Terve ihminen, joka syö tavallista ja monipuolista ruokaa ei tarvitse mitään vitamiineja tai hivenaineita, korkeintaan D-vitamiinia talvella.
Kuinka lähellä totuutta on tämä
väittämä?
451232
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 45
Vanhimmat
Onhan tuo aika totta. Jos syö monipuolista ruokaa saa kaikki tunnetut vitamiinit, JOS "monipuolinen" tulkitaan viisaasti, eli osataan etsiä oikeat ruoat/raaka-aineet. Näinmuodoin ei tarvitse mitään ei-ruokaperäisiä vitamiineja, eli synteettisiä vitamiineja ottaa sisään. Ylipäänsäkään ei tulisi ottaa sisään ei-ruokaperäisiä vitamiineja eli synt. vitamiineja. Ne eivät pysty korvaamaan ruoan aitoja luonnollisia vitamiineja. Ne ovat kaksi eri asiaa.
Eristetyistä eli ravintolisä- hivenistä ei myöskään pitäisi olla tarvetta jos syö monipuolisesti, mutta tässäkin pitää "monipuolisesti" soveltaa viisaasti, etsimällä käsiin parhaimmat raaka-aineet/ruoat.
Itse olen skeptinen D vit. lisiin, riippumatta vuodenajasta. En olisi skeptinen jos voisin olla varma etteivät ole synteettisiä. Uskon että talvisinkin pystyy saada tarpeeksi D:tä kunhan syö tarpeeksi oikeita ruokia, kuten tuoretta rasvaista kalaa, munankeltuaista.
On pelkästään "ihmepillerien" valmistajien mainosten luoma harha, jotta tarttis jotain pillereitä puputtaa.
Ihmisiä yritetään aivopestä mainosten avulla. Ja monet menevät lankaan.
Hyvin monet ihmiset saavat allergisia oireita kaikenlaisista luontaistuotteista ja suurin osa ei saa niistä muuta kuin lumevaikutusta.
Lääkkeissä sentään mainitaan mahdolliset sivuvaikutukset, mutta luontaistuotteita ei valvo kukaan eikä niitä testata yhtään mitenkään.
Mutta D3-vitamiini on luonnollinen ja sitä kannattaa ostaa ja syödä.
On pelkästään markkinamiesten hopotusta, jotta sitä sun tätä tarttis syödä, jotta rahaa kilahtaa heidän kirstuunsa.
Lähes kaikissa aikakauslehdissä on pilvin pimein mainoksia, joilla aivopestään kansaa syömään, mitä ihmeellisimpiä pillereitä, kapseleita, jauheita ja nesteitä.
Asiasta on ihan lainsäädäntöäkin olemassa.
http://www.evira.fi/portal/fi/elintarvikkeet/valvonta_ja_yritt__j__t/ravintolis__t/
http://www.palvelu.fi/evi/files/55_519_331.pdf
http://www.evira.fi/portal/fi/elintarvikkeet/valvonta_ja_yritt__j__t/terveysvaitteet/
Mutta hyvä mainosmies osaa nuokin kiertää.
Lääkkeitäkin mainostetaan sairauksilla, koska suomessa ei saa lääkkeitä mainostaa, mutta ihan samaa nuo luontaistuotemainokset tekee.
silloin kun on ruoka-aineiden imeytymishäiriö ja/tai allergiaa, niin tarvitsee useita vitamiineja, että iho, kynnet, hiukset ja vastustuskyky pysyy kunnossa.
Kerran eräs lääkärikin sanoi, että vitamiineja ei tarvitse, että on pelkkää kuvitelmaa, että ne auttaa, mutta en välittänyt hänen sanomisistaan, kun näen muutoksen omilla silmilläni, mitä tapahtuu jos jätän vitamiinit pois (kynnet ei kasva ja katkeilee, hiuksia lähtee, iho on kuiva jokapuolelta ja rypyt lisääntyy, on väsymystä, vähän väliä tulee flunssa jne.
Sähän oletkin sairas, etkä terve.
Nyt puhutaan terveistä ihmisistä.
Noi imeytymishäiriöt tai moniallergiat ei nyt niin yleisiä ole.
