heippa te jotka syötte 200kaloria sillon tällöin ! mitä syötte sinä päivänä? mun mielestä on vaikee määritellä jonkun ruoan kaloreita, esim mistä tietää paljon puolikkaassa jossain on kaloreita jne, siksipä yleensä oon tyytynyt syömään pari lautasellista puuroa.
millaisia ruokia te syötte 200kalorin päivänä? kertokaa tarkkaan:) kiitos teille ja hyvää kevättä!
millaisia ruokia te syötte 200kalorin päivänä? kertokaa tarkkaan:) kiitos teille ja hyvää kevättä!
Vastaukset 4
Vanhimmat
No puuro tetenkin. Ja sitten muita mitä tulee nyt mieleen niin:
omena ja muut vähäkaloriset hedelmät,
vihannekset,
kevyet keitot,
kasvisliemi,
kananmunanvalkuainen,
näkkäri,
marjat,
rasvattomat ja sokerittomat jugurtit,
riisikakku,
sokerittomat mehukeitot,
en jaksa keksiä enää, mutta onhan noita :D
Ja "puolikkaan jonkun" kalorit voi laskea yksinkertasesti puolittamalla kokonaisen jonkun kalorit... :P
Heitän nää nyt aika päästä millainen saattais olla mun 200kcal päivä. EN jaksa ihan tarkkaan kaloreita laskea.
- 2 näkkäriä tosi ohut kerros margariiniä (100kcal?)
- vajaa puolipurkkia tonnikalaa vedessä ja omena.
Lisäksi vettä, teetä ja light limua :)
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1
tuolt toi virtuaali ravintola :----D
Sillä mä ite ainaki usein lasken ja se helpottaa kyl aika paljo noit laskemisii, siel saa jopa joka tuotteesta valittuu puolikkaan määrän yms.
No esimerkiksi soin eilen
-salaattia n.80kcal (pieni tomaatti, kurjunpala, salaattia, 2 ruokalusikallista raejuustoa)
-Join lammitettyy vadelmamehukeittoov 2dl n. 18kcal
-Pienen appelsiinin n. 55kcal
-purkkaa n.17kcal
Saldo> 170
Ja tanaan soin
-Teeta peinella palalla sokeria 25kcal
-200g rasvatonta viilia 100kcal
-3,5dl mustikkamehukeittoa 28kcal
-purkkaa n. 25 kcal
Saldo> 173 kcal