaan siinä alku vaiheessa ketoosia joten koin parhaaksi vaihtoehdoksi että liikuin ekat 3 päivää jonka jälkeen jätin ylimääräisen liikunnan harrastamisen siksi aikaa kun alkoi tottua ketoosi tilaan ja energiaa oli enemmän. Toki liikunnan voi jättää kokonaankin pois koska ketoosi toimii ilman sitäkin.
Eli tässä tietoa ihan omasta kokemuksesta. :)
Itse pidin ketoosia hyvänä laihdutus keinona, kropasta lähti rasvaa ja lihakset alkoivat sen ansiosta näkyä lyhyelläkin aikaa joten ehdottomasti suosittelen kokeilemaan.
sitten jatkoit tuon ketoosin jälkeen? Niin, ja kaunako jatkoit kettoosidiettiä? Oletko edelleen vähähiilihydraattisella ravinnolla? Kyllähän tuo tuntuu tehokas tapa olevan! Ja terveellinen!
Mitäs helvettiä.
Kuulostaapa ihan hemmetin typerältä tavalta "laihduttaa". Tajuatteko mitä teette itsellenne?
kuulostat ihan hemmetin typerältä. TAJUATKO??! :DDD