Olen nyt muutaman kuukauden syönyt vain ja ainoastaan karkkia sekä suklaata. Toki olen siis juonut mehua sekä vettä. (Lisäksi alkoholia jonkun verran)
Vasta on kuitenkin joka päivä sekasin ja usein vatsaan sattuu tosi paljon :/ Olen kuitenkin huomannut, että kun elän pelkällä karkilla, saan nauttia karkista TÄYSIN
Elän pelkällä karkilla!
sattuu :/
12
2914
Vastaukset
- niitä
reikiä tulee. mullaki kesti johonki 20 ikävuoteen ennenku tuli. toiseksi voit aika heikosti kohta jos syöt pelkästään karkkia.piste
- yksivaan
vitamiinit, hivenaineet, kuidut? Karkissa ja mehuissa niitä ei ole. Suosittelen ravintoterapeutilla käyntiä...
- huolissaan.....
Elimistäsi menee kulta pieni ihan hunningolle kun et saa mistään vitamiineja ja kivennäisaineita.
Tiedätkö että liika sokerin ja alkoholin syönti toisinsanoen YKSIPUOLINEN ruokavalio hävittää elimistöstä B1-vitamiinia, mikä voi johtaa aivorappeumaan ja kuolemaan. Googlaa beri beri.
Osta kuule vaikka monivitamiiniporetabletteja ja tee itsellesi drinkki joka aamu ja ehkä kaksi kertaa päivässä, että kehosi saa edes jostain vitamiineja.
Vitamiinien saanti vaikuttaa myös ruoanhimoon ja karkinnälkään joten aika vaikea päästä karkinhimosta eroon ellet pistä ruokavaliotasi kuntoon.- sattuu :/
jos onnistuisin edes joskus jtn kunnollista syömään... Pelottaa, että sitten syön karkit siihen päälle = LIHON
en edes muista, koska olisin viimeks lämpimän aterian syöny.. Ehkä jouluna oli jtn pakko syödä... - et elä tuolla pitkään
sattuu :/ kirjoitti:
jos onnistuisin edes joskus jtn kunnollista syömään... Pelottaa, että sitten syön karkit siihen päälle = LIHON
en edes muista, koska olisin viimeks lämpimän aterian syöny.. Ehkä jouluna oli jtn pakko syödä...Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi tarvitset proteiinia ja rasvaa. Proteiini ja rasva ovat molemmat kehon rakennusaineita. Karkki on hiilihydraattia (siis pelkkää sokeria ja lisäaineita), joten et saa ollenkaan proteiinia tai rasvaa, joka tarkoittaa sitä, ettei elimistölläsi ole rakennusaineita, joita tarvitaan esimerkiksi veri - ja valkosolujen rakentamiseen, lihasten ja aivojen ylläpitoon ja hormoonien tuotantoon. Eli suoraan sanottuna olet aliravittu, ja vatsakivut ovat vain ensimmäinen oire siitä, että elimistösi ei pysty toimimaan pitemmällä tähtäimellä tuollaisella ruokavaliolla.
- dadadadada
sattuu :/ kirjoitti:
jos onnistuisin edes joskus jtn kunnollista syömään... Pelottaa, että sitten syön karkit siihen päälle = LIHON
en edes muista, koska olisin viimeks lämpimän aterian syöny.. Ehkä jouluna oli jtn pakko syödä...Etkä voisi tehdä niin, että syöt vaikka oikein terveellisen aamupalan: kaurapuuroa, maitoa ja soseuta vaikka banaani sinne tai marjoja.
Tee tuosta ihan tietoinen rutiini.
Ja lopun päivän syöt mitä mielesi tekee.
Aloita vaikka tuolla.
Pienistä puroista kasvaa iso meri :)
Aloita rauhallisesti. - ...
Pelkkä vitamiinitablettien ostaminen ei kuitenkaan kannata, sillä rasvaliukoiset vitamiinit ei liukea ilman rasvaa. (saat ainakin anemian ja liudan muita sairauksia tolla "ruokavaliolla") Sitä paitsi kun syöt vaikka kerran päivässä kunnolla, niin et jaksa syödä niin paljon karkkia. Ja hedelmät/murot yms. korvaa aika hyvin karkit, makeita nekin on. Etkä nyt ota mitään asenneongelmaa, että ne ei oo sama. Eihän ookaan, ne saattaa tehdä jopa hyvää sun kropalle!
Ihan noin yksinkertaisesti: sä tarvitset ruokaa! (mars syömään siis, loppuu vatsakivutkin. Ne voi hyvin olla jotain vakavaakin, ei elimistö tykkää tollasesta.)