Ja moniallergiset saa yleensä kyllä sitten ammattilaisilta neuvoa, mitä pitää syödä ja mitä ei.
"sairas", että ei ole koskaan ollut mitään lääkityksiä noiden vapaaehtoisten vitamiinien lisäksi.
kyllä allergiaa voi sanoa sairaudeksi vaikkei sinulla siihen lääkitystä olekaan.
No ei läheskään kaikkiin sairauksiin ole lääkitystä.
Ja olethan sinä sairas, jos suolistosi ei toimi normaalisti ja olet vaikka mille allerginen.
P.S
Toivottavasti syöt luonnollisisa lisäravinteita.
"terveeltä" vaikuta.
Voisi vielä lisätä, että Suomessa tietyt juomat d-vitaminoidaan nykyään valmiiksi, joten aikuisen kuluttajan ei välttämättä tarvitse huolehtia edes siitä. Riittää, että osaa sen ruokaympyrän, mikä jo ala-asteella piirrettiin. Ihan pienille muksuille d-tipat on kyllä kätevä.
maitoa pitäisi juoda 5 litraa päivässä, että saisi tyydytettyä maidolla päivän d-vit. tarpeen?!!
D-vitamiinin saantisuositus aikuisella on 7,5 µg vuorokaudessa. Maidossa on d-vitamiinia 0,5 µg desilitrassa. Jos henkilö ei saisi deetä muusta kuin maidosta, niin hänen pitäisi latkia päivässä 1,5 litraa eikä suinkaan viittä. Laske vaikka itse.
Kun normaaliin monipuoliseen ruokavalioon kuuluu lisäksi kalaa tai kananmunia, niin d:n saanti ei ole ongelma.
Tuo 7,5 µg on Suomen virallinen saantisuositus, mutta se ei tarkoita sitä, että se olisi välttämättä optimaalisin. Tästä on ollutkin tutkimuspiireissä kädenvääntöä ja jossain vaiheessa suosituksia voidaan tulevan nostamaankin, saas nähdä. Ainakin uusimpien tutkimustulosten perusteella tuo määrä ei ole riittävä ehkäisemään diabetesta, syöpää, sydäntauteja jne.
"In fact, diet and sun sources of vitamin D are so inadequate that Robert P. Heaney, MD, a bone-mineral specialist and professor at Creighton University in Omaha, Neb., urges all adults to supplement with 1,000 to 2,000 IU of vitamin D per day."
Lähde: http://www.redorbit.com/news/health/1256992/the_latest_word_on_vitamin_d/
Tämä on uusi suositus, mutta riittääkö se kaikille myös käytännössä?
Oheisessa esityksessä esim. kerrotaan, että nostotarve olisi ollut nostaa sitä 5-10 kertaiseksi aikaisemmasta 5mg/vrk annoksesta!
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/tutk.html
...> Maidossa on d-vitamiinia o,5 µg desilitrassa.
Oletko varma, että 1,5 litraa maitoa riittää päivittäiseen d-vitamiinin tarpeeseen, kuten väität?
Imeytyminen ja matematiikka kun ovat kaksi aivan eri asiaa!
Tietenkin kysymyksessä on siis µg ei mg.
Eli siis 7,5 µg/vrk
Samoin aikaisempi suositus on ollut 5µg/vrk.
Sinun kannattaisi joskus kirjoittaa tuo sivusi puhtaaksi. Suurimpaan osaan väitteistäsi ei ole kunnon lähdettä. Linkit eivät johda mihinkään, viitteinä on jotain blogisivuja.
koska rasvaliukoisena vitamiinia ei muuten olisi rasvattomassa maidoista.
Minisun d-vitamiini aiheutti minulle kivuliaat ilmavaivat siinä olevan koivusokerin vuoksi. DeVitol valmiste on edullinen ja ilman koivusokeria.
Linkki johtaa sivulle, jossa on huomattavasti analyyttisempi näkemys vitamiineista ym. kuin se jota yleisesti markkinoidaan, nähtävästi myös sinä, eli kun syöt monipuolista ruokaa niin et tarvitse lisävitamiineja etkä muitakaan lisäravinteita.
