Voikohan johtua pelkästään vanhenemisesta ja kunnon jonkinlaisesta alenemisesta (täytin juuri 46), että jalat väsyy ja kipeytyy pidemmällä kävelyllä käydessä?
Olen aina liikkunut mielestäni ihan riittävästi, mutta nyt on jäänyt nuorimmaisen syntymän jälkeen (4 v sitten) enimmäkseen päivittäiseen hyötyliikuntaan.
Satunnaisesti kyllä kävelen pikkulenkkejä.
Liikunta muodostuu päivittäin parin hevosen hoidosta (illasta aamuun, kun ovat tässä kotona), puutarha-, piha- ja kotitöistä, sekä nuorimmaisen lapsen hoidosta. Ratsastus on ollut kuvioissa silloin tällöin, mutta nyt en ole hevosen selkään uskaltanut nousta huimauksen takia (joka kuulemma johtuu niskoista).
Jumppaan välillä kotona.
Tunnen kyllä olevani muutenkin jo jonkinlainen ikiliikkuja, joten ylimääräinen harrastusliikunta ei oikein ole houkutellut, eikä aikakaan siihen oikein ole riittänyt.
Nyt huomasin, kun satunnaisesti yhtenä päivänä kävelin sellaisen 4 kilsan lenkin, että jalat tuntuivat jotenkin ihmeen voimattomilta (eivätkä ainoastaan vasta lenkin jälkeen, vaan jo aiemmin).
Ennen sentään olen kävellyt tuollaisia matkoja ihan ilman mitään vaikeuksia.
Ja jalat olivat lisäksi kipeät sääristä (edestä ja vähän takaakin) tuon lenkin jälkeen muutaman päivän.
Saman huomasin oikeastaan viime kesänä jo, kun olin mökillä kahdestaan nuorimmaisen kanssa ja kauppareissut (pari kilsaa) piti hoitaa polkupyörällä. Jalat tuntuivat aina jo hetken ajon jälkeen ihan omituisen voimattomilta.
Sellaista ei ollut vielä sitä edellisenä kesänä.
Ei pitäis johtua jalkineistakaan.
Eikä välttämättä liity edes tuollaisiin pitkiin lenkkeihin, lihasvoima tuntuu muutenkin heikentyneen.
No, lisäksi myös ennen kuukautisia tuntuu kunto aina jostain syystä huonontuvan.
Eli siis hormoonitkin ehkä vois jotain vaikuttaa?
Nesteiden kerääntyminen ennen kuukautisia yms.?
Jalat tosin kyllä kipeytyy sääristä muutenkin tuona aikana (sitä kipeytymistä on ollut jo yli 10 vuotta).
Olen aina liikkunut mielestäni ihan riittävästi, mutta nyt on jäänyt nuorimmaisen syntymän jälkeen (4 v sitten) enimmäkseen päivittäiseen hyötyliikuntaan.
Satunnaisesti kyllä kävelen pikkulenkkejä.
Liikunta muodostuu päivittäin parin hevosen hoidosta (illasta aamuun, kun ovat tässä kotona), puutarha-, piha- ja kotitöistä, sekä nuorimmaisen lapsen hoidosta. Ratsastus on ollut kuvioissa silloin tällöin, mutta nyt en ole hevosen selkään uskaltanut nousta huimauksen takia (joka kuulemma johtuu niskoista).
Jumppaan välillä kotona.
Tunnen kyllä olevani muutenkin jo jonkinlainen ikiliikkuja, joten ylimääräinen harrastusliikunta ei oikein ole houkutellut, eikä aikakaan siihen oikein ole riittänyt.
Nyt huomasin, kun satunnaisesti yhtenä päivänä kävelin sellaisen 4 kilsan lenkin, että jalat tuntuivat jotenkin ihmeen voimattomilta (eivätkä ainoastaan vasta lenkin jälkeen, vaan jo aiemmin).
Ennen sentään olen kävellyt tuollaisia matkoja ihan ilman mitään vaikeuksia.
Ja jalat olivat lisäksi kipeät sääristä (edestä ja vähän takaakin) tuon lenkin jälkeen muutaman päivän.
Saman huomasin oikeastaan viime kesänä jo, kun olin mökillä kahdestaan nuorimmaisen kanssa ja kauppareissut (pari kilsaa) piti hoitaa polkupyörällä. Jalat tuntuivat aina jo hetken ajon jälkeen ihan omituisen voimattomilta.
Sellaista ei ollut vielä sitä edellisenä kesänä.
Ei pitäis johtua jalkineistakaan.
Eikä välttämättä liity edes tuollaisiin pitkiin lenkkeihin, lihasvoima tuntuu muutenkin heikentyneen.
No, lisäksi myös ennen kuukautisia tuntuu kunto aina jostain syystä huonontuvan.
Eli siis hormoonitkin ehkä vois jotain vaikuttaa?
Nesteiden kerääntyminen ennen kuukautisia yms.?
Jalat tosin kyllä kipeytyy sääristä muutenkin tuona aikana (sitä kipeytymistä on ollut jo yli 10 vuotta).
Vastaukset 3
Vanhimmat
Muista venytellä hyvin kaikki lihakset ainakin 3 kertaa viikossa.
Syö monipuolisesti eli kaikki vaaleat viljatuotteet vaihtaa täysjyväksi, jotta saat ravinteita riittävästi.
Sun iässä nyt ei enää tarviikkaan niin kauheesti jaksaa, kun näytät jo muutenkin ihan koko päivän olevan liikkeessä.
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/venyttely.htm
Ihmiselimistö on luotu liikkumaan. Ja jos olet tullut siihen tulokseen, että sinussa on tapahtunut muutos lyhyen/pitkän ajan kuluessa, niin se varmaankin on totta. Noh, missä vika? Onko kipeytyviä paikkoja? Liikerajoitteita? Miten on lihastasapainon kanssa, jos olet vuosikaudet harrastanut samoja liikeratoja? Miten on vartalon asennon kanssa(elikkäs ryhti)?
Itse olen 50-v ja "saanut menetetyn vartaloni takaisin"
Tsekkaa oheinen linkki, jos olet valmis tekemään töitä itsesi eteen. Avainasia on: Sinun pitää itse ottaa omat voimavarasi käyttöön!
Tsekkaa oheinen linkki ja toimi, eläkä usko tuommoisia alentavia viestejä, kuten edellä. Pystyt mihin vain itse haluat!
http://www.tasapainopiste.fi/
Onnea oman vartalon metsästykselle!
t "kivuista vapaa"
ninm lässynlässyn puhuu valitettavasti asiaa,tässä toinen joka on äärimm. tyytyväinen tasapainopiste hommiin.
ei voi uskoa miten niin vähällä saa aikaan paljon positiivista. se joka ei ota vaaria neuvosta menettää paljon.pitkänä miinuksena on tietysti peri laikoille ihmisille se että harjoitteett pitää tehdä säännöllisesti ja tunnontarkasti. alussa ei tiedä soutaako tyhjää vai mitä muttta siitä se alkaa pikkuhiljaa