miten nopeasti olette saaneet synnytyksen jälkeen alapään lihakset kuntoon? mulla synnytyksestä 8 kk,eikä mulla oo vieläkää noissa paljoo voimaa.. makuuasennossa pystyn tekemään niitä puristusliikkeitä,aika lyhyitä ja nopeita. käytän smartballseja,ne pysyy sisällä ku käyn kävelyllä,aatelin et vos siityä pienempiin,mut ei nuo metallikuulat pysy sisällä ku silleen vaa et liikkuu tosi varovasti. tuntuu etten saa niihin lihaksilla mitään otetta. ja emätin tuntuu löysältä. vaikuttaako oikeesti noiden lihasten jumppaaminen vaan siihen et niistä tulee voimakkaammat vai tiukentaako ne emätintä??
harmittaa tosi paljon etten jaksanu keskittyä jumppaan sillon ku vauva oli pieni,kuulemma ne on sillon helpoin saada kuntoon.en sillon tienny tuotakaan...
harmittaa tosi paljon etten jaksanu keskittyä jumppaan sillon ku vauva oli pieni,kuulemma ne on sillon helpoin saada kuntoon.en sillon tienny tuotakaan...
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itse aloitin niiden jumppaamisen jo sairaalassa. Jo silloin se sujui hyvin ja tunsin, että pystyn "pidättämään" tosi hyvin. 2 viikkoa synnytyksen jälkeen harrastimme seksiä, mies sanoi että kyllä hieman erilaiselta tuntuu kuin ennen. Siitä viikko tai pari ja mies sanoi, että nyt ei ole enää mitään eroa entiseen. Nyt on jäänyt jumppailut vähän vähemmälle, aina silloin tällöin jaksan reenata hiukan. Kuulia en tarvinnut. Minulla myös kohta 8kk synnytyksestä. Meillä oli synnärillä fysioterapeutti puhumassa juuri näistä asioista, tosin siihen tilaisuuteen ei ollut kauheaa osallistujamäärää. Sieltä sai hyviä vinkkejä alkuun.
Olen ja treenaillut kuulilla ihan viikko synnytyksestä alkaen. Ensin isommilla seksikaupan palloilla, ja nyt pari kuukautta näillä pikkuisilla helmiäiskuulilla.
Alkuun tuli tuloksia melko hitaasti. Sitten aloitin tehokkaamman 2 kertaa päivässä kuulien käytön, ja kerralla 2-3 tuntia. Tulokset paranivat muutamassa viikossa, ja tämän huomasin itsekin. Emätin on muuttunut tiukemmaksi myös sieltä syvemmältä. Tämä on helppo testata hieromasauvalla.