indeksi jää siihen 19 pintaan koko ajan, joskus menee päiviä ku en syö mitään ja silti se ei tipu alemmas. En kuitenkaan sitte sen jälkee syö ja ahmi ni en ymmärrä mistä tää johtuu. Koko ajan otan liian vähä kaloreita mut kilot ei vaan putoo. Harrastan liikuntaa vähintää kolme tuntii viikos, suht rankkaa vieläpä. Miten siis saisin kiloi pois vielä, niitä on ihan liikaa...
miten saan vielä kiloja pois?
elizahh
51194
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
pitää yksi "tankkaus" päivä, eli syöt reilummin päivän aikana (muista ettet kuitenkaan kaikkea ahmi kerralla, ettei kroppasi mee tukkoon!) niin josko aineenvaihdunta lähtisi liikkeelle paremmin.
Ei kolme tuntia viikossa ole paljon liikuntaa. Se on ihan normaali määrä,joka suositellaan kaikille terveyden ylläpitämiseksi.
Mutta varsinaiseen kysymykseen:
BMI on normaalin alarajalla ja pitäisi vielä saada massaa pois? Jos harrastat jo paljon liikuntaa ja rasvaprosentti on pieni, niin seuraavaksi pitäisi alkaa surkastuttamaan lihaksia. Lisää edelleen kulutusta. Syömistä voi vähentää ja kaikki syöty kannattaa oksentaa pois. Kun kuukautisen jäävät pois, niin ollaan hyvällä mallilla. Liikunnasta kannattaa karsia rankimmat lajit, koska lihasten kadotessa loukkaantumisalttius kasvaa. Ravinnolla kikkailemalla pystyt alentamaan lisäksi hieman luuntiheyttäsi. Varo kuitenkin kaatuilemasta, sillä silloin luut napsahtelevat herkästi katki.
Eiköhän se siitä.
ymmärrän kyllä miksi puhut noin, mutta sinulla ei ole aavistustakaan siitä, millainen minä olen. Esim. rasvaprosenttini ei ole edes itseni tiedossa joten mitä sinä siitä tietäisit. Liikuntamuotoni olen jossain nähnyt luokiteltavan luuliikunnaksi ja on minulla kehossani kuule muutakin kuin lihaksia, todellakin. Oksentelemaan en ole hyvästä neuvostasi huolimatta ryhtymässä ja kuukautisilleni kuuluu hyvää, kiitos kysymästä
en kirjottanu tota ylempää vastausta, mutta eiköhän se ollut ironiaa:D
on hämmentävää, miten näet ironiaa edellisessä viestissä, muttet jälkimmäisessä... ne ovat MOLEMMAT ironisia, jos et sattunut ymmärtämään sitä. miksei pullamössösukupolvi ymmärrä ironiaa ilman erilaisten hymiöiden, kuten xD ;D ;P tulvaa?? ei kannattais tulla huutelee jos ei itse ymmärrä...