Hei tyttöset. Katselin hieman ylimielisesti sivustoa, kunnes vanhat (hyvät) muistot heräsivät henkiin. Tänne minä kuulun tai kuuluisin, mutta siihen tarvitsen hieman apua. Eli seurustelu, tuo inhottava lihotuskuuri sai minut syömään. Nyt olen yli 10kg (!!!!) painavampi kuin 2vuotta sitten. Uskokaa, että se syö itsetuntoani. Olen kävelevä terveysruokavalio, mutta paino ei laske. Te siis voitte kertoa mitä minun tarkalleen pitää syödä, että päästään näistä karmeista kiloista eroon. Minulle pitää vääntää rautalangasta konkkreettiset ruoka esimerkit. Jotain ruokaa on oltava, koska niinkuin tiedämme, meitä tarkkaillaan. Olen vegaani joten se tavallaan rajoittaa jo syömisiäni. Hei ja vielä pitäisi saada tietää hyvä ja kevyt krapularuoka?
Vastatkaa sillä en jaksa aloittaa diettiäni joka päivä.
Vastatkaa sillä en jaksa aloittaa diettiäni joka päivä.
Vastaukset 12
Vanhimmat
päivän syömis vinkki:
aamupala
-ruispuuro veteen, hiutaleita 1dl
-valion sokeroimatonta mehukeittoa puuron kanssa
= n. 120kcal
lounas
-n.200g keitettyjä vihanneksia (ei maissi/herne -sekoitusta)
- 100g kanaa
= 150kcal
välipala
-2 mandariinia
= 40kcal
päivällinen
- kasvissosekeitto 400g
= 120kcal
iltapala
- 200g rasvatonta jogurttia
- pieni omena
- porkkana
= 140kcal
yht. n.570kcal
ps. en kaipaa arvostelua, tai muuta jotain "liian vähäääään" . itseppähän aloittaja tuli kysymään tänne sairaiden joukkoon apua. tässä sitä tulee :)
tjaa olen enemmänkin vanha harrastaja. Oi niitä aikoja kun elin pelkillä porkkanoilla ja lenkkeilyllä. Enää raa'at porkkanat ei mene alas enkä ehdi kuntoilla. Itseasiassa katsoin että on aika paljon syömistä... kiitos kumminkin. Kannattaako aamupalaa jättää pois kokonaan?
tosi yksilöllistä.
itse en pysty lähteä mihinkään ilman aamupalaa kun taas kaverini ei edes pysty syömään aamupalaa ikinä.. joten, itsepähän päätät ja tiedät mikä tyyli sopii juuri sinulle parhaiten :)
Vitun nuija, aloittajahan sanoin olevansa vegaani, niin sä sanot että syö kanaa. Niin että tofustako aattelit että kanaa valmistetaan?
^^ aika kiva toi ylempi esimerkki...vaan 570 kcal eikä kerkeis ees kauheen nälkä tulla ^^
harmi vaan että itte meen säästölle tollasesta määrästä :S
jos tätä oikeasti kuihdut ja laihdut hyvin hyvin nopeasti.
esim.
pro feel jogurtti
omena
ruispala
...jep, koko päivän menu. imeskele läkerolleja jos tulee nälkä. kaikki vihannekset, hedelmät (paitsi banaani, avokado yms) ovat hyvästä, sitten hyviä on myös nuo valion mehukeitot, rasvaton raejuusto ja vaikkapa piltit.
vielä kysyisin ovatko viinirypäleet kiellettyjä? jostain olen kuullut että niissä on kcal paljon. Entäs jos on mässäillyt auttavatko laksatiivit? mikä olisi hyvä ja luotettava?
Mä syön aamiaiseksi desin vehnälesettä sekoitettuna pariin desiin vähäkalorista mustikkakeittoa.Hyvää,vähäkalorista,pitää nälän pitkään poissa ja aineenvaihdunnan päällä.On sitäpaitsi ihan terveellistäkin.Miltäs kuulostaa?
juu, no ennen töitä minun on jotain syötävä, mutta kouluaamut pärjään ilman mitään. Tänään ajattelin nautiskella puoli desiä mysliä, 1/4 desi pellava ruohetta ja 1/4 vehnäleseitä soijamaidon kanssa ja appelsiinin. Töiden jälkeen kasvissosekeittoa. Olen lähdössä juhlimaan joten päivän kcal tulee ylitettyä... Yritän kyllä viihtyä enemmän tanssilattialla kuin baaritiskillä.
JOS KALORIT MENEE YLI 500 NII SEHA ON IHA SAIRAASTI!
mie syon nain
maanantai 350kcal
tiistai 185kcal
keskiviikko 185kcal
Torstai 300kcal
Perjantai 330 kcal
Lauantai 300 kcal
Sunnuntai 350 kal
ja olet varmasti säästöliekeillä, että laihtuu laihtuu !!
Mitä sitten syöt? En ole koskaan hallinnut tuota kcal laskemista. Jos mulle sanotaan että mitä syödä niin on helpompi noudattaa...
huomenna vaikeeta kun pitää laskea kcal päivä saantia paljon. kaks ekaa päivää on aina pahimmat. ja se kylmyys. mutta mitäpä sitä ei tekisi :)