Sivu ei ole kovin vanha, jos vertaat esim. D-vitamiinin suosituksiin, josta tässä kerrotaan mm. että sen suositukset pitäisi nostaa jopa 50 kertaisiksi!
Oletko mainosähkyn saanut?
Täällä viimeisin ja virallisin tieto suomalaisten D-vitamiinin saantisuosituksista.
Viimonen 15 ohjelmassa.
http://areena.yle.fi/toista?id=1063147
D-vitamiinin virallinen suositus, joka on aikaisemmin ollut 5µg/vrk on nostettu 7,5µg/vrk, mutta mihinkä tämä määrä sitten perustuu?
Aiheesta ko. linkissä kerrotaan mm. seuraavaa:
Reumaprofessori Heikki Isomäki onkin vaatinut, että D-vitamiinin saantisuositusta tulee nostaa lähes 50-kertaisesti nykyisestä....
Tässä siis aiheesta tietoa.
Tuskinpa on aivan "hatusta vedettyä",onhan asialla alan asiantuntija.
Isomäki ei ole vaatinut, että d-vitamiinin saantisuositusta tulisi korottaa 50-kertaiseksi. Hän on kirjoittanut, että Afrikassa d-vitamiinia saadaan auringosta 250 µg/vrk.
Lisäksi Isomäki kirjoitti Hesarissa omana mielipiteenään, että d-vitamiinin turvallinen yläraja on ainakin100 µg/vrk. Eihän silloin olisi mitään järkeä suositella turvallisen ylärajan ylittävää vuorokausiannosta.
Esitteletkö omia näkemyksiäsi?
Jos lukutaito on hallinnassa, voit tarkistaa asian ko.linkistä!
Valitettavastia asiaa ei voi tarkistaa ehdottamallasi tavalla ko. linkistä, koska siellä ei ole Isomäen tekstiä vaan Biovitan hieman erheinen referaatti. Pitäisi lukea Hesarista, mitä Isomäki todella sanoi. Lukemisen ymmärtämiseksi täytyisi olla kärryillä siitä, että ravitsemussuositus on suositus sille, paljonko d-vitamiinia tulisi saada ruuasta. Isomäki taas kertoo, millaisia määriä d-vitamiinia voi saada auringonvalosta Afrikassa. Nämä ovat kaksi eri asiaa. Isomäki tietää myös sen, että ravinnosta tai lähinnä pillereistä d-vitamiinia voi saada yliannostuksen kun taas auringosta ei.
Ihminen on lähtöisin Afrikasta ja valaistusolosuhteet täällä pohjoisessa ovat talvella hieman erilaiset. Varmaan tarkkaavaisimmat henkilöt ovat huomanneet, että evoluutiossa olemme sopeutuneet pohjoisen oloihin mm. ihonvärin muuttumisella, mikä vaikuttaa kykyyn saada d-vitamiinia auringosta.
Uskottavammalta tuo referaatti kuitenkin tuntuu, kuin sinun selityksesi!
Varmaankin suurin osa on huomannut tämän evoluution vaikutuksen ihon värin vaalenemisena, tultaessa lähemmäs napa-aluetta?
Tuo on ihan totta. Jos ei kärsi mistään sairaudesta ja syö monipuolisesti ja terveellisesti, niin vitamiinit sun muut purkista eivät hyödytä muuta kuin niiden myyjiä. Niihin ei kannata tuhlata rahojaa. Niilläkin rahoilla voi ostaa vaikka hedelmiä...
ja jokainen päättäköön rahoistaan ja syömisistään itse!
Sinun näkemyksesi perustuu juuri siihen, mihin sinut on aivopesty siellä fitlinen ja herbalifen herätyskokouksissa, joissa vaaditaan ihmisiä ostamaan 120€ vitamiinit kuukaudessa.
Jos tuntuu, jotta jotain on vailla ja jotain haluaisi syödä, niin täysin luonnollisia vitamiineja saa n. 10-30€ kuukaudessa.
Tosin aniharvan täytyy näitä syödä.
Mistä riittävän monipuolista ruokaa saa, MvDonaldista? S-marketista?
