Eli olen 173 cm pitkä ja painan 84 kiloa. Kiloja on tullut viidessä vuodessa 20 kg!!! Mä en tajua, että miten kiloja on tullut noin paljon, kun kuitenkin syön terveellisesti. Joku mättää, kun en laihdu millään!! Ja kaikki ylimääräinen tulee alavatsaan. Näyttää siltä, että olisin raskaana, mutta en ole. Vyötärönympärys on kohta 100 cm!!!! Eli vaarallistakin jo. Mitä voin tehdä. Liikuntaa harrastan 4-5 kertaa viikossa ja syönkin jo terveellisesti. Eli mikä voi olla vialla???
Vyötärö
lihavuus
121352
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Jos todellakin olet varma, että saadut kalorit suurinpiirtein = kulutetut kalorit per päivä niin suosittelen menemään lääkäriin..voi olla esim. kilpirauhasen toimintaan liittyvä häiriö.
Kyllä mä olen melko varma, että en syö enempää mitä kulutan. Aamulla syön leivän ja jogurtin, päivällä pastaa, kinkkua (2% rasvaa) ja salaattia. Välipalaksi muutama leipä ja hedelmä. Illalla esim. kanaa ja riisiä ja salaattia. Jälkiruuaksi kevytjäätelöä tai yksi kevyt vanukas (0,9% rasvaa). Liikun noin neljä kertaa viikossa. Käyn stepissä, spinningissä ja kävelen. Viikonloppuna sitten syön kyllä karkkia. Mutta en mielestäni niin paljon, että lihoaisin noin paljon. Multa on otettu kilpirauhasarvot ja ne olivat ok. Taidan mennä uudelleen. Voiko olla joku muu sairaus?
Jos syöt päivittäin jugurttia, jäätelöä ja vanukasta niin syöt aivan hillittömästi sokeria! Ja sitten viikonloppuna vasta syöt karkkia... Täysin mahdollista että nuo kilot ovat tulleet tuosta sokerimäärästä. Vähärasvainen kun ei tarkoita vähäsokerista. Joissain hedelmissä, kuten mandariineissa, on myös todella paljon sokeria, niitä ei kannata mättää urakalla laihduttaessa. Tuon sokerimäärän kuluttamiseksi pitää liikkumisen olla jo toinen työ.
Samaa mieltä ku edellinen, aika paljon jäätelöö ja vanukasta, samoin leipää, pastaa ja riisiä, jotka siis ovat (leipä tietysti riippuen siitä mitä leipää syöt) tyhjää energiaa. Noista ruuista saattaa helposti tulla reilusti yli 2000 kaloria päivässä, eikä liikunnalla niitä saa kompensoitua. Nyt vähän netistä etsit tietoa siitä miten syödään terveellisesti, toi ei sitä oo.
Paljonhan tossa on hiilareita, mutta kuitenkin laihduttamisessa se kalorimäärä ratkaisee, ei se, mistä ne kalorit tulee. Ravinnossa pitää olla tarpeeksi proteiineja ja rasvaakin, mutta kyllä sillä tavalla laihtuu että syö vähemmän _kaloreita_ kuin kuluttaa; söi sitten karkkia tai ruokaöljyä. Karppauksesta tms en osaa sanoa mitään, pointti on vaan se että laihduttamisessa vaikuttaa eniten energiamäärä. Itse olen laihduttanut 33 kiloa tarkkailemalla energiamäärää, eikä siihen ole vaikuttanut hiilareiden tms määrä.
"Terveellisemminhän" ne kalorit toki saa protskuista ja rasvoista kuin hiilareista joita elimistö ei silleen hyödynnä (saatan olla väärässä; korjatkaa toki!) mutta ei se kalorien lähde pitäis vaikuttaa laihtumiseen/laihtumattomuuteen.
Ja maltti on valttia; itselläni on mennyt tähän astisen laihduttamisen kanssa jo 1v 3kk, mutta hitaasti hyvä tulee! Tsemppiä kaikille laihistelijoille! :)
Mä en ainakaan tarkottanutkaan mitään karppausjuttuja tai muuta, itsekin siis ihan kalorinlaskennalla laihdutan. Mä tarkotin vaan sitä, että tuosta tulee helposti hirvittävä määrä kaloreita koska makaroni, riisi ja leipä yleensä ovat tosi kaloripitoista tavaraa, joten saattaa ihan huomaamattaan syödä liikaa. Varsinkin jos leipiä menee välipalaksikin "muutama" kuten aloittaja sanoi.
Elikkä mitä voisin syödä leivän tilalle? Kyllä mä päivässä syön noin 6-8 leipää, ruisleipää.
Pelkästää 8 palaa ruisleipää tekee jo noin 600 kilokaloria, eli ehkä sitä kannattas vähän vähentää. Jos syöt kuitenkin 2 lämmintä ruokaa päivässä ni en usko että tarviit noin paljon leipää. Jos vielä lasketaan että laitat siihen teelusikallisen kevytlevitettä päälle niin yhteiskalorit pelkistä ruisleivistä on 750 kilokaloria, mikä on mulla ainakin jo yli puolet koko päivän kalorimäärästä. Siihen 150g keitettyä makaroonia noin 150 kcal, 150 grammaa riisiä noin 200 kcal, jogurtti noin 100kcal, kanan rintafilee 100 grammaa noin 100kcal, vielä vanukas (en löytäny ravintoarvoa mut oisko 100 kilokaloria), ja se kevytkinkku, salaatit, ja hedelmät (osassa hedelmistäkin paljon kaloreita) eli saattaa mennä sinne 200 kilokalorin pintaan joka siis ei todellakaan laihduta. Ota avuksesi vaikka kalorilaskuri.fi -palvelu vähäksi aikaa niin opit miten syöt vähäkalorisesti mutta täyttävästi, ettei kuitenkaan nälkää tarvitse kärsiä.
kävely ei kyl auta laihdutuksessa,vaihda se uintiin.tuohon makeis mussutteluun ni pitäydy viikossa vain yhteen mässy päivään ettei elämä liian ankeaksi mene..ja noi jälki ruoka hommelit kannattaa kyl heti unohtaa!se on lihavien ihmisten juttu;)täyteen mahaan vedetty jälkkäri varastoituu ihraksi.
Olen nainen ja kiloja on kertynyt noin kilo vuodessa tahtiin. Nuoruuden painoon on matkaa noin 20 kiloa. Ja kaikki läski mahassa mahan puolella. Vyötärö 100 cm. Lantio 95 cm. Rinnan alta 85 cm. Aina olen ollut rintava, mutta ei nytkään tissit ole mielettömästi turvonneet. Kuppikoko on kasvanut vain yhdellä, vaikka kiloja on tullut tuo 20 kg.
Samat farkut tulee ylös asti reisistä, kuin 20 v sitten, mutta kiinni ei saa.
sinulla ja aloittajalla on metabolinen oireyhtymä. Googleta ja etsi siihen sopiva ruokavalio.
Kortisoli ylhäällä?
Testosteronitaso noussut?
Insuliiniresistenssiä?
- stessiä?
- alkoholia?
- e-pillereitä?
- epäsäännöllinen elämänrytmi?
- unettomuutta?