- ---------
Aloita nyt tyttöpieni syömään jotain! Et saa mistään tarvitsemiasi ravintoaineita, joiden avulla kehosi toimii ja pysyt hengissä! Tuo johtaa hyvin nopeasti vakaviin sisäelinsairauksiin ja pian olet jo sairaalakunnossa! :/ Keho ei toimi pelkällä sokerilla! Saat vielä kaiken muun pahan päälle 2.tyypin diabeteksen tuolla valiolla! Suosittelisin myös ravitsemusterapeutilla käyntiä, ja pikaisesti! Luulenpa että loppuu se karkinhimokin tasan siihen paikkaan kun kuulet mitä olet jo elimistöllesi aiheuttanut... Ja se, ettet haluaisi tietääkään aiheuttamistasi vaurioista, ei sitten poista ongelmaa. Nyt kipinkapin syömään jotain terveellistä! Syö hedelmiä ja vihanneksia, niissä ei kaloreita ole nimeksikään ja saat ravintoaineita.
P.S karkeistahan ei kuitua saa, joten suolistosi lienee tehnyt lakon, josta ainakin osittain mahakivut johtuvat. Siis sen lisäksi että soluja on jo tuhoutunut valtava määrä- dfhjthk
Lisää jokapäiväiseen ruokavalioosi vaikka joku hedelämä ja kaurapuuro tai ruisliepä. Näistä saat edes vähän kuituja ja vitamiinejä. Vähitellen voit lisätä jotain muita vähä kalorisia, mutta ravintoaine rikkaita ruokia ruokavalioosi ja jättää samalla karkkia pois. Tee itsellesi joka viikolla joku suunnitelma että mitä "tärkeitä" ruokia syöt joka päivä ja lisää nitää joka viikko. Sen päälle syöt sitte niin paljon karkkia kun haluat ja kun rupeat syömään näitä tärkeitä ruokia enemmän, et jaksa syödä karkkia enää niin paljoa :)
Jos aloitat sen niin että alotan nyt täydellisen karkkilakon, sorrut siihen karkkiin todella nopeasti, joten aloita vähän kerrallaan :) - :):):):):):):):):):):::::::::
dfhjthk kirjoitti:
Lisää jokapäiväiseen ruokavalioosi vaikka joku hedelämä ja kaurapuuro tai ruisliepä. Näistä saat edes vähän kuituja ja vitamiinejä. Vähitellen voit lisätä jotain muita vähä kalorisia, mutta ravintoaine rikkaita ruokia ruokavalioosi ja jättää samalla karkkia pois. Tee itsellesi joka viikolla joku suunnitelma että mitä "tärkeitä" ruokia syöt joka päivä ja lisää nitää joka viikko. Sen päälle syöt sitte niin paljon karkkia kun haluat ja kun rupeat syömään näitä tärkeitä ruokia enemmän, et jaksa syödä karkkia enää niin paljoa :)
Jos aloitat sen niin että alotan nyt täydellisen karkkilakon, sorrut siihen karkkiin todella nopeasti, joten aloita vähän kerrallaan :)siis pienestä kannattaa lähteä, ei siitä mtn tule jos yrität kerralla lopettaa karkin (ja alkoholin??) koska se on vaikeaa ja näin ollen on suurempi vaara tulla himo ahmimiseen.
niinkuin aika monet on sanonutkin jo täällä, niin aloita vaikka aamupalasta, jtn puuroa, ruisleipää tai jtn tällasta terveellistä JOKA aamu.
siitä sitten yrität syödä koulussa/töissä (missä nyt ootkaan) lämmintä ruokaa.
hedelmiä voi syödä silloin kun tekee mieli karkkia, mutta jos ei pysty hillistemään ja käveleekin kaupan karkkihyllylle, niin ostaa vähän pienemmän karkki pussin kuin sen kaupan isoimman. tai jos tapana on ostaa karkkipatukoita, niin osta myslipatukoita.
niitä on monenlaisia, ja todella hyvänmakuisia !
ravintoterapeutile meneminen myös kannattaa, mutta minusta ravnnon muuttamienn lähtee aina itsestään ! eli jos on halua muuttaa ainainen karkin syöminen terveellisen ja monipuoliseen ruokavalioon, on se paljon helpompaa kuin se, että joku alusta alkaen siihen patistaisi.
tsemppiä paljon ! ja tule toki kertomaan miten on edistyminen lähtenyt käyntiin :)
- Anonyymi
Täällä on toinen kuka elää samalla tavalla..
Harvoin vain kukaan uskaltaa ääneen sitä sanoa..
En edes ole ylipainoinen tällä tyylillä..
Itse en alkoholii käytä, mutta kahvii senkin edestä..
Hauskinta oli huomata, että labra testit oli normaalit ei mitään puutteita mistään..
Eli jostain elimistö nuo ravinteet repii...
Tosin nyt sain sitten ravintoletkun sekä neste ruoan turvaamaan oikeasti nuo elimistön ravinteet
Onneksi meitä varmaan on kohtuu vähäisen ken ruoka koostuu vain karkista, kahvista,mehusta jne.- Anonyymi
Ravintoletkun sait vaikka sulla on kaikki verikokeet ok ja ravintoaineita saat myös tarpeeksi jos nekin on sulta testattu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.774622- 1801897
- 1241600
- 1251134
Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan
Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️161081- 351036
- 78933
- 52896
Hyvää huomenta!
Mietin miten suhtaudut minuun, jos kerron tunteista. Voinko enää sen jälkeen olla samassa paikassa kanssasi, jos koet as78872- 4838