Keski-Euroopssa ei kasvi maaperästä saa hivenaineita sitä määrää, mitä ihmisen 70 bilj. solua tarvitsee. Miten on Suomessa? Tehomaatalous, ulkomaan tuonti?
Jotta hivenaineet imeytyvät kunnolla, on suolistossa oltva maitohappobakteereja. Onko Sinulla? Meijerituotteista ei paljoa maitohappobakteereja saa, koska mh-bakteeri elää 12 vrk. Syötkö hapankaalia, vai mitä?
ei ole tutkittu riittävästi. Ennemmin tai myöhemmin kyllä löytyy jotakin poikkeavaa. Viimeistään silloin alkaa kaduttaa, miksi uskoin terveysviranomaisten propagandaa "monipuolisen ruoan riittävyydestä".
Et sinä pelkällä ravitsemuksella itseäsi terveenä pidä.
Sairauksia on ollut iät ja ajat riippumatta ravitsemuksesta.
Suurin osa sairauksista tulee geenien mukana ja loput on elintasosairauksia, joihin auttaa hyvät elintavat.
Esim. I ja II-tyypin diabetesta oli jo 150 vuotta sitten, vaikka maaperä oli hyvinkin rikas eikä maaperä ja ilmansaasteita ollut juur lainkaan.
Se on pelkästään lääketiede, joka on pidentänyt meidän elinikää.
Eläinkunnassa heikommat yksilöt kuolevat ja vahvat jää henkiin lisääntymään. Mutta ihmiskunnassa ne heikotkin lisääntyvät ja näinollen sairauksia riittää.
Geeniperimä on about 70%, loppuun vaikutat elämäntavoillasi, liikunta esim.
Ravintolisiä käyttämällä voit täydentää ruoan hivenaine- ja vitamiinipuutteita.
ravintotekijöillä, joko suotuisasti tai epäsuotuisasti. Nutrigenomiikka tutkii näitä asioita. Jo nyt tiedetään, että esimerkiksi kalaöljyn rasvahapot vaimentavat diabetesta aiheuttavia geenivirheitä. Tästä saatiin äsken näyttöä tutkimuksesta, jossa odottaville äideille annettu kalaöljy vähensi riskiperheiden lasten sairastumista tyypin 1 diabekseen puoleen.
Myös lapsille ruoan lisänä annettu kalaöljy vähentää riskiä sairastua diabetekseen myöhemmin elämänsä aikana. Norjalaiseen tutkimukseen osallistui 545 tyypin 1 diabetes -lasta ja 1 668 tervettä verrokkia. Ensimmäisen elinvuoden aikana kalaöljyä saaneiden lasten riski sairastua sokeritautiin oli 25 % pienempi kuin niiden, jotka eivät saaneet kalaöljyä. Tutkijoiden mukaan kalaöljyn vaikutus perustuu pitkäketjuisiin tulehdusta ehkäiseviin rasvahappoihin
Geenitutkijoiden mukaan tyypin 1 diabetes johtuu puoliksi perimästä ja puoliksi ympäristötekijöistä
http://www.telegraph.co.uk/news/main.jhtml?xml=/news/2007/07/16/ndiab116.xml
Tutkimusten mukaan tavallinen suomalainen saa riittävästi kaikkia ravinteita ruuasta. Ainoa, jota ei saa riittävästi on D-vitamiini. Sen nykyinen saantisuositus ainakin talvikaudella on 25 mikrogrammaa.
Turha noita ulkolaisia linkkejä tänne on laittaa, koska ulkomailla esim. englannissa syödään täysin eri ruokaa kuin suomessa. Siellä esim. aamupala koostuu valkoisesta leivästä (pullaa) ja hilloa päälle (lähes 100% sokeria).
Ja se joka väittää, jotta maaperä on köyhtynyt ja mitään ei saada, niin hänellä on kyllä järjenkäyttö köyhtynyt mainosähkyn vuoksi ja on hurahtanut pilleriuskovaisten kerhoon.
kymmeniä vuosia eri medioissa ja tutkimuksissa, että tehomaatalous on köyhdyttänyt maaperää niin Suomessa kuin muuallakin, ja keinolannotteista ja torjuntaaineista olisi luovuttava.
Jos et seuraa mitään tai tiedä mistään mitään, niin ei kannata ottaa kantaa.
Taidat itse seurata vääriä jälkiä.
Juuri tuli tutkimus ihan meistä suomalaisista ja ainoastaa D-vitamiinista ja foolihaposta on puutetta. Kyllä meitä tutkitaan jo ihan kansanterveyden takia.
Taidat sinäkin käydä niissä fitlinen herätyskokouksissa saamassa tietosi.
Keneltä on tutkittu vitamiini-, hivenaine-, ym. tasot
normaalin terveydenhoidon puitteissa?
Eipä ko. tutkimus ole sattunut kohdalle, eikä ole edes mainittu esim. näistä D-vitamiinin ja foolihapon todennäköisistä ja yleisistä puutteista, eikä puutteiden mahd. seurauksista.
Oletettavasti monille muillekin on käynyt samoin?
Suomessa on tutkittu ihmisiä. Siitä tuli juuri ohjelma televisiosta. Kyllä meitä ja meidän maaperää tutkitaan säännöllisesti.
Siis eihän ihan jokaista ihmistä tässä mailmankaikkeudessa nyt voi joka kuukausi tutkia.
Eihän jokaista peltotilkkuakaan tutkita.
Eihän sinunkaan tänään syömääsi sapuskaa välttämättä ole tutkittu, vaikka ravintoa tutkitaan säännöllisesti.
Määrittele normaali terveydenhoito?
D-vitamiinista ja foolihaposta juuri mainittiin televisiossa.
Onko lääkäri sinulle se ainoa ja oikea?
Vastuu elämästäsi on sinulla.
Missä tynnyrissä olet kasvanut?
Niillä ei ole paljon merkitystä YKSILÖ tasolla.
Ihmiset ovat yksilöitä, myös terveytensäkin suhteen.
Tämähän on todettu myös tutkitunkin terveydenhoidon taholla.
Jos toinen jalkasi on jäävadissa, ja toinen taas vadissa jossa on kiehuvaa vettä, keskimäärin jalkasi ovat lämpimässä vedessä!
Juuri keskustellaan musiikkitalon rakennustyömaalla "polakeille" maksettavasta 1,8 euron tuntipalkasta, joka tuntuu jopa pieneltä.
Entä jos lasketaan keskiarvo Mannerheimintien vastakkaisen puolen rakennuksen työläisten, edustajien palkkojen kanssa keskiarvo?
Tulos näyttäisi taulukossa jopa kovin hyvältä.
Näin siis keskiarvo yleisellä tasolla.
Lääkäri on terveydenhoidon ammattilainen, ja hänen kerrotaan olevan ainut oikea hyväksytty henkilö hoitamaan sinua näissä asioissa.
Kerrotaanhan, että muut hoidot ja näkemykset ovat sitä huu-haata, eivätkä ole edes hyväksyttyjä käytäntöjä ja menetelmiä.
Jos vastuu elämästä on jokaisella itsellään, kuten esität, eipä tätä vastuuta ole niin helppoa toteuttaa.
Vastuuhan kerrotaan olevan toisaalla, ainakin kun aiheesta on kerrottu, mm. palkkaneuvottelujen aikaan.
Mistä "tynnyristä" huhuilet?
Elämä on.
Hajoa siihen sitten.
Teet niin taikka näin, niin voit saada vaikka minkä taudin.
Millään vitamiineilla mitään ehkäistä.
Eläisit sinäkin tätä päivää ja nauttisit.
ovat peräisin, kun kirjoitat:
Millään vitamiinilla mitään ehkäistä.
Onko tiedot ihan omasta päästä, vain onko ne jostain ulkopuolelta sinne hankittu?
on ihmeellinen!
Elän ja nautin joka päivästä.
Nautin myös nestemäisenä nautittavaa ravintolisää, joka paikkaa normaalin suomalaisen ravinnon hivenaine ja vitamiini puutteita.
moniviotamiini tabletti vrk lisäksi c-vitaa 100mg e-vitaa 800mg vrk magnesiumia 800mg vrk ubikinonia 350 mg vrk kalaöljyjö 2g vrk!!! siinä on suht tarpeelliset vitamiinit päivässä